<h3><font color="#167efb"><b>二月再見(jiàn)，愿你帶走，所有的煩躁和疲憊；</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>三月你好，感謝你用溫柔的春風(fēng)，輕撫我們的靈魂。</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>送走了二月，我們期盼著早日恢復(fù)正常</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>目前我們能做的就是</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>不急不躁</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>放平心態(tài)</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>靜下心來(lái)</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>做一個(gè)自律、自強(qiáng)的人</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>從內(nèi)心洗滌自己的心靈，</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>記住我們當(dāng)下的任務(wù)就是</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>盡自己所力</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>靜心學(xué)習(xí)</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>在這特殊的學(xué)習(xí)方式下</b></font></h3><h3><b><font color="#ed2308">讓我們最應(yīng)該注意的就是正確用眼！</font></b></h3> <h1><b><font color="#ed2308"><u>線上學(xué)習(xí)如何預(yù)防近視？</u></font></b></h1> <h3><b><font color="#167efb">01<br></font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">坐姿正確，“一拳、一尺、一寸”</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">? 端正坐姿，提倡正確的用眼閱讀姿勢(shì)，也就是“一拳、一尺、一寸”，胸離一拳，眼離一尺，筆離一寸；上網(wǎng)課時(shí)，家長(zhǎng)要根據(jù)電子屏幕的大小合理調(diào)整孩子的用眼距離，同時(shí)，屏幕要在雙眼的正前方。</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">需要注意的是小朋友的自我克制能力不高，需要家長(zhǎng)用心提醒。</font></b></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#167efb"><b>2<br></b></font></h3><h3><b><font color="#167efb">合理安排用眼時(shí)間</font></b></h3><h3><font color="#167efb"><b> 近距離閱讀寫(xiě)字不宜超過(guò)40分鐘，網(wǎng)課時(shí)間以20-30分鐘為宜，適當(dāng)延長(zhǎng)課間休息時(shí)間。</b></font></h3><h3><font color="#167efb"><b>? 遠(yuǎn)眺是非常好的眼睛放松方式。有個(gè)著名的“20-20-20 “口訣，即在閱讀、書(shū)寫(xiě)、看 PAD 或手機(jī)等用眼 20 分鐘后，要抬頭眺望 20 英尺（6 米外）遠(yuǎn)方至少 20 秒以上，放松一下。最好到陽(yáng)臺(tái)向遠(yuǎn)方眺望，如果有條件盡量開(kāi)窗眺望，給眼睛一個(gè)充分的放松。</b></font></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#167efb">3</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">屏幕寧大勿小</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"> 能用電腦就不用手機(jī)。也可以把手機(jī)投屏到電視機(jī)或投影儀上，畢竟電視機(jī)或投影儀屏幕大，觀看時(shí)距離也遠(yuǎn)一些。</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">4</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">保證屏幕亮度</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"> 保證環(huán)境燈光亮度，室內(nèi)燈光亮度與屏幕亮度差異不要太大，可適當(dāng)增加屏幕顯示的對(duì)比度。夜間使用臺(tái)燈時(shí)同時(shí)開(kāi)房間大燈。</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">劃重點(diǎn)</font></b></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#167efb">5</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">勤洗手、常通風(fēng)，避免小手揉眼睛</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"> 疫情當(dāng)前，家長(zhǎng)一定要注意孩子的手部衛(wèi)生，幫助孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。同時(shí)要引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對(duì)眼睛造成傷害或者感染。</font></b></h3><h3><br></h3> <h3><b><font color="#167efb">6</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">充足睡眠要保證，均衡飲食不可少</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"> 家長(zhǎng)要保證孩子充分的睡眠時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。同時(shí)保證孩子均衡全面的飲食，建議多吃豆制品、魚(yú)，多喝牛奶等，還應(yīng)多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物。</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">7</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">目浴陽(yáng)光</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"> 陽(yáng)光是預(yù)防近視的良方。在疫情特殊時(shí)期，可以在陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、院子里等處不出門(mén)地曬太陽(yáng)，在做好保暖的情況下要將窗戶(hù)打開(kāi)接受自然光。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">等到春暖花開(kāi)時(shí)</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">我們這里相見(jiàn)</font></b></h3><h3><b><font color="#ed2308">親愛(ài)的孩子們</font></b></h3><h3><br></h3>