<h1><font color="#ed2308"> 疫情當(dāng)前，千萬(wàn)別讓孩子得了近視，這份手冊(cè)收好！</font></h1> <h3><font color="#808080"> 特殊時(shí)期，無(wú)法出門參加戶外活動(dòng)。讓在家的孩子“機(jī)"不離乎，電視、電腦、手機(jī)、平板電腦就成了孩子們熱衷的玩具，電子產(chǎn)品色彩明亮鮮艷，視覺(jué)刺激比較強(qiáng)烈，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用往往會(huì)引發(fā)眼部不適，甚至導(dǎo)致孩子近視。再加上還要在線學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)們擔(dān)心孩子的視力會(huì)不會(huì)受影響。</font></h3> <h1><font color="#b04fbb"><b> 特殊時(shí)期，防控近視的妙招</b></font></h1> <h3><font color="#808080"> 1、閱讀、書(shū)寫(xiě)、看手機(jī)及電腦等20分鐘后要抬頭眺望20英尺(6米外)，遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。</font></h3><h3><font color="#808080"> 2、現(xiàn)在很難做戶外活動(dòng)，建議孩子們經(jīng)常去陽(yáng)臺(tái)窗邊等有自然光的地方。盡量在自然光下書(shū)寫(xiě)、閱讀、休息、并盡可能多眺望遠(yuǎn)方。室內(nèi)多運(yùn)動(dòng)，注意飲食，多吃水果蔬菜，少食甜食。</font></h3> <h1><font color="#167efb"> </font></h1> <h3><font color="#ff8a00"> </font></h3> <h1><font color="#39b54a"> </font></h1> <h1><font color="#167efb"> 現(xiàn)在我們來(lái)做一套有助于恢復(fù)視力的“米字護(hù)眼操"</font></h1> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3><font color="#808080">1、看手指前后移動(dòng)3次</font></h3> <h3>2、向上下各看3次 3、向左、右、上、下各看3次</h3> <h3> 4、瞇眼睛3次</h3> <h3> 5、順時(shí)針，逆時(shí)針各3圈</h3> <h1><font color="#010101"> 做完眼操結(jié)束后閉眼休息一分鐘，然后睜眼注視遠(yuǎn)處2～3分鐘</font></h1> <h1><font color="#ed2308"> 疫情當(dāng)前，防疫知識(shí)要掌握</font></h1><h1><font color="#ed2308"> 正確用眼不能忘</font></h1><h1><font color="#ed2308"> 呵護(hù)好孩子們的眼睛</font></h1><h1><font color="#ed2308"> 給他們一個(gè)光明的未來(lái)</font></h1><h1><font color="#ed2308"> </font></h1>