親愛的鶴嶺少年們，這個假期一位不速之客——新型冠狀病毒來到了我們身邊。它善于偽裝，潛伏人體時間長，傳染迅速，危害著國人的健康。無數(shù)醫(yī)護(hù)人員、政府工作人員、志愿者在疫區(qū)奮戰(zhàn)。我們也要履行好一名小小公民的職責(zé)——講衛(wèi)生、勤洗手、戴口罩、居家隔離不外出！ 可愛的鶴嶺少年們，在暖風(fēng)拂面，春暖花開的時節(jié)，我們雖然無法在學(xué)校共同學(xué)習(xí)，但是居家隔離也不會阻止鶴嶺少年的勤學(xué)奮進(jìn)、振翅高飛！<br> 奮進(jìn)的鶴嶺少年們，戰(zhàn)“疫”你我同行，運(yùn)動無限精彩！在居家隔離“停課不停學(xué)”期間，我們不能荒廢了學(xué)業(yè)，更不能放棄強(qiáng)身健體。有了強(qiáng)壯的體魄，才能有更精彩的人生！<br>首先，我們進(jìn)行熱身運(yùn)動——第九套廣播體操。看完視頻后，跟著音樂一起來吧！<br> 接下來練習(xí)肩肘倒立，請看完整動作示范： 不用擔(dān)心學(xué)不會哦！請看分解動作示范和動作要領(lǐng)： 肩肘倒立動作要領(lǐng):<br>1.兩腿伸直并腿坐，上體前傾，胸部靠近大腿，兩手觸腳面。<br><div>2.上體滾動后到，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腳上伸，迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部。</div><div>3.伸髖，挺腹，腳面繃直向上方蹬，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。<br></div> 如果無法標(biāo)準(zhǔn)的完成，可以請家長來幫幫你哦！請看保護(hù)與幫助： <p> 親愛的同學(xué)們，肩肘倒立是本周的居家體育活動。每天堅持肩肘倒立10次會幫助你眼明、心爽、腦清！</p> 感謝我校張玨老師、1403班周雅京同學(xué)提供視頻。 <p> 這一周快結(jié)束了，看看同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況吧！</p> <p>和家人一起運(yùn)動！</p> <p>我是強(qiáng)大的哥哥！</p> <p> 瞧瞧，在這個特殊的假期我們更加熱愛生活，珍惜當(dāng)下！</p><p><br></p><p> 我們相信健康與幸福生活相伴！戰(zhàn)“疫”勝利指日可待！</p>