<p>同學(xué)們好！學(xué)習(xí)之余做做眼保健操吧，上午下午各做一次。請(qǐng)同學(xué)們找準(zhǔn)穴位認(rèn)真做哦！</p> <p>先做個(gè)小游戲熱熱身，請(qǐng)同學(xué)們找兩個(gè)硬紙板備用。</p> <p>今日小目標(biāo)：四個(gè)跳躍動(dòng)作按組按量完成。</p><p>一二年級(jí)每個(gè)動(dòng)作三組每組10個(gè)間歇1分鐘</p><p>三四年級(jí)每個(gè)動(dòng)作三組每組15個(gè)間歇1分鐘</p><p>五六年級(jí)每個(gè)動(dòng)作四組每組20個(gè)間歇1分鐘</p><p>注意事項(xiàng)：</p><p>1.請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)鞋做運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好踝關(guān)節(jié)不要光腳跳哦。 </p><p>2.落地要學(xué)會(huì)控制，聲音越小越好。</p><p>3.不要太晚做運(yùn)動(dòng)，不利于睡眠。</p>