<p> 疫情下，我們或多或少會(huì)產(chǎn)生焦慮，嚴(yán)重的情況下，面對(duì)疫情的恐慌可能會(huì)讓人做出一些強(qiáng)迫行為，比如，洗手本身是件保護(hù)自己的好事，但極度緊張地一遍遍洗手、一天洗幾十次，想停也停不下來(lái)，內(nèi)心非常痛苦，就變成強(qiáng)迫行為了。面對(duì)疫情還可能會(huì)出現(xiàn)疑病，嗆咳一下都會(huì)嚇得不得了，害怕自己是不是已經(jīng)被感染等一系列的癥狀。我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？心理學(xué)家郭銳為我們解答！</p> <p> 家長(zhǎng)和孩子共同聽(tīng)講座！</p> <p> 那么究竟怎樣做才能緩解焦慮呢？我建議大家：</p><p>1、不要整天盯著手機(jī)，信息過(guò)載只會(huì)加重你的負(fù)擔(dān)。</p><p>2、用讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)的方式解壓，充實(shí)課余生活。</p><p>3、可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)身心。</p><p>4、不要壓抑負(fù)面情緒，可以和親人聊天，和朋友打打電話來(lái)緩解！</p><p>5、情緒異常時(shí)可以尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)支持。</p> <p> 無(wú)論是成年人，還是小朋友，在疫情特殊時(shí)期，都要調(diào)整好自己的心態(tài)，從行動(dòng)和心理上共同抗疫！不要被困難嚇倒，勝利就在前方！</p>