<h3> 突如其來的疫情阻擋了我們前行的腳步，但無法阻擋我們聆聽天籟之音。耳朵是大家與外部世界連接的一個渠道，被稱為是通往心靈的路。2013年3月，世界衛(wèi)生組織將“中國愛耳日”確定為“國際愛耳日”，“國際愛耳日”具體日期的確定，是因為數(shù)字3與耳朵的形狀類似，因此3.3象征了兩只耳朵。2020年的“國際愛耳日”的主題是：保護聽力，終生受益。在第21個“愛耳日”之際讓我們一起聽聽如何保護聽力。</h3> <h3>??保護聽力有哪些方法呢？
??戒除掏耳朵的不良習慣，不能將小異物塞入耳朵。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會并發(fā)感染，使聽力下降；更不能將小異物塞入耳朵，以免進入耳道深部而致聾。<br></h3> <h3>??洗頭、洗澡時防止水流入耳內(nèi)。 因為皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹(即常說的耳蠶、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內(nèi)可引起中耳炎復發(fā)。
</h3> <h3>??夏季游泳前需作體格檢查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必須在矯治之后才宜游泳。</h3> <h3>??遠離噪音和爆炸現(xiàn)場。例如放爆竹，因為較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾；不能長時間戴耳機聽音樂，以免損傷耳膜。</h3> <h3>??擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法。擤鼻涕時應(yīng)左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因為鼻腔后部與中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅(qū)入中耳腔，引起中耳炎。</h3> <h3>??遠離煙酒和耳毒性藥物及慎防其他疾病引起的耳聾。比如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，因為它們對聽神經(jīng)有毒害作用下降；其他疾病高血壓與動脈硬化，腎病、糖尿病、甲狀腺功能低下等這些病的患者應(yīng)常監(jiān)測聽力。</h3> <h3>??定期檢測聽力。對于新生兒應(yīng)常規(guī)進行聽力篩查，發(fā)現(xiàn)有聽力障礙時應(yīng)及早干預治療；其他人群如有耳部疾病也要定期檢查聽力，發(fā)現(xiàn)問題及早治療。</h3> <h3>??學會自我保健，延緩聽力衰退。多吃含鋅的食物 魚、牛肉、豬肝、雞、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、 核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿卜等食物含鋅較豐富。養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙、戒酒。</h3>