<h3> 居家上課這已經(jīng)是第23天了。按照學(xué)校第三階段課程表。下午4：40～5～10是下午體育訓(xùn)練時間。今天，隨著體育委員一聲令下，同學(xué)們都開始按照馬世濤的口令開始做運(yùn)動。</h3> <h3>我也按照馬世濤有節(jié)奏的口令，一個動作一個動作的做：先做準(zhǔn)備活動。弓步壓腿、小碎步，深蹲，俯臥撐。不一會，我就氣喘吁吁，大汗淋漓。心臟感覺就快要跳出胸膛了。</h3> <h3> 居家鍛煉也采取過不同的方式，健腹輪，做操，跳繩，踢毽子，打羽毛球。今天才發(fā)現(xiàn)，還是有小老師領(lǐng)著一起鍛煉效果最好。</h3><h3> 明天再拉一個同伴一起跟著帥氣陽光的體育委員一起訓(xùn)練。</h3>