lovely-moon月 <h3>擦亮眼睛，愛護心靈之窗。 清新世界，關(guān)愛眼睛。 心靈之窗，不允有染。 看遠看清，需要好眼。</h3> <h3> 網(wǎng)絡課堂讓孩子們跟手機，平板，電腦等電子產(chǎn)品有了更多的接觸時間，自然，孩子們的眼睛會承受更多的辛苦。預防視力，一起來吧。</h3> <h3>先來看看都有哪些步驟吧</h3> <h3>第一步 眼睛盯住指尖，并隨指尖遠近擺動。</h3> <h3>第二步 眼珠上下轉(zhuǎn)動 眼珠左右轉(zhuǎn)動</h3> <h3>第三步 用力閉眼睛 再用眼睛畫方形</h3> <h3>第四步 快速眨眼 眼睛畫圈圈</h3> <h3>第五步 把手搓熱捂眼睛</h3> <h3> 防近視運動大家都看懂了嗎？接下來讓我們看看示范動作，好一起來讓眼睛休息一下。一起真心呵護眼睛的視界。</h3> <h3>可以給以下同學投出你寶貴的一票，選出你認為做的很棒的。</h3> <h3>我們有很多的同學參與到保護視力的活動中，你也快來參加吧。要給自己的眼睛找一個保鏢哦！</h3> <h3> 愛護眼睛，讓生命的陽光更加精彩。</h3><h3> 給眼睛做運動的同時還可以有以下這些方法可以預防近視。</h3><h3> 小學生保護視力的正確方法：</h3><h3>1、小學生一直盯著書本難免會造成眼睛干澀疲勞，我們應該在學習一個小時后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，閉眼舒緩下。</h3><h3>2、光線需充足。充足光線看物體會輕松舒適，光線太弱看東西會疲勞。反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。</h3><h3>3、課間經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，讓眼睛盡量看向遠處，多看些綠色植被，有益于視力健康。</h3><h3>4、坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視?？磿嚯x適中。書于眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。</h3><h3>5、睡眠要好，即使不能睡飽也要睡好，不要睡前躺在或趴在床上讀書做題，該休息就好好休息，最好少熬夜。</h3><h3>6、放假就會好好娛樂下，坐在電腦前一座就是一整天，會造成眼睛疲勞，休息也要有度。</h3><h3>7、補充維生素E 維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)反應，對預防眼病有輔助作用。吃富含維生素E的食物，如香蕉、堅果等。</h3><h3>8、多吃葉黃素和玉米產(chǎn)品，對視力有保護作用。</h3>