<h3>親愛的老師們：</h3><h3> 在這個加長版的假期里，新冠肺炎疫情爆發(fā)，一場疫情防控的阻擊戰(zhàn)牽動中華億萬兒女的心。我們?nèi)w教師一直堅守在抗擊疫情的陣地上。大家從大年三十開始，每日了解上報班級學(xué)生的身體狀況，從2月4日開始進行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)備課教研，從2月10日開始每天通過空中課堂“停課不停教”，線上了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況。從第一天微信、電話齊飛，手忙腳亂完成健康情況匯報到如今清晰高效的匯報，從第一天網(wǎng)絡(luò)教學(xué)時家長、學(xué)生、老師齊動員的忙亂崩潰，到現(xiàn)在的緊張有序授課教學(xué)，這30多個日子里，大家付出了比在校工作更多的努力與艱辛。在此學(xué)校要向大家道一聲：“老師，您辛苦了！”<br></h3> <h3> 老師們，在抗擊疫情的特殊時期，大家每天要了解全國各地的疫情變化，要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，要組織學(xué)生的專題教育，要回復(fù)家長無數(shù)的提問，還要照顧著同樣在家的孩子和家人，牽掛堅守防控前線的親人，操心提前復(fù)工的家人。在這段特殊時期，我們每個人、每個家庭的生活狀態(tài)都與平常有很大不同。也許你會感到心理壓力很大，也許你會感到恐慌煩躁，也許你食欲減退，也許你夜不能寐，也許你提不起精神……這些反應(yīng)的產(chǎn)生都是正常的，但是我們可以通過一些科學(xué)的方法進行調(diào)整，學(xué)會積極面對負(fù)面情緒。<br></h3> <h3> 1.換位思考：也就是盡量“學(xué)會換角度看問題”，想一想如果我們是醫(yī)生、護士、警察、社區(qū)管理等深入抗疫一線的人員，此時的面臨的困難更多更大。咱們這些困難總有辦法解決，也總有機會彌補；站在家長的角度想一想，他們面對自家的“小神獸”沒有咱們教師的職業(yè)威信，沒有老師專業(yè)的教育方法，輔導(dǎo)不到位也是正常；站在孩子的角度想一想，面對面近距離授課都會走神，更何況現(xiàn)在隔著屏，連著線，有些沒聽明白也是預(yù)料之中……這樣想想，然后我們盡力去做，去解決問題，咱們的心態(tài)是否能平和很多。<br></h3> <h3> 2.放松訓(xùn)練：如深呼吸，聽輕緩的音樂，唱歌，在不會影響別人的時間喊幾嗓子，哪怕是哭出來。<br></h3> <h3> 3.運動健身：運動健身有助于多巴胺的分泌，可以有效抵抗居家隔離造成的情緒問題和健康問題。大家平時工作量大，都是超負(fù)荷工作，甚至很多老師帶病工作，想健身也難以有時間，這次在家里，正好有時間鍛煉身體。廣場舞、瑜伽、健身操、八段錦都可以每天練起來，也可以和孩子們一起上上體育課，通過體育運動盡情宣泄，出一身汗，人就輕松多了，不良的情緒也可以消散。<br></h3> <h3> 4.興趣轉(zhuǎn)移：老師們多才多藝，居家的日子里，唱唱歌兒，畫畫畫兒，練練字兒，玩玩樂器，下下廚，展展身手；養(yǎng)養(yǎng)花，養(yǎng)眼慰心；品品茶，平心靜氣；看看書，增長見聞。居家日子長，總有自己平日想做未做的事情，把它拾起來咱們轉(zhuǎn)移一下注意力。<br></h3> <h3> 5.家庭交流：宅家的日子里，一家人做做家務(wù)、飯后聊天、游戲，其樂融融。家人的陪伴會讓你感受別樣的溫情。<br></h3> <h3> 6.團隊支持：老師們，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)是我們面臨的新課題。你遇到的問題，可以在我們的教研組、年級組、學(xué)科組內(nèi)相互交流，我們共同解決；你遇到的不開心可以傾訴給同伴和主管主任、校長，他們的傾聽和理解，會讓你的焦慮減輕；你教學(xué)和管理中的小竅門，大精彩可以分享給大家，改進教研組、學(xué)科、學(xué)校的工作，成為你生命中的一段難忘記憶。親愛的老師們，如果一個人走很孤單，那么讓我們一群人一起走，拉著手，并著肩，一起走過這段特殊的日子！<br></h3> <h3> 7.尋求幫助：親愛的老師們，無論何時，慶安小學(xué)都是我們共同的家。在居家期間，學(xué)校依然是大家最堅強的后盾。如果您有困難，請主動打電話。身心健康方面可以請教我們的校醫(yī)孫大夫，也可以和我們有心理咨詢資格證的任英利、孫曉群、付星、馬星等老師聊一聊；生活上需要幫助，可以打電話給學(xué)校、工會、黨支部，學(xué)校一定會第一時間全力幫助你。<br></h3> <h3> 人之所以強大，是因為我們不斷面對困難和挑戰(zhàn)。親愛的老師們，愿我們像向陽的花朵，以積極健康的心態(tài)，攜手走過這個特殊的時期。待到抗擊新冠肺炎疫情取得勝利的那一天，我們一起相逢于春光燦爛的校園！ <br></h3> <h3> 最后祝愿大家疫情防控期間身體康健，工作、生活兩不誤！</h3><h3><br></h3><h3> 慶安小學(xué)</h3><h3> 2020.3.4<br></h3>