<h3> 面對突如其來的疫情，石嘴山市第十五小學(xué)全體師生在學(xué)校抗疫領(lǐng)導(dǎo)小組的帶領(lǐng)下，堅決維護(hù)和執(zhí)行黨中央、國務(wù)院決策部署，認(rèn)真貫徹執(zhí)行教育部、省、市、區(qū)關(guān)于“停課不停教，停課不停學(xué)”相關(guān)文件精神，每天把居家當(dāng)“陣地”，利用“空中課堂”網(wǎng)絡(luò)平臺資源搞好教學(xué)。</h3><h3> 作為體育家庭作業(yè)的試點學(xué)校，我校結(jié)合體育“空中課堂”教學(xué)工作的實施，深入扎實的開展了體育家庭作業(yè)的布置和相關(guān)工作。</h3> <h3> 聽從指揮、遵守紀(jì)律、堅定信念、靜守家中，認(rèn)真抓好《體育與健康》課程網(wǎng)絡(luò)教學(xué)活動，用實際行動支援抗擊疫情“戰(zhàn)疫”。</h3> <h3> 《體育與健康》網(wǎng)絡(luò)教學(xué)活動，在學(xué)校的統(tǒng)一安排部署下，結(jié)合小學(xué)生身心健康特點，居家鍛煉的環(huán)境等因素，結(jié)合網(wǎng)絡(luò)指導(dǎo)的各種復(fù)雜因素，再根據(jù)《體育與健康》課程目標(biāo)任務(wù)和要求，制定祥細(xì)的教學(xué)指導(dǎo)計劃和目標(biāo)任務(wù)。</h3> <h3>同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)體育“空中課堂”。</h3> <h3>強(qiáng)身健體我們在行動…</h3> <h3>熱身準(zhǔn)備：</h3><h3> 練習(xí)前，進(jìn)行3至5分鐘的準(zhǔn)備活動（如小步跑、蹲起、壓腿等低強(qiáng)度運動及肌肉拉伸練習(xí)）提升身體狀態(tài)，避免運動損傷；練習(xí)結(jié)束后要記得放松哦！</h3> <h3> 運動時著裝要舒適，易吸汗，以運動裝為佳，注意不宜穿的太過厚重，否則運動不便，也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</h3> <h3> 同學(xué)們，認(rèn)真了解居家運動鍛煉指南后，就讓我們攜起手來，每天居家鍛煉至少一小時，一起努力強(qiáng)身健體，共同迎接春暖花開！??????</h3> <h3> 根據(jù)學(xué)生的個體差異，當(dāng)前的空間環(huán)境，體育教師有計劃的布置體育家庭作業(yè)，充分利用錄播和直播方式完成線上指導(dǎo)和督促。</h3> <h3>科學(xué)鍛煉，循序漸進(jìn)；</h3><h3>根據(jù)實際，強(qiáng)度適中；</h3><h3>制定計劃，每天堅持。</h3> <h3> 在此期間學(xué)生、家長積極配合，不僅增強(qiáng)體質(zhì)和自信心，有效的豐富了學(xué)生課余的活動樂趣，促進(jìn)了家長于孩子的交流，還為終身體育打下堅實基礎(chǔ)。</h3> <h3>注意事項</h3><h3>1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</h3><h3>2.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進(jìn)行劇烈運動，對身體產(chǎn)生不利影響。</h3><h3>3.熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。</h3><h3>4.運動不喝涼水。運動過后，需要補(bǔ)充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</h3><h3>5.持之以恒，堅持每天鍛煉不少于一小時，每次鍛煉時間不少于40分鐘。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。</h3><h3>6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會你我的責(zé)任。</h3> <h3>讓我們一起加油，期待美好的明天！</h3> <h3>少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，體育強(qiáng)則中國強(qiáng)?！?xí)近平</h3><h3><br></h3>