<p> 新型冠狀病毒疫情使得我們正在度過一個非常特殊的春節(jié)、一個非常特殊的寒假、一個非常特殊的心理時期。全國各地大中小學幼兒園延遲開學的消息已經(jīng)陸續(xù)發(fā)布。很多孩子因為突如其來的變化出現(xiàn)了不同的情緒反應。這個假期，我們不止要和病毒做斗爭，也需要照顧好我們和孩子的情緒。</p><p><b> 一、如何向孩子解釋這個特殊時期</b></p><p> 早在延遲開學信息發(fā)布之前，很多家庭就陸續(xù)取消了外出游玩、回家團聚的計劃，改為原地生活。成年人比較容易理解事情發(fā)生的來龍去脈，也比較容易接受不確定性的發(fā)生。對于小學年齡階段和幼兒階段的孩子，幫助他們理解現(xiàn)實疫情，能減少他們的很多困惑和由此帶來的情緒波動。</p><p> 1、解釋之前先理解感受</p><p> 越是期待著假期出去玩的孩子，在這時候越容易感到沮喪。越是年齡小的孩子越可能執(zhí)拗地說，我不管，我就是想出去玩，我就是要去坐飛機，我就是想坐火車。因為這種執(zhí)拗的愿望被阻止，孩子可能會哭鬧大發(fā)脾氣、甚至試著開門跑出去。</p><p> 這種情況下，孩子處于情緒爆發(fā)之中，家長是很難冷靜地跟孩子講解清楚到底發(fā)生了什么，所以家長需要先保障孩子處于安全的空間里，幫助孩子平靜下來，并且?guī)椭⒆尤ケ磉_出他們心里的感覺：</p><p> “你很想出去玩，卻不能出去玩，心里很著急”；</p><p>“我們的飛機或火車被取消了，你感到生氣”；</p><p>“你哭成這樣，是感到很難過吧？”；</p><p>等等。</p><p> 年齡小的孩子只知道心里不開心，哭鬧是他們直接表達的方式，但就像大禹治水善疏而不堵，家長可以用語言協(xié)助他們表達內(nèi)心感受，慢慢引導他們學會用語言去表達，并且不去評判孩子的感受，幫孩子放松和冷靜下來。</p><p> 2、用孩子能聽懂的語言講解</p><p> 家長們通過新聞報道和手機、網(wǎng)絡各個渠道，可以了解到疫情方方面面的信息，但孩子們即使看到了新聞報道，有時候也很難弄明白大人們?yōu)槭裁春鋈贿@么緊張。我們可以用孩子們能理解的事物，去跟孩子做講解。</p><p> 很多孩子喜歡看奧特曼動畫片，我們可以把冠狀病毒比喻為“看不見的小怪獸”，把醫(yī)護人員、防護人員、還有我們?yōu)榱俗晕冶Ｗo而做的各項消毒和戴口罩措施，比喻為“各種各樣的奧特曼”。看得見的怪獸會毀壞我們的城市、會傷害我們的生命，看不見的小怪獸會通過噴嚏、口水、唾沫等人際接觸方式傷害我們的健康，我們戴上口罩、勤洗手、消毒、減少接觸、協(xié)助醫(yī)護人員和防護人員，都是在減少“看不見的小怪獸”來入侵我們的身體。</p><p> 不同的孩子喜歡不同的動畫片，我們根據(jù)自己孩子的喜好，把病毒和防護措施比喻成動畫片里類似的角色，根據(jù)劇情，把角色和現(xiàn)實功能聯(lián)系起來。讓不同年齡的孩子都能以不同年齡的認知能力充分地理解安全和自我保護。</p><p> 3、給孩子合適的科普</p><p> 對于小學年齡以上的孩子，我們也需要先去聽聽他們的感受，雖然這些大孩子們感受到緊張氣氛后，比較配合家長的行動和家庭計劃，但心里也不免產(chǎn)生不同程度的沮喪或擔心。和孩子們聊一聊這些沮喪、擔心的感受，也是向孩子科普這次疫情防護過程中的重要一環(huán)。</p><p> 網(wǎng)絡上推出了有關(guān)這次新型冠狀病毒的原創(chuàng)科普繪本，家長可以陪孩子一起閱讀，這是比講解病毒知識更容易讓孩子們接受的方式之一：</p><p><br></p> <p><b> 二、用有聊和無聊相伴</b></p><p> 因為不能外出游玩、不能和親友相聚、不能和朋友玩，孩子們減少了很多娛樂活動，生活顯得很無聊。有的孩子還可能因為理解到病毒的危險性，而感到擔心害怕。這時候也非常需要家長及時地幫助孩子來釋放這些擔心害怕。</p><p> 并不是為了緩解孩子的無聊，就要求家長們無時無刻都要陪著孩子，因為不同年齡的孩子都具有不同程度的獨處和自我娛樂能力。家長完全把時間和精力都放在孩子身上，反而限制了孩子自我意識和自我空間感的發(fā)展。</p><p> 1、家長可以和孩子做一些約定和時間計劃，并把這些時間計劃寫在紙上貼出來。我們還可以和孩子一起把這個計劃做成圖文并茂的方式，貼在房間顯眼的位置。</p><p> 在這個一天的時間計劃中，可以包括孩子單獨學習、家長單獨做事的時間，包括家長和孩子共同活動的時間，還可以包括家長和孩子共同商量之后安排的其他活動，比如做家務、運動等等。</p><p> 2、親子繪畫適用于不同年齡的孩子：這時候家長和孩子一起畫畫的目的不是教孩子繪畫，也并不是考驗家長的美術(shù)功底，而是把無聊變?yōu)橛辛牡囊环N親子活動方式，甚至還能起到情緒疏導的作用。</p><p> 幾乎所有的孩子在能抓得住勺子的時候，就有能力抓著畫筆涂鴉了，涂鴉和畫畫是幾乎每個孩子自發(fā)的藝術(shù)活動，也是每個孩子通過非語言方式進行自我表達的重要方式，它不僅能鍛煉孩子的想象能力和藝術(shù)能力，也是很好的心理溝通和情緒疏導方式。</p><p> a.家長和孩子可以一起畫家庭畫：在同一張畫紙上，家長和孩子分工合作畫出一幅家庭畫；家長和孩子還可以分別使用不同的畫紙，分別畫出不同的家庭畫；然后坐在一起聊一聊，各自的畫讓我們各自想到了什么畫面，想到了我們一起做過的什么事情，那些事情讓我們有什么心情。另外，家長和孩子可以一起畫動物、畫學校、畫城市等各自不同的主題，無論畫什么主題，家長和孩子都根據(jù)這些主題聊一聊，會心地笑一笑。</p><p> b.畫病毒。家長可以在給孩子講解了病毒知識之后，和孩子一起畫出想象中病毒的樣子，并一起商量，再畫些什么形象可以消滅病毒、保護生命。還可以在畫出病毒樣子之后，用游戲的方式去對抗病毒和自我防護，比如用涂改液象征消毒液，把病毒用消毒液清洗掉等等。</p><p> c.家長還可以和孩子一起畫出想象中“擔心”或“害怕”的樣子，然后一起討論，我們對病毒的擔心和害怕是怎么影響到了我們的想法，根據(jù)這些想法，我們做了哪些事情緩解了我們的擔心和害怕。通過這樣的畫畫游戲和親子討論，孩子也在家長陪伴下發(fā)展認知能力、情緒疏導能力和自主思考能力</p><p> d.親子游戲也是最好的抗擊無聊的親子活動。和孩子一起做手工、搭樂高、玩過家家，在游戲中互動、講接龍故事，都是很好的方式。</p> <p> 三、父母的情緒對孩子很重要</p><p> 有一部經(jīng)典的電影《美麗人生》，講述了在二戰(zhàn)期間德國的集中營里，一個爸爸為了讓5歲的兒子在極度危險中保持樂觀愉悅的情緒，編織了一個巨大的故事、和孩子開展了一場和死亡恐懼做斗爭的親子游戲，在那個暗無天日的集中營里，所有人都看不見希望和出口，只有這個孩子充滿了贏得坦克的信念和發(fā)自內(nèi)心的笑容。</p> <p> 就像《美麗人生》中這個勇敢樂觀的父親，承擔得起責任、忍得住害怕、關(guān)鍵時刻不慌亂、不管身處怎樣的困境，也幫孩子撐起了一片天，沒讓極度恐懼淹沒了這個5歲的孩子。雖然這部電影帶一些戲劇化色彩，但由此我們要談到，在這個特殊時期，為了更好地支持孩子，我們作為父母，所需要具備的心理能力。</p><p> 1、我們需要良好的情緒管理和情緒調(diào)節(jié)能力。我們非常希望在這個好不容易到來的春節(jié)假期放松休息、和親友相聚，但放松和相聚的希望不能實現(xiàn)，我們也會產(chǎn)生失落沮喪，甚至焦慮擔心。作為一個人，這時候的失落、沮喪、焦慮和擔心都是可以理解的，我們先接納自己的這些負面感受，不給自己額外增加精神壓力，有需要的情況下可以通過通訊工具向信任的親友進行傾訴，或者向?qū)I(yè)人士求助。</p><p> 2、我們也需要具有對孩子的情緒包容、識別和疏導能力。在這個特殊時期，孩子們出現(xiàn)不同程度的負面情緒也都是可以理解的，父母作為孩子心理容器的功能，在這個時期更加重要，我們不僅需要能和孩子的快樂可愛相處，更需要有能力陪伴和安撫處于負面情緒中的孩子，也需要具有一定的學習能力和創(chuàng)造力，在相對固定的環(huán)境里創(chuàng)造出一些既好玩又有情緒疏導功能的親子活動，來陪伴孩子。另外，當孩子的焦慮、害怕等負面感受超過一定限度，比如影響了孩子的日常生活、出現(xiàn)噩夢尿床等軀體化的反應，家長也要識別出這些信號，予以重視、并尋求合適專業(yè)的求助。</p><p> 在這個特殊時期，讓我們一起加油，</p><p> 愿所有的家庭和孩子平安，健康！</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">涼霧小學二年級學生葉松林為抗擊疫情加油</span></p>