<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">疫情期間營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)</b></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">谷類為主食樣多，魚禽蛋肉適量食；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">奶類大豆多蔬菜，限鹽少油控酒糖；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">吃動(dòng)平衡貴堅(jiān)持，體重合理才健康；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">按需備餐別浪費(fèi)，分餐分筷要提倡；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">會(huì)看標(biāo)簽合理洗，拒絕野味嘴別張。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵</b></p><p><span style="font-size: 15px;"> 為了孩子們的健康安全，在這“抗疫”的特殊時(shí)期，家長(zhǎng)們都在全力為孩子們做好各種防護(hù)，除了堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，還有就是要合理的安排孩子們的飲食，保障孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，只有這樣，孩子們的自身免疫力才會(huì)提高，病毒自然不敢靠近。</span></p><p><span style="font-size: 15px;"> 在此，特別收集整理了這方面相關(guān)素材，給您一些建議，以保障“抗疫”期間孩子們的營(yíng)養(yǎng)均衡。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">奶香玉米餅</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">紅棗燕麥小米粥</b></p> <p><span style="font-size: 15px;">食材清單：</span></p><p><span style="font-size: 15px;"> 玉米粉 80克、普通面粉 50克、雞蛋 2個(gè)、純牛奶適量、玉米油適量、糖依照個(gè)人口味、熟芝麻 5克、小米、燕麥、紅棗。豐富的膳食纖維有利于保持腸道健康。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">胡蘿卜燉牛肉</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">香菇油菜</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">紫米飯</b></p> <p><span style="font-size: 15px;">食材清單：</span></p><p><span style="font-size: 15px;"> 紫米、白米、牛腩、西紅柿、油菜、香菇。西紅柿富含維生素A和番茄素，具有抗氧化的能力；牛腩富有豐富蛋白質(zhì)、鐵、鉀、鋅、鎂等礦物質(zhì)，可提高身體的抗病能力；油菜屬于深色蔬菜，富含維生素C、維生素A及多種礦物質(zhì)。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">紫薯發(fā)糕</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">肉末豆腐</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">香芹百合</b></p> <p><span style="font-size: 15px;">食材清單：</span></p><p><span style="font-size: 15px;"> 紫薯 2個(gè)、面粉適量、豆腐、肉末、百合、香芹。瘦肉和豆腐均屬于高蛋白食物，而且二者搭配吸收率極高；香芹富含粗纖維，有利于腸道健康；百合滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)肺。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px;">膳食營(yíng)養(yǎng)巧搭配</b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 相信各位家長(zhǎng)一定也非常注重幼兒的一日飲食安排，讓我們共同努力，保障幼兒營(yíng)養(yǎng)均衡，提高免疫力，讓病毒遠(yuǎn)離我們。</span></p>