<p> 疫情期間，宅在家里，除了焦急等待疫情盡快解除的消息外，最累的要數(shù)我們的眼睛了，每天面對(duì)電視、電腦、刷手機(jī)等眾多電子產(chǎn)品，一看就是大半天，眼睛已不堪重負(fù)了，近視加重、眼睛干澀等就成了疫情期間常見(jiàn)癥狀。所以在預(yù)防疫情的同時(shí)，還要善待我們心靈的窗戶——眼睛。</p> <p> 那么，如何有效緩解眼睛疲勞和干澀呢？</p><p>1.熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。</p> <p>2.滴眼藥水：眼藥水是否能潤(rùn)眼，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。</p><p>3.常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。另外還要多食用綠色蔬菜。</p> <p>4.打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。</p><p>5.眼保健操：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地可以和家里的小朋友一起做（強(qiáng)烈推薦）。</p> <p>6.抹護(hù)眼霜：不是所有護(hù)眼霜都能潤(rùn)眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護(hù)眼霜可能還會(huì)刺激眼睛。注意護(hù)眼霜的成分，不可亂用。</p><p>7.溫水沖洗眼睛：注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。</p><p>8.減少用眼時(shí)間：每隔一小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，可以看看遠(yuǎn)處，減少久坐危害的同時(shí)，可以促進(jìn)消化，控制體重，緩解眼睛疲勞。</p><p> 眼睛是心靈之窗，通過(guò)觀察眼睛可推測(cè)人的性格、心地等；觀察眼睛各部分的形態(tài)診斷臟器疾病，這就是“望眼辯證”。眼睛是人體極為重要的感官——通過(guò)眼睛可感受五彩繽紛的大千世界。但眼睛極易受外界刺激和損傷。因此，愛(ài)眼護(hù)眼，受益終生。</p>