<p><i style="font-size: 20px;"> “居家防疫是貢獻(xiàn)，自我強(qiáng)健抗病毒”。 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動(dòng)了全國(guó)人民的心。為有效防控疫情擴(kuò)散，在這場(chǎng)全國(guó)人民都在參與的抗疫大戰(zhàn)中，孫吳縣第四小學(xué)體育組教師集中備課、認(rèn)真準(zhǔn)備，以網(wǎng)絡(luò)的形式指導(dǎo)學(xué)生在家鍛煉，旨為提倡科學(xué)健身，增強(qiáng)免疫，共抗疫情。</i></p><p><i style="font-size: 20px;">?</i></p> <p><i style="font-size: 20px;"> 利用上午大課間和下午大課間時(shí)間， 積極參加體育運(yùn)動(dòng)有助于緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效果，提高身體免疫力。</i></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i>第九套廣播體操</i></b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i>體育小達(dá)人</i></b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><i>保護(hù)視力 從我做起</i></b></p><p><br></p> <p><i style="font-size: 20px;">溫馨小提示：</i></p><p><i style="font-size: 20px;"> 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</i></p><p><i style="font-size: 20px;"> 2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。</i></p><p><i style="font-size: 20px;"> 3.熱身運(yùn)動(dòng)不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對(duì)僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。</i></p><p><i style="font-size: 20px;"> 4.運(yùn)動(dòng)不喝涼水。運(yùn)動(dòng)過后，需要補(bǔ)充水分，切記劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</i></p><p><i style="font-size: 20px;"> 5.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。</i></p> <p><i style="font-size: 20px;"> “讀書之于精神，恰如運(yùn)動(dòng)之于身體！”凡事貴在堅(jiān)持。</i></p><p><i style="font-size: 20px;"> 同學(xué)們，現(xiàn)在正處于疫情的關(guān)鍵時(shí)期，雖然我們不能沖在戰(zhàn)疫的第一線，但我們可以力所能及的在家中自覺做到不信謠，不傳謠，做到停課不停練，保證作息規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉。相信擁有了健康的體魄，一定能夠更好地助力你的學(xué)習(xí)和生活！</i></p>