<p> 可愛的孩子們這個不尋常的假期你們和所有人一樣，“大疫”當前不出門，不團聚，沒走親訪友，沒遠游山水，為國家更為自己響應國家號召宅在家里。</p><p> 我再也了解不過你們愛動不愛靜的年齡特點，孩子們真的委屈你們了！</p><p> 我深知你們面對網(wǎng)上各科的學習，一天兩天晌都不得松懈。</p><p> 作為你們的體育教師，我是多么想回到操場上和你們熱熱鬧鬧一堂課，歡歡樂樂一身汗?？稍谶@兒舉國上下抗擊新型肺炎疫情的阻擊戰(zhàn)中，一切聽從政府安排，在家做好自己的事情，把學習和鍛練身體勞逸結合哦！</p><p> </p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><u>體育篇</u></b></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 生命在于運動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質(zhì)，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運動，健康相伴，幸福到永久。</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 若人生的精彩之球踢進成功的球門，得分，喝彩，掌聲，鮮花。不斷追逐，不斷迎來下一個炫目的華麗時刻～……</span></p> <p> 在這里，我給同學們提示指導幾項建議可行，不需要場地器材的身體練習方法，愿同學們在家學習期間，每天操練一至二次，以緩解你因久坐學習的疲勞，調(diào)解你緊張學習生活的壓力。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一、跳繩</span></p><p> 基本要點：</p><p> 1．身體直立，兩眼目視前方；</p><p> 2．起繩后大臂貼近身體兩側(cè)，小臂向身體中間收近；</p><p> 3．繩子打地時起跳；</p><p> 4．跳繩過程中膝關節(jié)微微彎曲；</p><p> 5．落地時前腳掌著地。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 二、 原地高抬腿：</span><span style="color: rgb(25, 25, 25);">1．人的位置基本不變（原地）； 2．保持上身挺直，兩大腿交替上抬，小腿下垂，大腿上抬高度至少保持水平面以上，雙手同肩寬上臂垂直地面，前臂保持水平，要求嚴格點的是大腿上抬碰到雙手； 就這么簡單。</span></p> <p><i style="color: rgb(176, 79, 187);"> 羅老師在線教學指導學生，作示范“高抬腿”動作練習～…</i></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 三、俯臥撐</span></p><p> 動作要領：</p><p> 1．在做俯臥撐時，自己的身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，同時雙臂應該放在胸部的位置，兩手之間的距離要略寬于肩膀，這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。</p><p> 2．在做俯臥撐時，不應該快速的下降身體，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右；然后，起身時要馬上用力撐起，回到起始位置。這樣可以時肱三頭肌受力更充分，鍛煉效果更好。</p> <p><i style="color: rgb(21, 100, 250);"> 蒙老師在線上給同學們作“俯臥撐”示范動作練習。</i></p> <p><b> 這幾天，老師們正在籌備線上教學如火如茶的進行中……</b></p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 孩子們在家也感受到線上老師們用心教與學，樂在其中，收獲滿滿??</span></p> <p><i> 人生最精彩的不是實現(xiàn)夢想的瞬間，而是堅持夢想的</i><i style="color: rgb(237, 35, 8);">過程～</i></p> <p><i style="color: rgb(25, 25, 25);"> 籃球，生命中的至愛～</i><i style="color: rgb(237, 35, 8);">棒棒噠</i><i style="color: rgb(25, 25, 25);">??</i></p> <p> 堅持是雄壯的，因為堅持是由于百般地敲打而磨練出來的；堅持是甘甜的，因為無畏的與不倒的毅力早已在心中播下了勝利的種子。加油????孩子們～</p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 父母永遠是孩子們的榜樣，既是孩子們的引路人，又是孩子們生命中的第一任老師……</span></p> <p><i style="color: rgb(21, 100, 250);"> 很給力哦，棒極了??</i></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 老師們，認真的給同學們作點評與指導??</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i> </i></b><b style="color: rgb(25, 25, 25);"><i>愛勞動的孩子，</i></b><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>最可愛～．~</i></b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"><i><u>美術篇</u></i></b></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 妙筆涂丹青，巧手繪美景。空白化神奇，瞬間成永恒。遠景收眼底，動中藏恬靜。翠鳥似啼鳴，人物栩如生。</span></p> <p> 美術畫，除了用筆，更要用心，孩子們，棒棒噠??</p> <p> 畫構圖很新奇，色彩的運用很好，線條簡潔明快，孩子們真棒??</p> <p><b style="color: rgb(25, 25, 25);"><i> 雷鋒精神，永在心中～…</i></b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>音樂篇</u></i></b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 音樂，人類的靈魂，只有懂得音樂的人，才懂得生活～……</b></p> <p><b style="color: rgb(25, 25, 25);"> 老師像一支紅燭，為后輩獻出了所有的</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">熱和光！</b></p> <p><b style="color: rgb(25, 25, 25);"><i> 老師，既是美的耕耘者，又是美的播種者～……</i></b></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 覃老師在線上給學生示范《聽我說謝謝你》手語操～</span></p> <p><i style="color: rgb(237, 35, 8);"> 老師是火種，點燃了學生的心靈之火～……</i></p> <p> 疫情雖然突如其來，然而我們并沒有慌亂陣腳。抗擊疫情宛如幕幕史詩，但我們看到了黨和國家對人民的堅守不忘，醫(yī)務工作者同疫情進行不懈的斗爭。也宛如老師對學生一樣的愛與付出。一方面我們在家密切關注疫情，另一方面做到“停課而不停學”，為了孩子們居家學習身體健康，為了減輕每天身心疲憊線上網(wǎng)絡學習，讓孩子調(diào)整最佳心理狀態(tài)，學習狀態(tài)，腦力狀態(tài)與體力勞動相結合，可以增強免疫力，用鍛練強健我們的身體，用知識武裝我們的頭腦，從而得到更全面發(fā)展。</p> <p>主編：羅肖霞</p><p>圖片編輯：羅肖霞</p><p>圖片收集：綜合組教師</p>