<p> 很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的睡眠不重視，尤其是現(xiàn)在假期期間，由著孩子玩到很晚才睡覺(jué)??，其實(shí)睡眠??對(duì)孩子身高的影響超過(guò)飲食??和運(yùn)動(dòng)??，人體生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)間段分別是晚上10點(diǎn)——凌晨2點(diǎn)，早上的6點(diǎn)——7點(diǎn)，然而春秋兩季，更是孩子增高的關(guān)鍵期。所以，為了孩子個(gè)子長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)們一定要讓孩子在晚上9點(diǎn)之前上床入睡，養(yǎng)成早睡???的好習(xí)慣！</p> <p>6種讓孩子早睡的方法，值得家長(zhǎng)們收藏??????????????????????????</p><p><br></p><p>??白天別讓孩子睡太久</p><p>??父母要以身作則，到睡覺(jué)時(shí)間放下手機(jī)</p><p>，關(guān)上??全家熄燈</p><p>??講睡前故事或聽(tīng)舒緩的音樂(lè)??營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境</p><p>??晚上別吃太飽</p><p>??睡前不要玩興奮的游戲</p><p>??白天充分活動(dòng)，保證不少于2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間</p> <p> 大朋友們，從今天開(kāi)始改變孩子們假期中隨意的生活規(guī)律，盡量調(diào)整寶貝們的作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡好習(xí)慣，為開(kāi)學(xué)適應(yīng)幼兒園的一日生活做準(zhǔn)備！</p>