<h3>兒童健康飲水小常識(shí)你要知道？孩子一天需要補(bǔ)充多少水分、補(bǔ)充哪種水、哪些時(shí)間一定要喝水呢？今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)健康飲水要注意的幾個(gè)問(wèn)題。</h3> <h3>健康喝水秘訣</h3><h3>1. 要多次少量，不要暴飲</h3><h3>2. 要定時(shí)，勿指口渴時(shí)飲水</h3><h3>3. 喝開(kāi)水不喝生水</h3><h3>4. 喝鮮水不喝陳水</h3><h3>5. 喝加鹽的水不喝冰水</h3><h3>6. 生病情況下要酌量飲水</h3> <h3>孩子喝水的最佳溫度</h3><h3>1. 孩子不宜喝太燙和太涼的水。喝過(guò)燙的水會(huì)損傷口腔和食道粘膜，而長(zhǎng)期飲用過(guò)冷的水則會(huì)損害胃腸功能。<br></h3><h3>2. 孩子喝水與室溫相同的開(kāi)水最佳。研究發(fā)現(xiàn)，夏天，煮沸后冷卻至20－25℃的白開(kāi)水，冬天的飲用水在40℃左右具有特異的生物活性，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。</h3><h3>3. 要記得頭天晚上晾開(kāi)水時(shí)一定要加蓋哦，因?yàn)殚_(kāi)水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。<br></h3> <h3>最佳飲水時(shí)間</h3><h3>1、早晨、午睡起床后飲水，可以提供給孩子起床后運(yùn)動(dòng)的水分需要。<br></h3><h3>2、在活動(dòng)和洗澡游泳過(guò)程中，幼兒會(huì)失去較多的水分，此時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充。<br></h3><h3>3、餐前半小時(shí)至1小時(shí)適量飲水，可以使水分及時(shí)補(bǔ)充到全身細(xì)胞中，幼兒進(jìn)餐時(shí)消化道就能分泌足夠的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。<br></h3> <h3>白開(kāi)水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。</h3><h3> 溫馨提醒：</h3><h3> 1．長(zhǎng)期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開(kāi)水會(huì)被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。</h3><h3> 2．不要將涼開(kāi)水反復(fù)燒開(kāi)，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。</h3>