<p> </p><p><b style="font-size: 20px;"> 博 陽</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 一一孫京津美麗學(xué)堂</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> （公益宣講）</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 第一章</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 形體美學(xué)</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 第1課</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 體態(tài)魅力修煉</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 形體美學(xué)的意義</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 大美中國 鼎力前行</b></p><p><br></p><p><b>形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)，鍛煉健康體魄，訓(xùn)練儀態(tài)儀表，培養(yǎng)道德品質(zhì)的一個有目的，有計劃的教學(xué)和鍛煉過程！</b></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 形體美學(xué)</b></p><p><b style="font-size: 20px;">1.增進身體健康</b></p><p><b>改善人神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能，能提高心血管系統(tǒng)的功能</b></p><p><b style="font-size: 20px;">2.矯正形體，塑造良好的個人形象</b></p><p><b>形體訓(xùn)練可以幫助糾正 0型腿 x腿</b></p><p><b>斜肩 駝背 脖子短 腿短等</b></p><p><b>職場中的人程式化動作</b></p><p><b>如 迎賓 禮儀 空乘 高層管理者的優(yōu)美姿態(tài)等，都是為了樹立良好的形象</b></p><p><b>通過練習(xí)，可對人體的肩 胸 腰 腿等部位</b></p><p><b>進行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌性，同時還能美優(yōu)肌肉線條</b></p><p><b style="font-size: 20px;">3.培養(yǎng)正確的審美觀念</b></p><p><b style="font-size: 18px;">愛美之心，人皆有之，當(dāng)代人應(yīng)注重自己的形體美，但由于缺乏形體美內(nèi)涵，正確認(rèn)識和理解，許多人認(rèn)為瘦就是好的形體標(biāo)準(zhǔn)…其實不然</b></p><p><b style="font-size: 20px;">4.形體訓(xùn)練是對人進行美育教育的過程</b></p><p><b style="font-size: 18px;">幫助社會人培養(yǎng)正確的形體審美標(biāo)準(zhǔn)，具備辬別審美取向的能為，掌握科學(xué)的方法和途徑，獲得形體美的知識，懂得形體美來源于健康，來自于蘊藏著充沛精力，煥發(fā)著蓬勃生機的身體。</b></p><p><br></p><p><br></p> <p> </p><p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 導(dǎo) 師 介 紹</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 孫 京 津</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 揚州首屆旗袍麗人大賽冠軍</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 央視旗袍春晚雙十佳冠軍</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 中國最具影響力品牌</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 封面人物</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 美麗大使</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 國家級認(rèn)證形體 禮儀 </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 優(yōu)雅儀態(tài)高級訓(xùn)練師</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 國家衛(wèi)健委流動母嬰驛站</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 博陽愛心母嬰室全國</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 公益大使</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 中國殘疾人福利基金會</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 愛心大使</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> </b></p> <p><br></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>形體訓(xùn)練的內(nèi)容</b></p><p><b>1.基本姿態(tài)的練習(xí)</b></p><p><b>2.基本素質(zhì)訓(xùn)練</b></p><p><b>3.基本形態(tài)控制練習(xí)</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">形體訓(xùn)練的要求</b></p><p><b>1.訓(xùn)練前必須做好準(zhǔn)備活動</b></p><p><b>2.訓(xùn)練時要穿寬松服 形體服</b></p><p><b>3.訓(xùn)練時要有計劃步聚，循序浙進</b></p><p><b>切忌忽冷忽熱，斷斷續(xù)續(xù)，持之以恒，力求系統(tǒng)掌握形體訓(xùn)練的有關(guān)知識和方法</b></p><p><b>4.在訓(xùn)練中訓(xùn)練后注意補充適當(dāng)?shù)乃?，同時要注意飲食營養(yǎng)合理膳合</b></p><p><b>5.保持積極樂觀向上的良好心態(tài)</b></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 體 態(tài) 訓(xùn) 練</b></p><p><b style="font-size: 18px;">基木姿態(tài)練習(xí)</b></p><p><b> 身體歸位</b></p><p><b>1.腳后跟并攏</b></p><p><b>2.腳尖微微打開</b></p><p><b>3.膝關(guān)節(jié)收緊</b></p><p><b>4.大腿內(nèi)側(cè)肌收緊</b></p><p><b>5.收小腹</b></p><p><b>6.收命門</b></p><p><b>7.后背拉長</b></p><p><b>8.脖子拉長</b></p><p><b>9.雙肩打開下沉</b></p><p><b>10.雙手臂自然垂放</b></p><p><b>11.下額微收</b></p><p><b>12.嘴角打開</b></p><p><b>13.目光平視前方</b></p><p><b>14.頭頂蓋靈</b></p><p><b>15.身體歸位</b></p><p><br></p> <p> </p><p><b style="font-size: 20px;"> 形體訓(xùn)練</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 基本素質(zhì)訓(xùn)練視頻1</b></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 形體訓(xùn)練</b></p><p><b style="font-size: 20px;">基本形態(tài)控制練習(xí)</b></p><p><b style="font-size: 20px;">?視頻1</b></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 形體訓(xùn)練</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 基本形態(tài)控制練習(xí)</b></p><p><b style="font-size: 20px;">視頻2</b></p><p><br></p> <p><b>養(yǎng)成形體訓(xùn)練的習(xí)慣</b></p><p><b>明白形體訓(xùn)練的重要性</b></p><p><b>為國 為家 為自己</b></p><p><b>強身健體</b></p><p><b>優(yōu)雅禮儀</b></p><p><b>行走在不同的環(huán)境，都可以練起來</b></p><p><b>非常時期，宅在家里 工作崗位</b></p><p><b>做兩個形體訓(xùn)練的基本姿態(tài)的練習(xí)</b></p><p><b>簡單 易學(xué) 易做</b></p><p><b>體現(xiàn)大美中國陽剛?cè)犴g之美</b></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">博陽</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 一一孫京津美麗學(xué)堂</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 5G短視頻 抖音 快手</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 視頻直播間教學(xué)</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 美麗公益在行動</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 博 陽</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 一一孫京津 美麗學(xué)堂線下</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 精雕班（5天2夜）</b></p><p><b>1.形體訓(xùn)練</b></p><p><b>2.神態(tài)訓(xùn)練</b></p><p><b>3.職場禮儀</b></p><p><b>4.場合著裝</b></p><p><b>5.形體舞</b></p><p><b>6.讀書品茶悟人生</b></p><p><b>7.優(yōu)雅體態(tài)</b></p><p><b>8.合成訓(xùn)練</b></p><p><b>9.旗袍步態(tài)</b></p><p><b>10.旗袍儀態(tài)</b></p><p><b>11.心靈之旅</b></p><p><b>12.雞尾酒會</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 美麗人生從美麗學(xué)堂開始</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼晴…</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 生活不只有詩和遠(yuǎn)方</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 還有婦女微家</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 一一 博陽孫京津美麗學(xué)堂</b></p><p> </p>