獻給偉大的母親們！

張冬

親愛的媽媽們， 在這始料未及的“宅”家生活中， 面對繁瑣的家務 還有每天黏在自己身邊 嘰嘰喳喳的“熊”孩子， 你們是否渴望能擁有 屬于自己的短暫自由呢？ 當家長們有情緒的時候， 我們可以怎么做呢？ 讓我們跟隨濰濰媽媽 一起走進今天的繪本《讓我安靜五分鐘》 繪本簡介 作者：(美)吉爾·墨菲 出版社：河北教育出版社 內(nèi)容簡介：大象媽媽龐太太好忙好累，很想自己安靜五分鐘?？墒牵さ煤芫o的孩子們像“跟屁蟲”一樣！他們想和媽媽一起吹笛子、念故事、玩玩具、泡澡、看報紙、吃蛋糕……可憐的龐太太，要怎樣才能安靜五分鐘呢？ 繪本解析 這本繪本是一本代入感非常強的繪本。滿地的玩具、吃的亂七八糟的早餐、開心的忘乎所以的孩子們，這就是家里熊孩子的日常嘛。 想想看，面對孩子們這樣吃早餐的情景，你會怎么做呢？如果此時的我們本身就帶有情緒，我們可能會控制不住自己，訓斥孩子們一頓。當我們這樣做時，孩子們可能因為害怕而變得安靜乖巧，但孩子們可能也會變得更加敏感了。一旦孩子形成敏感的性格，孩子自身的很多能量，就不會致力于去思考和解決問題，而是會花很多的精力去感受對方的情緒，對方情緒有一點兒波動，他就會覺得是不是自己哪里做的不好，生怕別人對她不滿意！孩子會因此背負沉重的心理負擔。所以，當家長自己有情緒時，我們可能無法照顧到孩子的情緒。那可以怎么做呢？我們一起來學習繪本中龐太太吧！ 　　龐太太看到孩子們雖然吃的亂七八糟，但是孩子們很開心。此時，她沒有去和孩子們對質，而是選擇做自己的事情。她為自己準備了一頓優(yōu)雅而豐盛的早餐，她沖了咖啡、用自己最喜歡的茶杯、還自制小蛋糕……從細節(jié)上看，她還用了卷發(fā)器卷頭發(fā)，可見龐太太生活的很精致，一點兒也沒有因為孩子們而放棄自己對生活品質的追求！ 　　許多心理學的研究表明：再忙再累，我們都要有關愛自己的能力。只有把自己關愛好了，我們才能去關愛別人。當關愛自己的時候就先不要去管別人的情緒，要回到自己的身上，先悅納自己。 生活中有很多媽媽因為有了孩子就無暇顧及自己了，放棄了對自我形象的管理，放棄了對居家生活的美觀整潔的要求，放棄了通過讀書來滋養(yǎng)自己的精神等。我們不妨思考一下，這到底是我放棄了生活，還是背后隱射了生活讓我感受到了無奈，然后我就順著這樣的無奈讓自己肆意任性了一把。其實，外面的世界從來沒有放棄過我們，當我們覺得跟外面的世界阻隔的時候，是因為我們把自己的內(nèi)在塞得太滿了，我們的世界只剩下了無奈和一地雞毛，只裝著我們的情緒。我們的內(nèi)心已經(jīng)裝滿了，又如何能看得到外面的世界呢？所以，在家庭生活中我們要照顧好孩子，但同時我們也要學會關愛自己，這樣我們的內(nèi)心世界才會更平和。 　　我們又回到繪本，龐太太看到孩子們鬧成那樣，并沒有與孩子們正面交鋒，而是選擇暫時的逃離，調整一下自己的情緒。孩子們發(fā)現(xiàn)了她，問她要去哪里，她說“去浴室”?！盀槭裁矗俊薄耙驗槲蚁胍粋€人安靜5分鐘！就是這樣?！边@就是繪本傳遞給我們的說話的藝術。龐太太沒有說“都是因為你們，搞得一團糟，還不讓我安靜一會兒”等等之類指責孩子們的話，而是心平氣和的表達了自己的需要，這樣的話就不會對孩子們造成傷害，讓孩子們感受到這是媽媽的情緒，媽媽為此負責，媽媽進行自我調整與我們無關。 　　繼續(xù)來看繪本，龐太太能夠順利的享受安靜的5分鐘嗎？龐太太放滿了一缸的熱水，正準備享受有茶、有點心的泡泡浴，讓自己好好放松一下！ 　　萊斯特進來了說：“我吹笛子給你聽好不好？”龐太太只睜開一只眼睛問：“一定要吹嗎？”只睜開一只眼可見龐太太是多么的無奈，她想用另一只眼繼續(xù)享受她的天堂生活。龐太太無奈的說：“拜托啦，一分鐘就好?！比R斯特將練習曲吹了三遍半。 　　本以為噩夢結束了，羅拉又進來了說：“我可以念一頁故事給你聽嗎？”龐太太拗不過只得同意她念一頁，可是羅拉念了4頁半。 　　終于念完了，最小的弟弟又來了，拿了一堆的玩具放進了媽媽的浴缸里。 　　最后三個孩子都跳進浴缸玩得不亦樂乎，龐太太安靜5分鐘的愿望就此破裂。龐太太一臉生無可戀，甚至有些郁悶，她也并沒有沖孩子們發(fā)火，而是穿好衣服去尋找下一個可以安靜的地方，當孩子們再次問她去哪兒時，她還是說了那句：“去廚房，因為我想一個人安靜5分鐘！” 　　在孩子們沒有下樓之前，她終于安靜了3分45秒！此時畫面中的她雖身處廚房，但她并沒有去收拾餐桌，而是安靜的讀報，充分的享受自己的時光。我們看到龐太太真的是一個非常優(yōu)雅的人，不僅體現(xiàn)在外貌上，還體現(xiàn)在她有非常好的情緒管理能力和智慧。 　　為什么龐太太面對熊孩子們會如此淡定？也許是龐太太更懂孩子。 龐太太想要安靜5分鐘，但孩子們不停地過來打斷她，此時我們也許會抱怨這些熊孩子們太不不懂事了，但如果我們換一個角度去分析這件事情，我們就不會那么生氣了。 為什么萊斯特要給媽媽吹笛子呢？ 也許是媽媽平時讓萊斯特練習吹笛子，并在他練習的時候表揚了他，媽媽看到他吹笛子很開心，萊斯特看到媽媽有些不開心，也許這是她想到的逗媽媽開心的方法，要不然他也不會吹那么多遍了。 為什么羅拉要給媽媽讀書？ 也許每天晚上她害怕睡不著覺的時候，媽媽都會陪著她，給她講好聽的故事，他看到媽媽有點兒累，她就用她自己最喜歡的陪伴方式來陪伴媽媽。 同樣，最小的小象想到每次媽媽給他洗澡都會放很多的玩具，她們可開心了，所以她也要讓媽媽開心一下。如果我們這樣想這些事情，我們還會生氣嗎？ 所以同樣的事情，如果我們換一個角度去思考，對孩子多一份理解，多一份愛，我們就不會那么生氣了。人之所以生氣往往不是因為這件事情，而是你對這件事情的看法。如果我們充分地理解孩子在這個生命階段就是自我中心的，就是執(zhí)拗的，就是精力旺盛愛調皮搗蛋的。不管孩子做什么我們都能夠看見、理解，我們就會摒棄掉自己頭腦中的一些執(zhí)念而變得平和而淡定。 養(yǎng)育孩子的過程也是自我修煉的一個過程，我們在養(yǎng)育孩子過程中收獲的智慧也會讓我們個人變得更加豁達、從容。很多事情都會以它該有的樣子發(fā)生，當我們能夠心平氣和的去跟這個世界相處的時候，我們才會從內(nèi)心深處感到幸福與快樂！ 為幫助家長們更好地調整自己的情緒， 我們給大家分享一些小妙招： 一停：擁有叫停的能力。 二離：允許自己離開一會兒。 讓自己離開，就像龐太太一樣先關愛一下自己，讓自己平靜下來。然后如果家里很亂，我們可以帶著孩子們一起收拾，讓孩子們學會承擔責任。然后心平氣和的與孩子們討論建立家庭游戲的規(guī)則。 三調：調整呼吸，調整自己的執(zhí)念。 四想：想一想我為什么生氣，調整我們對孩子生命、教育和整個事情的看法。