亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

抗疫期間護(hù)好眼

沁園春

<p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 呂振爽</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 今年春節(jié)到現(xiàn)在，很多人一直處在居家封閉的狀態(tài)當(dāng)中，為抗擊新型冠狀病毒疫情做貢獻(xiàn)，手機(jī)和電視成了很多人的主要陪伴，很多人躲避了病毒，卻給自己的眼睛增加了很大的負(fù)擔(dān)。近年來，眼疲勞和眼病的發(fā)病率呈快速上升趨勢，嚴(yán)重影響了人的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，我想起我曾給《當(dāng)代旅游》寫過一篇保護(hù)眼睛的文章。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 為了緩解大家眼睛的負(fù)擔(dān)，3月6日晚我利用中國老年大學(xué)協(xié)會網(wǎng)上老年大學(xué)的直播平臺，直接對3000多學(xué)員直接講述了眼睛的養(yǎng)生意義和實踐方法，近一天時間，點擊量近8000人次，特別是在直播當(dāng)中領(lǐng)著大家實踐我結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生方法整理的呂氏養(yǎng)眼法（初級版），短時間很多人就獲得了現(xiàn)實的正向感受，有的人覺得眼睛舒服了；有的人覺得眼睛明亮了；有的人覺得眼睛溫潤了等等。為此，想分享給更多的有緣人，讓更多的人能了解保護(hù)眼睛的重要性和眼睛損害對整個身心健康的影響。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 疫情很快就會過去，影響是短暫的，可是如果這段時間對眼睛造成傷害，很多可能是不可逆轉(zhuǎn)的，影響是長期的。今天通過美篇平臺把我寫過的文章整理后發(fā)給更多的有緣人，特別編配“呂振爽健康之家”家歌——著名歌唱家譚晶在春節(jié)聯(lián)歡晚會上唱過的《好人就在身邊》，文字、圖片、音樂共傳健康幸福訊息，希望能對您有借鑒意義，為您的健康助力加油！??！</span></p> <p>《當(dāng)代旅游》雜志</p> <p>雜志目錄</p> <p>內(nèi)文</p> <p> 如何緩解眼疲勞（內(nèi)文修改稿）</p><p> 呂振爽</p><p> 時代在發(fā)展，社會在進(jìn)步，人的健康也跟隨時代發(fā)生了新的變化，這些年越來越多的眼部問題困擾很多人，曾經(jīng)問過初中的學(xué)生，你們班戴近視鏡的多么？他的回答是這樣的，大部分都戴近視鏡，沒戴近視鏡的也是帶隱形眼鏡的，那就是說現(xiàn)在近視眼在孩子這個層面幾乎全面封殺。那成人是不是好些呢？答案是否定的，成人的眼病的發(fā)病率逐年大幅度上升，看眼病醫(yī)院的火爆程度就知道了。</p><p> 眼睛的問題會嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，眼疲勞是眼病的萌芽狀態(tài)，了解和減緩眼疲勞是預(yù)防眼病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。那到底是什么原因造成我們現(xiàn)在這么多的眼疲勞問題呢？</p><p> 眼疲勞的專業(yè)稱呼叫做視疲勞，是眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降，直接影響人們的工作和生活。視疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的，加之長時間關(guān)注屏幕，眼球調(diào)節(jié)幅度減少，長時間處于一種狀態(tài)，也是造成視疲勞的原因。視疲勞如果得不到很好控制，還會誘發(fā)和加重各種眼病。</p><p> 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度講，視疲勞就是眼睛單方面的問題，但從中醫(yī)整體觀的角度上講，眼睛的問題就和肝臟和心臟有直接的關(guān)系，或者在廣泛一點說，和其他臟器也會有不可割舍的聯(lián)系。中醫(yī)經(jīng)典上說“肝得血則目能視”，就說肝臟血充足是眼睛視力保證的關(guān)鍵。那反過來講，如果我們生活方式不得當(dāng)，影響了眼睛的功能，也就是影響了肝臟的功能，肝臟功能出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)情緒、消化等方面的變化，甚至?xí)绊懙秸w的臟腑平衡，所以從這個角度上來論，我們更應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛。</p><p> 怎么保護(hù)好眼睛？這是很多人都想知道的答案，其實道理很簡單，就是要讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?，這是最根本的方法。</p><p>可現(xiàn)在很多人需要依賴電腦和手機(jī)，他們已經(jīng)變成處理問題不可或缺的東西了，那怎么解決這些問題呢？</p><p> 那就從我們祖先的智慧精華里面找尋方法，在中醫(yī)和傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法當(dāng)中就有很多涉及到眼睛保護(hù)的方法：</p><p> 一、慢慢閉上眼睛，靜靜地呆一會。</p><p> 二、慢慢把兩手擦熱，把兩手的掌心放在閉起來的眼睛上，停留1-2分鐘，然后再慢慢的把手移開，慢慢睜開眼睛。</p><p> 三、輕輕閉上雙眼，然后用雙手拇指指尖輕輕按揉睛明穴（內(nèi)眼角斜上旁開0.1寸），力度覺得微微酸脹為好，持續(xù)約1-2分鐘。</p><p> 四、用雙手食指指腹按揉承泣穴。（雙目平視，瞳孔直下，眼球與下眼眶之間。）力度覺得微微酸脹為好，持續(xù)約1-2分鐘?；蛘邤€竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎和四白穴，這些穴位都可以用點按或者按揉的方法。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;五、可以配合轉(zhuǎn)眼、遠(yuǎn)眺等動作，整體協(xié)調(diào)，效果會更明顯。如果沒有經(jīng)過鍛煉，轉(zhuǎn)眼的難度比較大，也可以先練習(xí)看上、下、左、右，長時間練習(xí)，就會增加眼睛的靈活性，改善眼睛的功能。等熟練了以后再練習(xí)轉(zhuǎn)眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)效果更好。</p><p> 六、瞪眼、這是傳統(tǒng)的方法，大家知道虎目圓睜這個詞，從養(yǎng)生的角度講就是把臟腑的能量調(diào)動到眼睛上來，長時間訓(xùn)練對眼睛功能的保護(hù)和恢復(fù)眼睛的良性功能非常有幫助。</p><p> 七、從中醫(yī)的角度上來講，長時間眼睛干澀可能和肝腎陰虛有關(guān)，這樣會引起肝陽上亢，眼睛會有脹痛的情況發(fā)生，也可以配合手心擦腳心，從臟腑經(jīng)絡(luò)的角度入手，從根本上改善這種癥狀。</p><p> 以上的方法可以單獨做，也可以整體做，整體做效果更好。</p><p> 總之，眼睛的保護(hù)非常重要，希望能引起有緣人的注意，保護(hù)眼睛，保護(hù)健康，需要從思想上重視，行動上落實，為了現(xiàn)在不要更壞，為了將來變得更好，堅持每個動作，久久為功，必會得到很好的效果。</p> <p> 眼部周圍常見穴位</p><p>睛明穴：人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。</p><p>攢竹穴：攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）即是。</p><p>魚腰穴：眉毛中點。</p><p>攢竹穴：該穴位于人體的面部，當(dāng)眉梢凹陷處。</p><p>太陽穴：取太陽穴的時候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便于實施者能夠準(zhǔn)確取穴和順利的實施相應(yīng)的按摩手法。太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。（在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）。</p><p>承泣穴：人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，承泣穴位于人體的面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。</p><p>四白穴：四白穴位于人體面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處（或目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處）</p> <p><br></p><p>剛開的朱頂紅，別名對對紅、紅花蓮。名字蘊陽氣，別名蘊平衡、高潔。此時春陽初生，應(yīng)季花開，蘊幸運，兆吉祥，與您共享！</p> <p>花瓣</p> <p>花蕊</p> <p>對對</p> <p>花朵</p> <p>習(xí)字</p>