<p> Day 1</p><p>早餐吃膩了煮蛋、鹵蛋、荷包蛋？</p><p>安利你一款養(yǎng)眼新吃法—皇后鍋蒸全蛋</p><p>美味營養(yǎng)又方便，蛋白滿分</p><p>是我愛的早餐新吃法了～</p><p>營養(yǎng)從早開始，對自己好一點(diǎn)</p><p>集20個贊，評論區(qū)解鎖超簡單菜譜～</p> <p>"皇后鍋蒸全蛋"菜譜大公開，速來領(lǐng)??！</p><p>STEP 1：生抽15g、糖1g、白胡椒粉1g、水30ml調(diào)勻成醬汁</p><p>STEP 2：雞蛋打入醬汁，淋少許橄欖油</p><p>STEP 3：皇后鍋6升湯鍋加水，放入蒸濾鍋，水開后放入焙碟蒸8分鐘</p><p>STEP 4：開蓋撒上香蔥粒、滴2滴橄欖油，蓋蓋繼續(xù)燜1分鐘一道營養(yǎng)美味的蒸全蛋出鍋啦，快來享用吧～</p> <p> Day 2</p><p>一份合格的早餐</p><p>要兼具碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維</p><p>聽著復(fù)雜，其實(shí)簡單～</p><p>比如這閃閃的—黃金火腿蛋流心三明治</p><p>顏值超高，營養(yǎng)豐富</p><p>5分鐘搞定，不耽誤上班打卡哦</p><p>老規(guī)矩，集20個贊，解鎖輕食譜～</p> <p>恭喜你解鎖了——黃金三明治食譜！</p><p>STEP 1：雞蛋1個，芝士1片，圣女果1個切成4片，火腿2片，橄欖油適量</p><p>STEP 2：面包正中切出一個正方形，切掉的面包塊備用</p><p>STEP 3：開小火，1.4升煎鍋中倒入適量橄欖油，將切好的面包片放入鍋中，面包圈中間打入1個雞蛋</p><p>STEP 4：蛋黃周圍放4片圣女果、2片火腿片，蓋上芝士</p><p>STEP 5：之前切好的面包片蓋在芝士上面壓平</p><p>STEP 6：半分鐘后三明治翻面繼續(xù)煎，直至面包焦黃，芝士融化黃金火腿蛋流心三明治出鍋！流口水啦～</p> <p> Day 3</p><p>周末早午餐，給自己開開葷</p><p>嘗嘗這道解饞還不膩的橄欖油香煎肉餅吧！</p><p>富含多種抗氧化物質(zhì)和微量元素</p><p>營養(yǎng)豐富不油膩</p><p>想解鎖菜單？先來點(diǎn)個贊吧～</p> <p>超解饞！橄欖油香煎肉餅菜單</p><p>備好：肉末300g，胡蘿卜粒30g，洋蔥粒20g，雞蛋1枚，孜然粉2g，鹽2g，黑胡椒碎1g，橄欖油10g，皇后煎炒鍋，電磁爐</p><p>STEP 1: 雞蛋、胡蘿卜粒、洋蔥粒、鹽、孜然粉、黑胡椒碎加入肉末，攪拌均勻，揉成肉餅</p><p>STEP 2: 電磁爐調(diào)至800w熱鍋1分鐘，倒入橄欖油，放入肉餅煎炒4分鐘</p><p>STEP 3，肉餅翻面繼續(xù)煎煮4分鐘</p><p>金黃香脆的香煎肉餅出鍋啦，大口吃肉，美味營養(yǎng)都在線哦！</p> <p> Day 4</p><p>周末睡懶覺，早餐也不能忽略哦～</p><p>優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素礦物質(zhì)、膳食纖維、適量碳水，</p><p>看看你的碗里配齊了沒？</p><p>別忘了搭配益生菌，</p><p>幫助身體更好地吸收營養(yǎng)哦～</p><p>看看我今天這份早餐，你給打幾分？</p> <p> Day 5</p><p>寶寶不愛吃早餐，愁壞爸媽？</p><p>一定牢記：擺盤要可可愛愛~</p><p>當(dāng)然最關(guān)鍵的，</p><p>優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素礦物質(zhì)和碳水化合物</p><p>一個都不能少~</p><p>紫甘藍(lán)芝士火腿吐司蛋卷配水果</p><p>讓寶寶從此愛上吃早餐！</p> <p> Day 6</p><p>想要早餐吃出營養(yǎng)，吃出花樣？</p><p>這道健康又饞人的“迷彩飯團(tuán)”安利給你</p><p>你愛的食材都可以加進(jìn)去</p><p>在家做超簡單，小Baby也喜歡！</p><p>想GET菜譜？先來點(diǎn)個贊吧～</p> <p>這個飯團(tuán)不簡單！迷彩飯團(tuán)菜單來啦~</p><p>備好：米飯300g，西蘭花100g，火腿粒40g，鹽2g，橄欖油5g，1.4升煎鍋連蓋，智能烹飪電磁爐</p><p>STEP 1: 西蘭花放入1.4升煎鍋，電磁爐火力800W煮2分鐘直至煮熟，冷卻后切末</p><p>STEP 2：電磁爐火力800W熱鍋1分鐘，倒入橄欖油、火腿粒翻炒</p><p>STEP 3：電磁爐火力調(diào)至600W，倒入米飯、西蘭花、鹽翻炒均勻</p><p>STEP 4：炒好的米飯放入模壓成飯團(tuán)，或捏成喜歡的形狀~</p><p>迷彩飯團(tuán)，有料又有“型”，從早餐開始給你滿分的一天！</p> <p> Day 7</p><p>今天的營養(yǎng)早餐——小清新燕麥粥，</p><p>燕麥?zhǔn)侨蚴蠼】凳澄镏形ㄒ坏墓任铮?lt;/p><p>膳食纖維豐富，</p><p>有助改善血脂異常，</p><p>再放幾粒藍(lán)莓和堅(jiān)果，</p><p>香甜口感&健康營養(yǎng)，</p><p>統(tǒng)統(tǒng)到我碗里來～</p> <p> Day 8</p><p>牛油果除了拌沙拉，還能怎么吃？</p><p>教你一招??牛油果堅(jiān)果塔，</p><p>讓你早餐吃得像國王！</p><p>牛油果的醇香+橄欖油的清香+堅(jiān)果的甘香+青檸的爽口</p><p>格調(diào)夠高、營養(yǎng)在線</p><p>集20個贊，解鎖這道高顏值營養(yǎng)早餐～</p> <p>牛油果堅(jiān)果塔菜譜來了！</p><p>STEP 1：牛油果1枚搗成泥，滴入青檸汁和橄欖油，放入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻</p><p>STEP 2：用模具將吐司切出4片圓形, 涂上拌好的牛油果</p><p>STEP 3：堅(jiān)果均勻撒在牛油果吐司上，點(diǎn)綴上青檸檬片</p><p>快來享用濃濃綠意的早餐時光吧～</p> <p> Day 9</p><p>今天的營養(yǎng)早餐，</p><p>嘗嘗金黃色的南瓜麥片粥吧～</p><p>南瓜富含β-胡蘿卜素、鉀和果膠</p><p>而且熱量較低</p><p>利于控制餐后血脂和血糖，</p><p>以蔬菜代主食真是不錯的選擇呢，</p><p>哦，別忘了優(yōu)質(zhì)蛋白加一勺～</p> <p> Day 10</p><p>今日美味早餐：</p><p>鮮蝦雞蛋牛油果沙拉</p><p>plus鮮榨紅心火龍果牛奶，</p><p>說到紅心火龍果，</p><p>它的葉酸和維生素 B2 含量，</p><p>分別是白心火龍果的 6.7 和30倍！</p><p>早餐來一杯，活力滿滿哦～</p> <p> Day 11</p><p>早餐好好犒勞自己吧～</p><p>雞胸肉碎+糖心煎蛋+火腿+苦苣</p><p>=全麥營養(yǎng)三明治！</p><p>滿足的飽腹感，</p><p>點(diǎn)綴上圣女果的酸甜口味，</p><p>熱熱的芝麻糊里，</p><p>別忘了蛋白質(zhì)加一勺～</p> <p> Day 12</p><p>香軟可口的Pancake松餅誰不愛？</p><p>溫?zé)釢庥舻哪滔悖?lt;/p><p>點(diǎn)綴藍(lán)莓蔓越莓的豐富口感，</p><p>巧克力醬和蜂蜜更是絕配！</p><p>今天的早餐，</p><p>小心不要吃多哦～</p> <p> Day 13</p><p>“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”</p><p>今天的早餐——向日葵太陽火腿蛋</p><p>讓你把“金早餐”吃出新花樣！</p><p>想GET這道刷爆朋友圈的菜譜？</p><p>點(diǎn)右下角，20個贊解鎖哦～</p> <p>向日葵太陽火腿蛋菜譜來了！</p><p>備好：雞蛋3個/火腿腸2根/橄欖油適量/安利皇后煎炒鍋</p><p>STEP 1：煎炒鍋中加水燒開，火腿腸煮軟后撈出</p><p>STEP 2：用2根筷子夾住火腿腸切花刀，切好后將火腿腸首尾相連，用牙簽固定好</p><p>STEP 3：熱鍋，倒入橄欖油，將火腿圈放入鍋中，再將蛋黃分別下到火腿圈中，煎到定型后翻面，煎熟即可~</p> <p> Day 14</p><p>早餐想吃小餛飩？</p><p>不用去早點(diǎn)攤，</p><p>營養(yǎng)解饞又衛(wèi)生，</p><p>教你兩招在家搞定，</p><p>點(diǎn)右下角，20個贊解鎖菜譜哦～</p> <p>家常小餛飩菜譜來了！</p><p>備好：餛飩皮300g/肉餡250g蛋2個/蔥花5g/姜末5g/料酒10ml/生抽1勺/鹽、紫菜、蝦皮適量/橄欖油：適量/2升鋼鍋連蓋/焙碟</p><p>STEP 1：將肉餡、橄欖油、鹽、生抽、料酒、姜末、雞蛋液、蔥花放入焙碟中，攪拌均勻備用</p><p>STEP 2：取一張餛飩皮，將少許肉餡放在餛飩皮的一個角上，用筷子以繞圈形式將餛飩卷起來，抽出筷子后沾點(diǎn)蛋清在餛飩皮一側(cè)抹一下，將卷起的餛飩皮兩端對折捏緊</p><p>STEP 3：紫菜剪碎放入碗里，再加入蝦皮、橄欖油，備用</p><p>STEP 4：2升鋼鍋中加水，水開后將餛飩放入鍋中，為避免餛飩粘鍋，可用筷子輕輕翻動，期間可蓋蓋兒燜煮一會，直至餛飩浮起即可出鍋~</p><p>STEP 5：餛飩煮好后，帶湯盛進(jìn)備好紫菜蝦皮的碗中，最后根據(jù)自己的口味可放少許鹽、蔥花就可以享用啦！</p><p><br></p> <p> Day 15</p><p>今天的早餐有點(diǎn)高級哦~</p><p>充滿歐陸風(fēng)情的——芝士培根蘆筍卷</p><p>做法簡單味道好</p><p>賣相堪比米其林</p><p>發(fā)到朋友圈，小心被贊爆</p><p>猛戳右下角，20個贊解鎖菜譜哦~</p> <p>芝士培根蘆筍卷菜譜來了！</p><p>備好：蘆筍55g/培根110g/芝士條35g/黑胡椒碎1g/橄欖油15g/煎炒鍋連蓋/智能烹飪電磁爐</p><p>STEP 1：蘆筍洗凈切段，選尖部最嫩的7厘米左右作為食材，用培根把蘆筍和芝士卷起來，蘆筍最好用兩段，卷好后用牙簽固定</p><p>STEP 2：電磁爐火力調(diào)至600W，倒入橄欖油，放入培根卷煎煮5分鐘</p><p>STEP 3：翻面，繼續(xù)煎煮4分鐘，撒上黑胡椒即可出鍋～</p><p><br></p> <p> Day 16</p><p>今天的網(wǎng)紅早餐——肉松貝貝</p><p>在家自己做，好吃不排隊(duì)！</p><p>抓住假期的尾巴</p><p>犒勞自己一頓甜品早餐，盡情解饞吧~</p><p>給我20個贊，評論區(qū)解鎖菜譜</p> <p>恭喜你解鎖了肉松貝貝菜譜！</p><p>備好：低筋粉50g雞蛋3個/細(xì)砂糖20g/牛奶30g/海苔肉松100g/沙拉醬60g/橄欖油5ml/煎炒鍋/智能烹飪電磁爐</p><p>STEP 1:蛋黃蛋清分離，蛋清加細(xì)砂糖打發(fā)</p><p>STEP 2:蛋黃中加入牛奶、低筋粉，少許橄欖油攪勻，加入1/3打發(fā)的蛋清</p><p>STEP 3:待蛋清融合蛋黃液后，以“Z”字?jǐn)嚢枞诤?lt;/p><p>STEP 4:融合好的面糊倒入錫紙模具中（可在模具內(nèi)壁刷一層橄欖油，便于脫模），放入煎炒鍋中，電磁爐火力調(diào)至300W，用水烘烤20分鐘</p><p>STEP 5:蛋糕放涼脫模后，用模具刻出圓形，兩塊圓形蛋糕中間抹上蛋黃醬，合并在一起</p><p>STEP 6:蛋糕周圍涂沙拉醬，放入海苔肉松中翻滾一下即可～</p><p><br></p> <p> Day 17</p><p>誰說做披薩一定要用烤箱？</p><p>我的鍋 配 我的油</p><p>至尊美味隨心享</p><p>今天這頓美味早餐有點(diǎn)厲害哦~</p><p>集20個贊解鎖菜譜，快來GET！</p> <p>恭喜你解鎖了皇后鍋至尊披薩菜譜！</p><p>備好：面粉100g/甜玉米粒少許/Mozzarella奶酪200g/青紅黃椒各1個/魷魚80g/蝦仁50g/培根100g/口蘑50g/洋蔥半個/酵母粉5g/番茄沙司50g/黑胡椒粉少許/淡奶油2湯匙（30g）/橄欖油少許/1.4升煎鍋</p><p>STEP 1:將酵母粉和面粉混合，加淡奶油、少許水及橄欖油，和成面團(tuán)</p><p>STEP 2:放入大碗中封上保鮮膜，待面團(tuán)發(fā)酵至原來兩倍大后取出，將面團(tuán)排出氣泡搟成面餅</p><p>STEP 3:青、紅、黃椒，洋蔥，培根切絲，蝦仁去蝦線洗凈，魷魚洗凈切成魷魚絲，口蘑洗凈切片備用</p><p>STEP 4:煎炒鍋底部放入少量橄欖油，放入面餅，叉子扎幾下</p><p>STEP 5:在面餅上涂一層番茄沙司，撒上洋蔥絲和少許黑胡椒粉，鋪一層Mozzarella奶酪，再將青、紅、黃椒椒絲鋪在奶酪上面，上層依次疊上魷魚絲、蝦仁、培根絲、口磨片、甜玉米粒，最后再鋪上Mozzarella奶酪</p><p>STEP 6:蓋上鍋蓋，先用中小火加熱，形成蒸汽鎖后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱30分鐘，pizza面餅底部呈現(xiàn)金黃就可以出鍋啦～</p><p><br></p> <p> Day 18</p><p>最近這道“糯米蛋”有點(diǎn)火哦</p><p>香糯的米粒夾著咸鴨蛋黃的松嫩</p><p>可口的蔬菜混合清新的橄欖油香</p><p>營養(yǎng)與幸福感雙雙UP</p><p>這道“寶藏鴨蛋”當(dāng)早餐，愛了愛了</p><p>集20個贊解鎖菜譜，快來GET！</p> <p>恭喜你解鎖了糯香咸蛋菜譜！</p><p>備好：糯米200克/豌豆50克/生咸鴨蛋10個/廣式臘腸60克/香菇40克/玉米50克/胡蘿卜50克/生抽20g/鹽3克/老抽6克/橄欖油10毫升/6升湯鍋/蒸濾鍋/智能烹飪電磁爐</p><p>STEP 1:將糯米浸泡24小時后撈出，加入切碎的廣式臘腸、豌豆、胡蘿卜丁、玉米粒、香菇丁、老抽、生抽、糖、鹽和橄欖油，攪拌均勻</p><p>STEP 2:把生的咸鴨蛋頂部輕輕敲開，慢慢的開一個小口，將蛋清倒出，保留蛋黃</p><p>STEP 3:將混合好的食材填入鴨蛋殼中，并用錫紙包裹好</p><p>STEP 4:蒸鍋中放足量的水，放入糯米蛋，開始蒸制，1小時左右即可出鍋～</p> <p> Day 19</p><p>早餐吃得靚，一天精神爽！</p><p>今天安利你一道最靚的早餐：</p><p>港式西多士??</p><p>原料簡單、做法易上手，</p><p>給我20顆小心心??</p><p>評論區(qū)解鎖菜譜O～</p> <p> Day 20</p><p>早餐別再依賴外賣啦！</p><p>自己動手豐衣足食，</p><p>備好橄欖油和煎炒鍋，</p><p>這道中式小Pizza+皮蛋瘦肉粥，</p><p>創(chuàng)意營養(yǎng)俱佳，</p><p>讓你紅爆朋友圈，</p><p>點(diǎn)贊解鎖菜單啦～</p> <p>中式小披薩</p><p>Step 1.蕎麥饅頭和白饅頭（冷饅頭喲）切成小塊，火腿切丁。</p><p>Step 2.煎炒鍋放少許橄欖油，倒入饅頭粒煸炒一會，鋪滿鍋底。</p><p>Step 3.倒入兩個雞蛋液（放少許鹽，最好用篩網(wǎng)倒），均勻地鋪滿鍋底，蛋液凝固前放入火腿丁和黑芝麻。</p><p>Step 4.一面煎好后翻面再煎另一面。</p><p>Step 5.切塊裝盤，OK，香香脆脆。</p><p><br></p> <p> Day 21</p><p>立春來了，你咬春了沒？</p><p>誰說宅在家就吃不上這口春餅了？</p><p>教你自己動手，</p><p>新出鍋的熱餅，夾上肘子肉豆芽菜，</p><p>那美味～</p><p>快來點(diǎn)個贊解鎖菜單吧！</p> <p>手把手教你自己動手做春餅！</p><p>備好：面粉400克、鹽3克、橄欖油適量、涼水100克、開水100克STEP 1:400克面粉加入3克鹽，攪拌均勻</p><p>STEP 2:面粉中間劃開，一半倒入開水，一半倒入涼水，攪拌成絮狀，揉成光滑的面團(tuán)</p><p>STEP 3:蓋上保鮮膜，室溫下醒半小時左右</p><p>STEP 4: 醒好的面團(tuán)搓成長條，切成大小均勻的劑子，每個30克左右STEP 5:劑子壓成一個個小圓餅，一半刷上薄油，兩片小圓餅涂油的面疊在一起，搟成圓形的薄餅</p><p>STEP 6:入鍋小火烙至兩面都有淡淡的黃色，出鍋！</p> <p> Day 22</p><p>紅遍全球的網(wǎng)紅Pancake松餅</p><p>今天教你在家做！再也不用排隊(duì)啦！</p><p>熱氣騰騰</p><p>甜甜蜜蜜</p><p>幸福滿滿</p><p>猛戳右下角，集20個贊解鎖菜譜啦～</p> <p>幸福Pancake菜譜解鎖～</p><p>用料：雞蛋2個、牛奶40克、糖20克、面粉45克、橄欖油10克</p><p>STEP 1:將蛋黃蛋白分離，放蛋白的容器一定要保證無油無水</p><p>STEP 2:把油和牛奶加入到蛋黃里，用手動打蛋器攪拌至油完全乳化。篩入面粉，攪拌至無面粉顆粒</p><p>STEP 3:在蛋白中滴幾滴白醋去腥，糖分三次放入，用電動打蛋器打發(fā)，蛋白呈直立的小尖角就停止</p><p>STEP 4:取三分之一蛋白放入之前做好的面糊里，用翻拌手法攪拌均勻，然后再倒回剩余的蛋白里，繼續(xù)用翻拌手法攪拌均勻</p><p>STEP 5:在皇后煎鍋里抹少許油，然后用廚房紙擦一擦，小火，用勺子將松餅糊舀到鍋里，蓋上鍋蓋，煎一兩分鐘，翻面后蓋上鍋蓋再煎一兩分鐘，面糊厚的話要煎時間長一些，出鍋即可享用～</p><p><br></p> <p> Day 23</p><p>宅在家的日子，</p><p>餐桌上的邊角余料也格外珍貴</p><p>配上煎蛋金桔蛋白飲</p><p>營養(yǎng)美味不掉線！</p><p>今天是能量滿滿的一天哦～</p> <p> Day 24</p><p>小時候最愛的蘋果派</p><p>甜甜暖暖，皮酥餡軟</p><p>忍不住想吃了？</p><p>不用出門，教你在家輕松搞定！</p><p>猛擊點(diǎn)贊，即刻擁有菜譜哦～</p> <p>備好：蘋果2個，手抓餅3個，黃油適量，白砂糖適量，淀粉適量，蛋黃1個，芝麻少許。</p><p>STEP 1.蘋果切丁，黃油在炒鍋中融化，放入蘋果，加白砂糖炒軟，然后淀粉加點(diǎn)水，勾芡倒入，翻炒幾下，粘稠后關(guān)火。</p><p>STEP 2.手抓餅皮提前放軟，一張餅皮切長條，另外兩張餅皮放在鋪好油紙的烤盤里。</p><p>STEP 3.把炒好的餡放入烤盤的餅皮中間，切好的一條條鋪上去，可以編織造型，刷一層蛋黃液，撒上黑芝麻。</p><p>STEP 4.烤箱提前預(yù)熱，上層180度，下層180度，18分鐘。最后幾分鐘觀察烤箱，避免烤糊。準(zhǔn)備好品嘗home made蘋果派吧～</p><p><br></p> <p> Day 25</p><p>今天教你做一道XS葡萄柚酸奶凍，</p><p>清爽，治愈，富含營養(yǎng)</p><p>點(diǎn)亮早餐，點(diǎn)亮心情！</p><p>集20個贊，解鎖這道網(wǎng)紅菜譜哦～</p> <p>備好：XS運(yùn)動營養(yǎng)飲料（葡萄柚口味）1罐、酸奶1包、吉利丁粉1包、皇后1升鋼鍋、鋼杯</p><p>STEP 1. 將5g吉利丁粉放入一只空碗中，按照1:5的比例加入飲用水，充分?jǐn)嚢?lt;/p><p>STEP 2. 1升鋼鍋中加水開火，將吸滿水的吉利丁粉放入1升鋼鍋中讓其隔水溶化</p><p>STEP 3. 溶化成吉利丁液后從鍋中拿出，取適量的吉利丁液備用，在剩余吉利丁液中加入酸奶，充分?jǐn)嚢?lt;/p><p>STEP 4. 將攪拌均勻的酸奶吉利丁液倒入杯中保持傾斜，然后放入冰箱冷藏1個小時直至凝固（這一步是最后成品好看與否的關(guān)鍵，可以用鋼杯固定玻璃杯，一定要保證杯子穩(wěn)固不晃動）即可享用酸酸甜甜的奶凍啦～</p> <p> Day 26</p><p>簡單的食材，</p><p>也可以吃出不平凡的營養(yǎng)餐～</p><p>攤蛋卷起香腸+蔬菜+肉松</p><p>搭配圣女果+藍(lán)莓</p><p>色香味營養(yǎng)俱全，</p><p>從這頓早餐開始，對自己好一點(diǎn)吧！</p> <p> Day 27</p><p>今天的早餐，給你點(diǎn)“顏色”看看～</p><p>青提+蛋餅+蒸紅薯+牛奶蛋白飲</p><p>為你提供豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維，和維生素礦物質(zhì)</p><p>養(yǎng)眼養(yǎng)顏更養(yǎng)胃，</p><p>記住膳食要多彩，營養(yǎng)才均衡哦！</p> <p> Day 28</p><p>今天的早餐有點(diǎn)“粉”</p><p>粉粉的餐蛋三明治</p><p>粉粉的益生菌蛋白飲</p><p>宅在家的日子</p><p>要美味，要營養(yǎng)</p><p>更要粉粉的心情哦～</p> <p> Day 29</p><p>早餐的蛋白華夫餅有點(diǎn)誘人哦</p><p>外脆內(nèi)軟香噴噴的新鮮華夫</p><p>酸甜可口的藍(lán)莓草莓</p><p>依個人口味澆上糖霜/蜂蜜</p><p>想在家自己做？</p><p>安排！向下看</p> <p>備好：低筋粉100克，牛奶50克，雞蛋1個，兒童水果蛋白粉1勺</p><p>STEP 1:盆里打入雞蛋+牛奶+面粉+蛋白粉，攪拌均勻</p><p>STEP 2:放入華夫餅?zāi)＞叩妮p食機(jī)，蓋蓋8分鐘拿出，擺盤</p><p>懶人版零失敗率的華夫餅大功告成啦～</p> <p> Day 30</p><p>今天的早午餐</p><p>——鮮蝦蘆筍橄欖油意面</p><p>很適合這個特殊的“云上情人節(jié)”哦</p><p>濃郁的口感搭配新鮮果蔬</p><p>共享每一天的美味“食”光</p><p>就是和你一起最浪漫的事～</p>