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逐個擊破心血管健康10大謠言！

Honey

<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言1：有心臟病家族史，就一定會得心臟病</b></p><p><br></p><p>雖然有的心臟病會遺傳，但90%的心臟病患者發(fā)病，是由不良飲食習慣、吸煙、不運動等不健康的生活方式引起的。</p><p><br></p><p>不良生活習慣會引起膽固醇水平升高等血脂異常情況，從而導(dǎo)致血壓升高、代謝綜合征或2型糖尿病等疾病，還一定會增加心血管疾病發(fā)病風險。</p><p><br></p><p>如果你有遺傳性的高膽固醇、高血壓或糖尿病也別擔心，堅持健康生活方式和服藥也可以避免或延遲心血管發(fā)病風險因素。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言2：“好膽固醇”足夠，就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響</b></p><p>很多人曾經(jīng)認為，“好膽固醇”足夠，就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響。最近的很多研究卻顯示，這種想法是錯誤的。</p><p>醫(yī)生們的目光已經(jīng)逐漸從最初的關(guān)注總膽固醇，轉(zhuǎn)向所謂的降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。</p><p>盡管“好膽固醇”——高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平高確實有益，但是在HDL-C高的同時，你卻并不知道同時會有多少膽固醇沉積在你的血管中，引起心臟病、卒中和其他健康問題啊！</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言3 ：只通過飲食調(diào)節(jié)，就可以將高LDL-C水平降至極低</b></p><p><br></p><p>事實是，如果你的LDL-C水平非常高，那么服用他汀或其他降膽固醇藥物來控制血脂才是王道。</p><p><br></p><p>原因是，肝臟能產(chǎn)生身體中75%的膽固醇，飲食卻只能對其中的 25%負責。</p><p><br></p><p>有利于心血管的健康飲食能夠降低LDL-C，但如果你的LDL-C水平已經(jīng)非常高或者有冠心病家族史，藥物降膽固醇才是最重要的控制膽固醇水平的手段。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言4：如果你有高血壓，你肯定有感覺</b></p><p><br></p><p>高血壓之所以被稱為“沉默殺手”，一個原因就是在產(chǎn)生并發(fā)癥之前，你根本感覺不到。</p><p><br></p><p>事實是，基本你只能通過測量血壓來發(fā)現(xiàn)高血壓。如果你有高血壓家族史，21歲或更早之前測量自己的血壓作為自己的血壓基數(shù)，也許是一個監(jiān)測血壓的好辦法。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言5：所有脂肪都有害健康</b></p><p><br></p><p>食物中含有4種不同的脂肪，它們并非都有害。</p><p><br></p><p>人造反式脂肪（部分氫化植物油）是最壞的脂肪，常見于烘焙食品和加工食品中。這種脂肪會提高LDL-C水平。來自于紅肉或黃油等動物制品的飽和脂肪也和反式脂肪一樣會提高LDL-C水平。</p><p><br></p><p>用健康的不飽和脂肪代替不健康的飽可以降低LDL-C水平。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言6：“超級食品”能預(yù)防心臟病</b></p><p><br></p><p>沒有哪種食物能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，一定的飲食方式也許可以預(yù)防心血管疾病發(fā)生。</p><p><br></p><p>對心血管健康有益的食物包括藍莓、石榴、核桃和魚等，但是它們不能預(yù)防心血管疾病發(fā)生啊……</p><p><br></p><p>地中海飲食中包括全谷類、豆類、魚類、蔬菜、水果和橄欖油等單不飽和脂肪酸，已被證明能降低心血管疾病風險。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言7：每周2~3小時劇烈運動能夠保證心血管健康</b></p><p><br></p><p>如果想要降低冠心病或癌癥引發(fā)的死亡風險，每周需堅持中等程度以上的運動5-6小時。</p><p><br></p><p>你不必為從運動中獲益而制定嚴苛的運動目標或在周末使勁運動，但走下沙發(fā)，走出房間的每一次運動都會為心臟帶來好處。運動越充分，帶來的好處也越多。</p><p><br></p><p>請放棄電梯，去走樓梯吧，去逛商場吧，去打掃房間吧，去做各種運動吧……每天30分鐘的運動，會讓你的心臟感謝你的付出哦~</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言8：搭橋手術(shù)和支架植入會修復(fù)受損心臟</b></p><p><br></p><p>當冠狀動脈疾病阻塞心肌供血時，外科醫(yī)生可以通過冠狀動脈旁路移植術(shù)（CABG)使用自身血管在主動脈和病變的冠狀動脈間建立旁路（"橋"），使主動脈內(nèi)的血液跨過血管狹窄的部位直接灌注到狹窄遠端，從而恢復(fù)心肌血供。用支架來支撐阻塞的動脈道理也是一樣。</p><p><br></p><p>雖然CABG和支架植入后，會讓你感覺良好，但是你的疾病卻并沒有被治愈只是得到緩解，病程仍在繼續(xù)。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言9：支架比搭橋更安全</b></p><p><br></p><p>雖然CABG是外科手術(shù)，但卻是國際上公認的治療冠心病最有效的方法，它可以提高患者生活質(zhì)量和減少冠心病死亡風險。</p><p><br></p><p>支架置入術(shù)比旁路手術(shù)創(chuàng)傷小，病人恢復(fù)更快也很安全。</p><p><br></p><p>但是患者究竟要做哪種手術(shù)，卻有嚴格的手術(shù)指征，如果醫(yī)生讓你選擇CABG，一定是因為你更適合這種手術(shù)，別再糾結(jié)啦！</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">謠言10：女性不用擔心心血管疾病</b></p><p>實際上，每年因心臟病而去世的女性比死于乳腺癌的女性還多！</p><p>年輕時，男性比女性更易得心血管疾病，但是女性絕經(jīng)后，心血管疾病發(fā)病率和死亡率就和男性基本沒有差別了。</p><p>值得慶幸的是，隨著心血管疾病早期識別和管理知識的普及，女性心臟病生存率已經(jīng)在升高。</p>