<p> 新型冠狀病毒肺炎是近期新出現(xiàn)的一種急性傳染性疾病，雖具有較強(qiáng)的傳染性，但可控可防。目前，全國上下正在進(jìn)行積極的疫情抗擊工作。為全力做好新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，有效遏制疫情傳播，提高同學(xué)們的思想認(rèn)識，切實保障大家的身體健康和生命安全，為此，學(xué)校就相關(guān)病毒預(yù)防知識特向同學(xué)們做以下溫馨提示：</p> 你知道預(yù)防新冠肺炎的要點嗎？ <p> 遠(yuǎn)離人多擁擠，說話保持距離。</p><p> 已知疫區(qū)不去，在家好好學(xué)習(xí)。</p><p> 口罩按要求戴，經(jīng)常把雙手洗。</p><p> 按時吃飯睡覺，提高防御能力。</p><p> 講究個人衛(wèi)生，不用臟手挖鼻。</p><p> 萬一咳嗽噴嚏，趕快拉開距離。</p><p> 紙巾肘臂遮擋，用手則不可以。</p><p> 揉眼習(xí)慣去掉，以免病毒進(jìn)入。</p><p> 病毒惡魔可怕，千萬不能輕敵。</p> 如何正確洗手？ <p> 一、什么時候要洗手？</p> <p> 1.外出回家后 </p><p> 2.接觸公共物品后</p><p> 3.打噴嚏、擤鼻涕后</p><p> 4.接觸口腔、鼻、眼睛前后</p><p> 5.飯前便后</p><p> 6.接觸垃圾后</p><p> 7.接觸錢幣后 </p><p> 8.接觸他人后</p><p> 9.接觸動物后</p><p> 10.傳遞學(xué)習(xí)或生活用品后</p><p> </p> <p> 二、 用什么洗手？</p> <p> 1.肥皂；</p><p> 2.含有酒精的洗手液；</p><p> 3.流動的清水。</p><p> 三、如何洗手才能把雙手各個部位洗干凈？</p><p> 需用“七步洗手法”，在流動水下淋濕雙手，取適量洗手液（或肥皂），均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫，認(rèn)真揉搓雙手，以下每個步驟至少15秒。</p> <p> 七字口訣：內(nèi)—外—夾—弓—大—立—腕。 </p> <p> 四、洗完手用什么擦干？</p><p> 洗手之后可以用一次性擦手紙巾擦干或者在干手機(jī)上吹干；沒有條件的情況下，雙手不要碰觸任何物件，自然晾干，切忌用毛巾或者衣服擦干。</p> 如何正確佩戴口罩？ <p> 一、口罩的類型你知道嗎？</p> <p> 1.一次性使用醫(yī)用口罩</p><p> 2.醫(yī)用外科口罩</p><p> 3.KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩</p><p> 4.醫(yī)用防護(hù)口罩</p><p> 二、兒童口罩如何選擇？</p><p> 建議兒童選用符合國家標(biāo)準(zhǔn)GB2626-2006 KN95，并標(biāo)注兒童或青少年顆粒物防護(hù)口罩的產(chǎn)品。</p><p> 三、什么時候要戴口罩？</p><p> 外出前往學(xué)校、超市、餐館等公共場所和乘坐公共交通工具時，要佩戴口罩，師生在校期間均需佩戴口罩。個人獨處、自己開車或獨自到公園散步等感染風(fēng)險較低時，可以不佩戴口罩。</p> <p> 四、戴口罩應(yīng)該注意什么？</p> <p> 戴口罩前嚴(yán)格按照“七步洗手法”先洗手，擦干雙手后再佩戴，避免弄濕口罩。同時，注意佩戴過程中避免手觸碰到口罩內(nèi)面。 </p><p> </p><p> </p> <p> 佩戴醫(yī)用外科口罩應(yīng)該分清楚口罩的內(nèi)外、上下。內(nèi)有鼻夾金屬條的為上方，而口罩淺色面為內(nèi)面的吸水層，深色面為外面的防水層。佩戴時深色面朝外，用雙手從鼻梁開始逐漸往外對稱緊壓兩側(cè)的金屬條，使得口罩緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皺，嚴(yán)密覆蓋鼻子和嘴巴。注意一定要盡量使口罩和面部有良好的密合。佩戴N95或KN95口罩時，頭戴式和耳帶式的系帶使用方式不同，但后續(xù)的調(diào)整口罩位置、壓緊鼻壓條、密閉性測試的步驟是相同的。對于頭戴式，應(yīng)該一手抓住口罩外表面，兩根繩子均應(yīng)置于手背上，將口罩罩住口鼻，另一手首先將下面一根繩子繞過腦袋置于后腦勺下，再將上面那根繩子置于后腦勺上。對于耳帶式則分別把系帶掛到兩側(cè)耳朵上。然后用雙手從鼻梁開始逐漸往外對稱緊壓兩側(cè)的金屬條，再用雙手捂住口罩兩邊，呼吸檢查口罩是否漏氣，如有漏氣，則需更換。摘下口罩的過程可能會污染雙手，摘口罩時應(yīng)注意不要碰口罩的外側(cè)，摘下后應(yīng)立即用肥皂洗手或用酒精擦手。</p> <p> 五、一個口罩能用多久？</p> <p> 醫(yī)用口罩在沒有接觸明確感染源，未變形、弄濕或弄臟的情況下可以使用4小時；KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩在沒有接觸明確感染源，未變形、弄濕或弄臟的情況下可以反復(fù)使用5次?？谡植挥脮r，應(yīng)折好放在自封袋中保存，并且應(yīng)將接觸口鼻的一面朝里折好。如果沒有新型冠狀病毒傳播的風(fēng)險，建議在口罩變形、弄濕或弄臟導(dǎo)致防護(hù)性能降低時更換。</p><p> 六、兒童使用口罩有哪些注意事項？ </p><p>兒童在佩戴前，需在家長或老師的幫助下，認(rèn)真閱讀并正確理解使用說明，以掌握正確使用方法；老師和家長應(yīng)隨時關(guān)注兒童口罩佩戴情況，如兒童在佩戴口罩過程中感覺不適，應(yīng)及時調(diào)整或停止使用。因兒童臉型較小，與成人口罩邊緣無法充分密合，不建議兒童佩戴具有密合性要求的成人口罩。</p><p> 七、在學(xué)校應(yīng)該戴什么口罩？</p><p>學(xué)校屬于人員密集的場所和密閉公共場所，師生均應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩。</p> <p> 八、用臟的口罩丟哪里？</p> <p> 如果學(xué)校有疑似病例，則佩戴的口罩不可隨意丟棄，應(yīng)視作醫(yī)療廢棄物，用黃色垃圾袋裝好送到醫(yī)院，嚴(yán)格按照醫(yī)療廢棄物有關(guān)流程處理。</p> 假期我們哪些事情 不能做？ <p> 放學(xué)后或放假期間，不要組織或參加同學(xué)聚會，不要走親訪友和串門，不要去人群密集的地方，不要隨地吐痰，不要隨意亂吃保健品，不要熬夜刷手機(jī)打游戲，不要信謠傳謠。</p> 在學(xué)校我們怎么做？ <p> 一、在教室。</p><p> 戴好口罩坐整齊，認(rèn)真聽課記筆記； </p><p> 交頭接耳不可取，悄悄話也要回避；</p><p> 自己座位自己坐，串座走動不可以；</p><p> 課間趕快動一動，室外空氣更清新。</p><p> 二、和同學(xué)說話時。</p><p> 同窗好友雖親密，說話卻要有距離；</p><p> 彼此最少隔1米，大約爸爸兩手臂；</p><p> 萬一咳嗽打噴嚏，快用紙巾遮口鼻；</p><p> 沒有紙巾用肘臂，直接用手不可以；</p><p> 同學(xué)同學(xué)對不起，我要馬上洗手去</p><p> 三、課間休息。</p><p> 下課了，別淘氣，開開心心在一起。不要打來不要鬧，避免人多太擁擠。四處亂摸可不好，弄臟雙手馬上洗。</p><p> 四、衛(wèi)生間 。</p><p> 衛(wèi)生間，病菌多，便后沖洗莫忘記。垃圾手紙莫亂丟，全部丟入桶子里。肥皂流水洗洗手，擦干手后再出去。</p><p> 五、進(jìn)出校門 。早上離家上課來，下午放學(xué)回家去。 進(jìn)進(jìn)出出排好隊，人多千萬別擁擠。</p><p> 六、放學(xué)回家前 。馬上要回家，課桌擦一擦。書筆整理好，洗手莫忘了。</p><p> 七、什么情況要報告老師？</p><p> 咳嗽流涕拉肚子，頭痛沒勁和發(fā)燒。出現(xiàn)癥狀立即報，預(yù)防傳染很重要。不報老師不知道，傳給別人麻煩了。</p> 上下學(xué)途中如何? ? ? 防護(hù)？ 同學(xué)或家人發(fā)燒? ? ?怎么辦？ <p> 在學(xué)校，我們要戴好口罩，如果有同學(xué)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，和同學(xué)保持1米以上距離，并且協(xié)助同學(xué)盡快向老師報告，請老師聯(lián)系醫(yī)務(wù)室的醫(yī)生或者去醫(yī)院排查有沒有感染新型冠狀病毒。在沒有排除感染之前建議該同學(xué)居家隔離。此外，我們還要請醫(yī)務(wù)室的老師對該名同學(xué)接觸過的物品進(jìn)行消毒，比如課桌椅、門把手、書本和文具等。</p><p> 如果是家里人發(fā)熱、咳嗽，自己和家人在家里都要戴好口罩。比如爸爸媽媽生病了，這時候就千萬不要黏著爸爸媽媽，一定要保持1米以上的安全距離。注意要和有癥狀的家人分開吃飯，盡量不要共待一個房間，不共用生活用品，要勤洗手、多喝水，注意適當(dāng)開窗通風(fēng)。若是家人有新型冠狀病毒的可疑接觸史，要盡快去醫(yī)院排查確診。</p> 新冠肺炎期間如何 保持良好心態(tài) <p> 聽說病毒惡魔好兇狠，還特別易傳染！怎么辦啦？想想都好怕！吃不香，睡不著，成天憂心忡忡，我是不是會精神不正常？我仿佛掉進(jìn)了情緒的“泥坑”，無法自拔！</p> <p> 告訴你，完全沒必要這樣擔(dān)憂！因為這樣我們的抵抗力會下降，反而會給病毒入侵的好機(jī)會！而且還要告訴你，你很正常，因為很多人都這樣。那我們該怎么樣讓自己盡快從情緒“泥坑”里爬出來呢？下面看看該怎么做吧：</p> <p> 1.接受情緒（接納自己）：面對嚴(yán)重的疫情，擔(dān)心害怕是非常正常的，短時間出現(xiàn)一點兒焦躁不安是正常的，因為這種擔(dān)憂具有自我保護(hù)功效，能增強(qiáng)你的自我防護(hù)意識。好比城外涌來大批敵軍，要沖進(jìn)城，你還不緊張起來準(zhǔn)備應(yīng)敵，很快你的城堡就會被占領(lǐng)。 </p><p> 2.正確認(rèn)識（坦然面對）：敵軍來就來吧！你的大腦一聲令下，身體各個細(xì)胞都會聽命，積極應(yīng)敵。注意關(guān)注積極的正能量信息，負(fù)面的信息容易使人陷入緊張和恐慌情緒。一定要堅信，在強(qiáng)大祖國的支持下，我們一定能打贏這場防疫阻擊戰(zhàn)</p><p> 3.正確防護(hù)（外緊內(nèi)松）：我們把身體的防護(hù)比作外層防護(hù)，心理的防護(hù)比作內(nèi)層防護(hù)，做到外層嚴(yán)格把關(guān)，不放一個“鬼子”進(jìn)門。病毒流行期間需要遵循三個原則：“宅家少串門”“出門戴口罩”“回家勤洗手”。所以如果這一時期需要與同學(xué)交流，最好采用電話或網(wǎng)絡(luò)交流的方式。與同學(xué)面對面交流時戴口罩，減少接觸病毒的機(jī)會。做好了外層的身體防護(hù)，處于內(nèi)層的心理就可以放松休息了。</p><p> </p> <p> 4.說出你的擔(dān)心（學(xué)會嘮叨，讓情緒說話）：如果你擔(dān)心患病的想法過于強(qiáng)烈，甚至影響了你的學(xué)習(xí)和生活，就一定要說出來，告訴爸爸媽媽或?qū)W校（心理）老師。因為訴說就是一種很好的減壓方法。有時候壞的情緒在心里就像個毒瘤，侵害你的身體，降低你的抵抗力。你藏著不讓人知道，它就越長越快。只有及時把它釋放出來，你的身體才會輕松。</p><p> 5.轉(zhuǎn)移你的注意力（讓心情逃跑）：有時候心情被很多壞情緒纏繞了，怎么都跳不出來。怎么辦？一個字：逃！怎么逃？要安排一些你覺得輕松愉悅的事情做，讓自己放松下來。比如找同學(xué)電話聊天、聽音樂、做手工、運動等，都是不錯的選擇。因為快樂能有效地緩解擔(dān)憂的情緒，也許，當(dāng)你做完這些，你的壞情緒就悄悄地溜走了。</p><p> 6.正確對待你的身體不適感：如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、身上起紅疹、牙疼、失眠、做噩夢等這些常見的癥狀，千萬不要緊張。它們好比混進(jìn)城里的幾個沒多大威脅的小壞蛋，經(jīng)常出入你的城區(qū)，但破壞性不大，不要讓它們亂了你的陣腳。先用上面的方法讓自己放松心情。如果過于緊張擔(dān)心，身體也可能會出現(xiàn)緊張癥狀哦！上面教了你那么多辦法幫助你跳出情緒的“泥坑”，如果還是不管用，記得請爸爸媽媽帶你去醫(yī)院，找心理專家們聊聊。</p> <p> 同學(xué)們，老師相信你們通過學(xué)習(xí)新冠狀病毒肺炎預(yù)防知識，已經(jīng)對它有了一定的了解，讓我們從自身做起，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對、共克時艱！武漢加油！中國加油！</p> 開心一刻 <p> 孩子們，你們有什么愿望？讓我們一起對阿拉丁神燈許個愿吧！</p> <p> 鳳翔縣東關(guān)逸夫小學(xué)</p><p> 2020年3月</p>