高崖鄉(xiāng)新民小學(xué)——疫情當(dāng)前，孩子在家的“心理防護(hù)“家長(zhǎng)要重視

時(shí)光

寒假本該是闔家團(tuán)圓、走親訪友、出外游玩的時(shí)光。但是，由于新型冠狀病毒肺炎的爆發(fā)，大家只能取消了寒假以及春節(jié)的聚會(huì)與出游計(jì)劃。隨著全國(guó)各地確診和疑似病例增加，大人和孩子開工、開學(xué)都延長(zhǎng)延遲了。與此同時(shí)，焦慮、恐慌、不安等負(fù)面情緒也在蔓延。 孩子天性好動(dòng)，在上學(xué)時(shí)就期盼著隨著寒假與春節(jié)的到來，他們就能和家長(zhǎng)、朋友團(tuán)聚和出外游玩。但是由于疫情，孩子被“禁足”家中。現(xiàn)在，家里的電視機(jī)、游戲機(jī)、手機(jī)、ipad全都解禁，只求他們能找到東西玩，消停一會(huì)兒，讓家長(zhǎng)休息一下。但是，活力無限的小孩子從日到晚困在房間里，對(duì)大人和孩子都是極大的考驗(yàn)。而且，孩子不得不整日待在家里，如果家長(zhǎng)沒有正確引導(dǎo)，孩子們的身心健康也會(huì)受到影響。 課余時(shí)間，孩子們可愛的一面。 身心反應(yīng)篇：疫情當(dāng)前，孩子會(huì)有什么反應(yīng)?1.面對(duì)疫情，孩子可能會(huì)有哪些反應(yīng)? 認(rèn)知：記憶力，注意力下降。        一些朋友和我反映，疫情期間孩子在家玩耍，玩玩具幾分鐘、逗貓幾分鐘、看書看不夠幾頁(yè)就換其他的·····就算是吃飯也不能好好吃，吃幾口飯就去翻翻玩具。反正就是坐不定。這是孩子注意力無法集中，或者是注意力正在下降。家長(zhǎng)要注意孩子注意力的變化，及時(shí)幫助孩子提升注意力。有些時(shí)候，家長(zhǎng)從一件小事里，就能看出孩子是否注意力夠集中。比如給孩子一個(gè)簡(jiǎn)單的玩具，一般三歲左右的孩子都能玩上三分鐘左右。一般來說，孩子玩得久，就說明孩子在家做事的注意力還是比較集中的。 情緒：抱怨反復(fù)出現(xiàn)的疫情信息，害怕，恐慌，擔(dān)心，生氣，煩躁。       幼兒對(duì)疫情信息的了解大多來自父母家人的討論，年齡稍微大一點(diǎn)的孩子就已經(jīng)能通過新聞播報(bào)等方式掌握新聞時(shí)事了。面對(duì)突如而來的疾病，孩子會(huì)感到害怕。每當(dāng)我們?cè)谟懻撽P(guān)于肺炎的話題時(shí)，孩子的眼中都是惶恐和不安："媽媽，肺炎是不是很嚴(yán)重的病？”"是不是死了很多人？我們?cè)撛趺崔k？”“媽媽我害怕····”行為：不停地吵鬧、做噩夢(mèng)、睡眠差、行為沖動(dòng)等。       小孩子總是最盼望假期的，他們想去外面和小伙伴玩耍、玩機(jī)動(dòng)游戲、去別人家串門兒。特別是春節(jié)，這一段有紅包收又有游戲玩的假期是他們最快樂的時(shí)光。但是，這次被限制在小小的屋里，他們很容易就變得煩躁，不停地在問："為什么不能出去玩了？”"肺炎是什么？什么時(shí)候結(jié)束？”"什么時(shí)候才能上學(xué)??？”"我們?cè)谖堇镆獝炈懒耍　?lt;/p>孩子磨得厲害了，大人勸又勸不住，有時(shí)難免會(huì)訓(xùn)斥幾句，孩子又委屈得不得了。孩子郁郁寡歡，會(huì)變得睡不著。如果對(duì)疫情太緊張，還有可能會(huì)做噩夢(mèng)。 2.這些身心反應(yīng)正常嗎？     上述反應(yīng)都是孩子針對(duì)意識(shí)的“疫情”而產(chǎn)生的心身整體性調(diào)適反應(yīng)，即我們所說的應(yīng)激反應(yīng)。不同應(yīng)激水平對(duì)孩子的影響是不一樣的。（1）輕度應(yīng)激反應(yīng)不影響孩子的日常生活。（2）中度應(yīng)激反應(yīng)會(huì)引發(fā)身心反應(yīng)癥狀，比如失眠、脾氣暴躁、做噩夢(mèng)···可持續(xù)數(shù)小時(shí)，一般在一周內(nèi)，癥狀會(huì)消失。（3）重度應(yīng)激反應(yīng)常影響工作和個(gè)人職責(zé)的完成，會(huì)持續(xù)4-6周。如果孩子反應(yīng)過度，幾周都郁郁寡歡換，那么家長(zhǎng)要高度關(guān)注。必要時(shí)候可以請(qǐng)去醫(yī)院尋求幫助。為什么需要重視心理防護(hù)？       心理學(xué)研究表明，積極的心態(tài)，平和、穩(wěn)定的情緒有利于提升人體免力。良好的心態(tài)可以改善孩子焦慮緊張、恐懼擔(dān)憂的情緒，就算沒有得病，也會(huì)悶悶不樂。無論是在疫情期間，還是在疫情過后，保持良好的心態(tài)都極為重要。因此，家長(zhǎng)既需要重視新型冠狀病毒疫情的嚴(yán)峻性，在行為上嚴(yán)肅對(duì)待，做好自我防護(hù)，戴口罩、勤洗手、不出門。同時(shí)也要關(guān)注孩子情緒，幫助孩子調(diào)適自己的心態(tài)，提升自己的免疫力，讓陽(yáng)光心態(tài)來為自己保駕護(hù)航。我們給家長(zhǎng)提供一些建議，幫助孩子做好心理防護(hù)。1、面對(duì)疫情，孩子的心理防護(hù)不能缺位      "在這個(gè)難以左右的特殊時(shí)期，做好孩子的心理防護(hù)，就是給孩子一份特別的愛?！?lt;/p>那么，我們應(yīng)該如何幫助孩子做好心理防護(hù)呢？大人情緒穩(wěn)定是前提每看到病例增加的數(shù)字，整個(gè)人可能都會(huì)陷入一種頹廢、緊張甚至是恐懼的狀態(tài)中。而且，情緒又會(huì)互相傳染，導(dǎo)致家庭的氛圍很糟糕。孩子在這樣的環(huán)境下度日，心理問題就很容易滋生。"父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的物”。尤其是在防疫抗疫的特殊時(shí)期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強(qiáng)心劑。       孩子通常會(huì)父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識(shí)和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，孩子才能建立起安全感。父手忙腳亂，甚至亂發(fā)脾氣，那么孩子就容易受負(fù)面影響。孩子最擔(dān)心的是父母流露出的焦慮和不安，這樣會(huì)打破他們的內(nèi)心秩序。陪伴孩子，保持正常的生活作息       當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子的情緒已經(jīng)有些失控的時(shí)候，可以先放下手機(jī)，暫時(shí)遠(yuǎn)離疫情消息，力使家庭的生活回到正常的軌道上來。過分關(guān)注疫情，也于事無補(bǔ)。而且還會(huì)忽略了家庭，忽略了孩子，結(jié)果更糟糕。       家長(zhǎng)不要總是沉迷手機(jī)、熬夜，要保持規(guī)律的作息，給孩子作榜樣。按時(shí)休息、均衡飲食、增強(qiáng)免疫力，這樣才不會(huì)生病。 　　平常，我們都覺得工作太忙，少了時(shí)間陪伴孩子?，F(xiàn)在，陪伴孩子的機(jī)會(huì)終于來了，我們要好好珍惜。找一些孩子喜歡做的事情，比如讀一本好書、一起看電影、全家人一起聊聊天······陪伴孩子玩玩具、給他們講故事，還可以跟他們一起做有益的游戲。 用科學(xué)簡(jiǎn)明的語(yǔ)言傳遞疫情信息       如何告訴孩子疫情是很多家長(zhǎng)煩惱的問題。日常面對(duì)孩子的"十萬個(gè)為什么"家長(zhǎng)要做到正面回答，不回避，不恐嚇。有些問題還可以展開講一講，教育孩子更科學(xué)、有用的知識(shí)。要解釋新型冠狀病毒，家長(zhǎng)可以和孩子在家制作關(guān)于這次疫情的繪本。用漫畫的形式，傳遞疫情信息，孩子也更愿意接受，也能很直觀地了解現(xiàn)在發(fā)生的事情。        我們還應(yīng)該讓孩子看正能量的東西——"最美逆行"、醫(yī)護(hù)人員的辛苦努力、國(guó)家的積極建設(shè)與防控措施。告訴孩子，我們也可以為社會(huì)做貢獻(xiàn)，比如自我防護(hù)、不外出等等。但是，我們也要避免在孩子面前講過多負(fù)面的東西。因此，大量的負(fù)面信息，會(huì)使得孩子感到焦慮。孩子有過大的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)使得認(rèn)知產(chǎn)生混亂，對(duì)世界充滿懷疑。在這樣特殊的環(huán)境下，我們應(yīng)該教育孩子樂觀和堅(jiān)強(qiáng)。希望以上建議能幫助到各位家長(zhǎng)，讓我們的孩子能更好的成長(zhǎng)！ 孩子在家里的表現(xiàn)太棒了，有搞衛(wèi)生的，有喂牛羊的，有鍛煉身體的。真開心。 加油，期待開學(xué)，期待春暖花開，你我安好！