棗園中學心理健康線上大課堂（一）

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歲月靜好? 蓄力成長 　　       疫情當前，學校延遲開學。停課不停學，棗園中學非常牽掛在家上課的廣大學子的身心健康，每天調(diào)度學生身體健康狀況，積極組織學生多次學習——蘭山教體局心理健康線上課堂。為進一步深化工作，2020年3月6日，學校結合本校實際情況，針對七年級舉行了心理健康線上大課堂，取得顯著成效。       大課堂由國家二級心理咨詢師、沙盤游戲高級講師、家庭教育指導師，石晴老師講授。接到學校任務后，石老師積極準備，精心備課。課堂設計符合學生身心特點，課堂氛圍真誠、和諧、有安全感，學生情感卷入度高，能充分激發(fā)感悟，震撼思索不斷。 暖身活動輕松破冰 　　暖身先暖心，視頻既富有哲理又輕松可愛。剛出殼嗷嗷待哺的小鷸，被媽媽堅定地拒絕喂食，被迫出窩覓食，經(jīng)歷海浪多次沖打，變得獨立勇敢自信……媽媽的“狠心”和聰明，及時的愛和肯定，成就了小鷸的成長。畫面中，小鷸張著大嘴等著媽媽喂食，偷偷睜眼瞄媽媽的調(diào)皮樣子，是不是非?？蓯勰?？ 共情傾聽合理宣泄 　　疫情時期學生長期在家，學習方式轉變，勢必會產(chǎn)生一些情緒。石老師心靈的問候“你還好嗎？",共情和傾聽學生，讓學生情緒得到一定的釋放，通過積極和消極情緒的認識，讓學生學會接納和合理傾訴情緒。 真誠平等氛圍和諧 　　整節(jié)課堂，石老師始終用真誠贏得學生信任。因直播面向十多個班級，期間出現(xiàn)了一些小插曲。石老師真誠的向?qū)W生解釋：“請原諒老師有學習的過程”。 互動游戲安全輕松 　　通過意念冥想品嘗葡萄干，讓學生學會靜下心來體驗生活，家庭繪畫療法增進了親子關系…… 情緒放松技巧簡便 　　石老師教授了想象放松法、腹式呼吸法、肌肉療法和正念冥想，親自示范，帶領學生體驗掌握了想象放松法和腹式呼吸療法。 課堂延伸深化感悟 　　精心設計負面情緒的處理方法：出——入——平——安。 目標達成符合理論 　　ABC理論，即改變對誘發(fā)性事件A的信念B，就能改變情緒C。比如，考試沒考好A，如果認為考不好就完了B1，就會產(chǎn)生難過焦慮痛苦情緒C1；如果認為無所謂B2，就會有輕松的情緒體驗C2。 　　通過本次心理健康大課堂，學生掌握了很多處理負面情緒的技巧，大大提升了心理健康指數(shù)。希望這些祖國的未來，不辜負母校鋪橋搭路的殷切希望，能夠感受歲月靜好的背后是無數(shù)的人在負重前行；蓄力成長，有思想、有情懷、有責任、有擔當；希望中國的明天處處可見李蘭娟，行行可遇鐘南山！