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室內(nèi)動(dòng)起來(lái)

兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)累

<p>尊敬的家長(zhǎng)，親愛(ài)的同學(xué)們：</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2020年的春節(jié)，留給了我們不可磨滅的記憶。病毒突如其來(lái)，試圖攔腰截?cái)啻禾斓哪_步，這時(shí)，一紙請(qǐng)戰(zhàn)，交給親愛(ài)的祖國(guó)，為我們負(fù)重前行，保護(hù)著我們。為此，我們更應(yīng)該保護(hù)好自己，不給祖國(guó)添亂。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;科學(xué)表明：疫情防控關(guān)鍵時(shí)期，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)健身可以維持和提高自身免疫力，室內(nèi)健身，抗擊疫情，從你我做起！</p> <p>下面跟著我一起學(xué)習(xí)一套室內(nèi)操吧！</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;這節(jié)課我們只學(xué)習(xí)前面四個(gè)小節(jié)的動(dòng)作</p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;室內(nèi)操&nbsp;&nbsp;</span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;完整示范</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;分解動(dòng)作</b></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;開(kāi)場(chǎng)動(dòng)作（3×8）</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;組合動(dòng)作一（4×8）</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;組合動(dòng)作&nbsp;&nbsp;二（4×8）</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;組合動(dòng)作&nbsp;&nbsp;三（4×8）</p> <p><b>音樂(lè)軟件搜索：家有兒女主題曲（陽(yáng)光男孩陽(yáng)光女孩）</b></p> <p><b>溫馨提示：</b></p><p>1.請(qǐng)注意充分熱身和鍛煉后的充分放松</p><p>2.注意安全，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷</p><p>3.建議在家長(zhǎng)的陪護(hù)下完成練習(xí)</p>

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