<p><b>▲為生活注入更多美好能量</b></p><p><br></p> <h3>春天萬物復(fù)蘇，氣候宜人，大自然在春天的陽光下展示出旺盛的生命力。但每到春季，干燥又是最嚴(yán)峻的肌膚問題。</h3></br><h3>春季干燥，多吃一些湯湯水水的食物，既好消化吸收、又能起到滋補(bǔ)水潤(rùn)的功效。</h3></br><h3>粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點(diǎn)，利于消化吸收，又增添津液。特別是粥熬好后上面漂浮著的一層黏稠的物質(zhì)，中醫(yī)里稱為“米油”，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。</h3></br><h3>粥里既有主食又可以摻加各種豆類或蔬菜，味道鮮美、粘稠軟滑、溫潤(rùn)的口感是記憶里的味道沒有錯(cuò)！這感覺，只要愿意把早晨的時(shí)間分給它的吃貨都會(huì)懂~</h3></br><h3>1</h3></br><h3><strong>山藥南瓜粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>功 效：</strong>補(bǔ)中益氣、清熱解毒<br></br></h3></br><h3><strong>材 料：</strong>大米半杯、山藥1小塊、南瓜1小塊、鹽適量</h3></br><h3><strong>做 法：</strong></h3></br><h3>1. 大米淘洗浸半小時(shí)</h3></br><h3>2. 山藥、南瓜分別去皮切小塊</h3></br><h3>3. 將大米、山藥、南瓜一起入鍋中，加適量清水，大火熬煮</h3></br><h3>4. 煮時(shí)不斷攪拌至粥粘稠時(shí)，加鹽調(diào)味即可</h3></br><h3>2</h3></br><h3><strong>五紅湯</strong></h3></br> <strong>功效：</strong>補(bǔ)氣養(yǎng)血<strong>材 料：</strong>紅豆50克、紅棗5顆紅皮花生50克、紅糖2塊、枸杞10幾顆<strong>做 法：</strong>1. 冬燉鍋中加入紅豆、紅皮花生、去核紅棗。<br></br>2. 加入兩碗清水。3. 大火燒開，再改中火燉40分鐘。4. 再放入紅糖、枸杞，繼續(xù)燉煮五分鐘即可。<h3>3</h3></br><h3><strong>紅棗茯苓糯米粥</strong></h3></br> <strong>功效：</strong>健脾胃、益氣血、生津止渴<br></br><strong>材 料：</strong>糯米 紅棗 茯苓 枸杞<strong>做 法：</strong>1. 糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時(shí)；2. 鍋中放入足夠的清水，大火燒開后下糯米、紅棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬40分鐘；3. 下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時(shí)加入適量冰糖至融化即可。<h3>4</h3></br><h3><strong>蓮子百合粥</strong></h3></br> <strong>功?效：</strong>促進(jìn)食欲、養(yǎng)陰止血、潤(rùn)肺<strong>材 料：</strong>百合、紅豆、紅棗、蓮子、大米、花生油、冰糖<strong>做 法：</strong>1. 大米洗凈，備用<br></br>2. 紅豆、百合、蓮子用熱水泡半個(gè)小時(shí)。3. 紅棗去核，切小片4. 水燒開，放入百合、蓮子、紅豆煮半個(gè)小時(shí)。5. 加入大米，倒點(diǎn)花生油，防止粘鍋。6. 米煮十五分鐘后，放入冰糖7. 不斷攪拌至粘稠，出鍋<h3>5</h3></br><h3><strong>黑芝麻枸杞粥</strong></h3></br> <strong>功 效：</strong>補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟<strong>材 料：</strong>黑芝麻30g、枸杞子10g、粳米 100g<strong>做 法：</strong>1. 將水煮開，依次倒入黑芝麻、粳米和枸杞子2. 小火煮至濃稠（大約40-60分鐘）3. 倒出即可食用<h3>6</h3></br><h3><strong>黑米銀耳粥</strong></h3></br> <strong>功 效：</strong>補(bǔ)中益氣、健脾宜腎、滋補(bǔ)養(yǎng)肺<strong>材 料：</strong>銀耳半塊、花生50g、黑米50g、大米50g、紅棗3顆<strong>做 法：</strong>1. 先將花生、黑米、大米淘洗干凈，放清水浸泡30分鐘以上。<br></br>2. 銀耳溫水泡發(fā)2個(gè)小時(shí)以上，完全膨大后，反復(fù)搓洗，洗去雜質(zhì)去掉根部撕成小朵備用。3. 電飯煲中加入適量清水，倒入浸泡好的黑米、大米、花生、銀耳4. 蓋上鍋蓋，選擇煮粥檔位，大約50分鐘就好了。5. 喜歡吃甜的，還可以加點(diǎn)冰糖。<h3>7</h3></br><h3><strong>山楂雪梨粥</strong></h3></br> <strong>功效：</strong>健脾潤(rùn)肺、潤(rùn)膚養(yǎng)顏<strong>材 料：</strong>山楂 20克、雪梨 30克、南瓜 20克、粥米 40克<strong>做 法：</strong>1. 將山楂去皮去籽2. 分別將山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁3. 鍋中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗凈粥米4. 再倒入700毫升清水大火煮35分鐘5. 開胃的山楂雪梨粥就煮好啦<h3>8</h3></br><h3><strong>香菇青菜粥</strong></h3></br><h3> <strong>功效：</strong>清腸養(yǎng)胃，增強(qiáng)免疫力<strong>材 料：</strong>香菇、青菜、粳米、糯米、鹽<strong>做 法：</strong>1. 取一炒鍋，將粳米和糯米洗干凈并注入約800毫升的清水2. 大火燒開，轉(zhuǎn)小火煨半小時(shí)左右3. 估計(jì)快好時(shí)，炒菜。炒鍋里放點(diǎn)油，油熱先下生姜末和香菇丁炒香4. 然后倒入粗切的青菜，注菜心不要切5. 加鹽調(diào)味，快速炒均。注：青菜不要炒得太熟6. 將香菇青菜倒入米粥砂鍋7. 攪均就可以上桌了，菜心放在表面瞧上去美觀<h3>9</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>菰米（黑米）養(yǎng)腎粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>菰米100g，干桑葚30g，黑加侖葡萄干30g，黑芝麻30g，冰糖少量，枸杞少量</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、全部材料洗凈，放進(jìn)電壓力鍋內(nèi)膽，加入五倍體積的水。</h3></br><h3>2、煲二十分鐘，出鍋加少許冰糖和枸杞。</h3></br><h3>10</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>美容粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>粳米30g，小米30g，高粱米20g，蕎麥20g，紅花2g，川芎3g，當(dāng)歸10g，黃芪5g</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、川芎、當(dāng)歸、黃芪混合到一起，放到幾層紗布上面，捆好</h3></br><h3>2、鍋里面加入1200g水，放進(jìn)去草藥包</h3></br><h3>3、粳米、小米、高粱米、蕎麥混合淘洗備用</h3></br><h3>4、草藥包煮半個(gè)小時(shí)，顏色略微變成淺黃色</h3></br><h3>5、然后不要取出來，加入淘洗過的雜糧，小火加蓋煮半個(gè)小時(shí)</h3></br><h3>6、然后草藥包撈出來，加入2g紅花，開蓋子小火煮稠即可，我大概還用了個(gè)個(gè)十五分鐘</h3></br><h3>11</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>紅糖小米粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>小米100g，紅糖20g，大紅棗6顆</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、紅棗洗凈去核切碎</h3></br><h3>2、小米洗凈用清水泡30分鐘</h3></br><h3>3、隨后鍋里燒開水，放入小米慢煮</h3></br><h3>4、煮至小米全部開花后放入紅棗碎</h3></br><h3>5、煮至紅棗軟熟后放入紅糖</h3></br><h3>6、再煮5分鐘即可</h3></br><h3>12</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>薏仁紅豆粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>薏仁50g，紅豆50g，小米100g</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、將薏仁、紅豆泡一小時(shí)，小米淘洗干凈</h3></br><h3>2、三種食材混合入鍋加適量水微火慢燉1小時(shí)即可</h3></br><h3>13</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>南瓜蓮子粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>大米，糙米，南瓜，干蓮子</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、大米和糙米提前洗凈</h3></br><h3>2、干蓮子提前四個(gè)小時(shí)以上泡開</h3></br><h3>3、南瓜洗干凈，切成小塊</h3></br><h3>4、砂鍋里面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然后加入南瓜</h3></br><h3>5、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可~</h3></br><h3>14</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>原味清香蘿卜干</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>紅糙米30克，鮮百合30克，大米50克，水</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、百合洗凈。</h3></br><h3>2、紅糙米提前浸泡最少1小時(shí)，把所有原料放入電飯煲。</h3></br><h3>3、按下一小時(shí)粥。</h3></br><h3>4、煮至米粒軟爛即可。</h3></br><h3>15</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>山楂蓮子百合粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>大米50克，蓮子10克，百合10克，山楂干10克，冰糖20克</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。</h3></br><h3>2、蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。</h3></br><h3>3、鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。</h3></br><h3>4、放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。</h3></br><h3>5、加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用。</h3></br><h3>16</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>山藥薏仁芡實(shí)粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>鐵棍山藥300克，薏仁50克，芡實(shí)50克，大米100克，枸杞適量</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、薏仁、芡實(shí)洗凈，用清水浸泡一晚；大米淘洗干凈，用水浸泡20分鐘。</h3></br><h3>2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。</h3></br><h3>3、鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實(shí)、大米。</h3></br><h3>4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬約30分鐘至軟爛。</h3></br><h3>5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。</h3></br><h3>17</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>枸杞核桃粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>梗米50克，核桃20克，枸杞子10克，冰糖適量</h3></br><h3>步 驟：</h3></br><h3>1、準(zhǔn)備好食材，核桃去殼，枸杞子洗干凈。</h3></br><h3>2、梗米洗好之后，浸泡兩小時(shí)。</h3></br><h3>3、梗米，核桃一起入鍋，加600ml水。</h3></br><h3>4、蓋蓋子煮20分鐘，中途記得攪動(dòng)，以免黏鍋。</h3></br><h3>5、加入枸杞子再煮5分鐘，根據(jù)各人口味加適量冰糖。</h3></br><h3>18</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>地瓜粟米粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>番薯1個(gè)，糯米100克，粟米100克</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、番薯切小丁待用</h3></br><h3>2、全部食材放入燉鍋中，放入適量的水</h3></br><h3>3、小火燉3小時(shí)</h3></br><h3>4、粘稠香甜的地瓜粟米粥就燉好了～</h3></br><h3>19</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>蔓越莓銀耳粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>大米一杯，銀耳兩朵，冰糖一塊，蔓越莓50g</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、大米淘洗干凈，加水浸泡</h3></br><h3>2、在鍋中裝入1200ml左右的水，煮粥會(huì)起泡，加太多容易溢出來</h3></br><h3>3、水開后加入泡好的大米，一定要水煮開之后再放入大米哦</h3></br><h3>4、事先將銀耳泡發(fā)，撕成小塊，裝在洗菜籃里反復(fù)沖洗，洗去雜質(zhì)，放入大米后加銀耳</h3></br><h3>5、輕輕蓋上蓋子，留一條縫隙，銀耳會(huì)起泡，防止溢鍋，大約40分鐘之后加入冰糖，適當(dāng)攪拌</h3></br><h3>6、60分鐘后，烹飪完畢，加入適量蔓越莓?dāng)嚢枋秤?lt;/h3></br><h3>20</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>雪梨銀耳粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>東北大米，雪梨，銀耳，水</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、銀耳提前用溫水泡發(fā)，然后撕成小塊備用</h3></br><h3>2、大米洗凈放在燉盅里面</h3></br><h3>3、把銀耳也放進(jìn)去，加水到7分滿</h3></br><h3>4、蓋上蓋子開始燉上1個(gè)半小時(shí)</h3></br><h3>5、把雪梨切成小丁</h3></br><h3>6、然后把雪梨放進(jìn)去，再燉上20分鐘就可以享用了</h3></br><h3>21</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>紅豆綠豆粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>紅豆2/3米筒，綠豆2/3米筒，大米2/3米筒，冰糖適量</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、量好材料，洗凈；</h3></br><h3>2、加入清水1/3鍋；</h3></br><h3>3、因?yàn)槎棺颖容^耐煮，電壓鍋煮40分鐘。</h3></br><h3>4、開鍋加入適量冰糖調(diào)味即可</h3></br><h3>22</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>香芋紅薯粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>大米100克，玉米粒90克，香芋80克，紅薯80克，冰糖適量</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、大米入鍋中加適量水燒開后轉(zhuǎn)小火先煮一會(huì)兒；</h3></br><h3>2、玉米粒洗凈；紅薯、香芋分別切小塊；</h3></br><h3>3、玉米粒加入粥中煮開；</h3></br><h3>4、再加入紅薯和香芋煮至粥濃稠適中；</h3></br><h3>5、加冰糖適量拌勻即可。</h3></br><h3>23</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>紅棗雪蓮果燕麥粥</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>燕麥片40克，紅棗30克，雪蓮果50克，冰糖10克，胡蘿卜10克</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、準(zhǔn)備食材備用。（用的是即食麥片）</h3></br><h3>2、雪蓮果，紅棗切小塊，胡蘿卜切碎粒。</h3></br><h3>3、鍋里加入水，倒入紅棗冰糖和胡蘿卜粒。</h3></br><h3>4、水開后，煮兩三分鐘。</h3></br><h3>5、倒入雪蓮果。</h3></br><h3>6、再倒入燕麥片，攪拌幾下。</h3></br><h3>7、煮開后，蓋上蓋子悶兩三分鐘就可以了。</h3></br><h3>24</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>八寶粥</strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材 料：</strong></h3></br><h3>花生，紅豆，糯米，黃豆，薏米，黑豆，綠豆，玉米，燕麥</h3></br><h3><strong>步 驟：</strong></h3></br><h3>1、煲八寶粥也是非常簡(jiǎn)單的，準(zhǔn)備好食材</h3></br><h3>2、將材料清洗干凈放入鍋中，加入2升清水，用大火煮沸后，調(diào)至小火慢煲60分鐘</h3></br><h3>3、放適量的糖一鍋暖胃養(yǎng)生的八寶粥就煲好了</h3></br><h3>25</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>紅棗薏米粥：補(bǔ)血養(yǎng)肺</strong></h3></br><h3> <h3>材料：取薏米50克，蓮子30克，糯米20克，大棗40克。</h3></br><h3>做法：薏米用清水浸泡3小時(shí)，撈取，放鍋中加入適量清水煮沸，去表面泡沫，加入糯米和蓮子，煮沸，放入大棗，小火保溫燜40分鐘即可。</h3></br><h3>26</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>燕麥小米粥：養(yǎng)胃助眠</strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材料：</strong></h3></br><h3>取燕麥100克、小米100克、枸杞適量。</h3></br><h3>做法：燕麥片、小米、枸杞洗凈，放入冷水浸泡30分鐘。煮鍋中加入適量水，放入燕麥，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。</h3></br><h3>煮15分鐘后，加入小米，攪勻，注意攪拌，煮熟后，加入適量枸杞，關(guān)火，燜10分鐘后即可。</h3></br><h3>27</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>百合枸杞粥：潤(rùn)燥解煩</strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材料：</strong></h3></br><h3>取百合20~30克、枸杞10克</h3></br><h3>做法：將食材依次放入大米粥里煮熟透即可。</h3></br><h3>28</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>南瓜麥麩粥：幫助減肥</strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材料：</strong></h3></br><h3>青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。<br></br></h3></br><h3>做法：南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸后加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即可。</h3></br><h3>29</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>紅薯板栗粥：補(bǔ)虛益氣</strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材料：</strong></h3></br><h3>取紅薯80克，板栗10顆，糯米50克，小米25克。</h3></br><h3>做法：先把紅薯和板栗去皮切小塊，放清水浸泡備用；糯米和小米用清水洗凈浸泡15分鐘。</h3></br><h3>在砂鍋中倒入適量清水，大火燒開，加入糯米和小米，調(diào)小火煮15分鐘，倒入板栗，繼續(xù)煮10分鐘，然后倒入紅薯，熬至紅薯板栗熟透即可。</h3></br><h3>30</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>百合梨米粥</strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材料：</strong></h3></br><h3>鮮百合50克(花待放、瓣肥厚者為佳)，雪梨1個(gè)(洗凈后連皮切碎)，粳米100克</h3></br><h3>做法：將雪梨和粳米加適量水大火煮開，然后加鮮百合，慢火微燉，煮粥食用。</h3></br><h3>31</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong>菊花大米粥</strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3><strong>材料：</strong></h3></br><h3>菊花50克，大米100克</h3></br><h3>做法：用菊花熬粥時(shí)，可先將其用少量水煎成湯，再同大米煮成粥。</h3></br><h3>32</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong><strong>?蔬菜糙米粥?</strong></strong></h3></br><h3> <h3>圖文|?吃好吃的嘍aici君</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>西蘭花20g?胡蘿卜30g</h3></br><h3>糙米45g?大米50g</h3></br><h3>食鹽2g?芝麻油2g</h3></br><h3><strong>-做?法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>糙米提前一晚上泡發(fā)，準(zhǔn)備好西蘭花和胡蘿卜</h3></br><h3><strong>2.?</strong>西蘭花和胡蘿卜都切成細(xì)小的丁</h3></br><h3><strong>3.?</strong>將所有食材放入電飯煲中</h3></br><h3><strong>4.?</strong>加入800ml的清水</h3></br><h3><strong>5.?</strong>選擇【煮粥】，口感【香軟】即可</h3></br><h3><strong>6.?</strong>程序結(jié)束后，放入少許的食鹽、芝麻油攪拌均勻即可</h3></br><h3>33</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong><strong>?南瓜玉米小米粥?</strong></strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3>圖文|?jacky媽咪</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong><br></br></h3></br><h3>南瓜 200克</h3></br><h3>小米50克?玉米適量</h3></br><h3><strong>-做?法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>南瓜切小塊洗凈，新鮮玉米洗凈剝粒</h3></br><h3><strong>2.?</strong>鍋中倒入1000毫升清水和南瓜和洗凈的小米</h3></br><h3><strong>3.?</strong>燉煮20分鐘左右用勺子攪拌均勻即可</h3></br><h3><strong>、</strong></h3></br><h3>34</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong><strong>?養(yǎng)生紫米粥?</strong></strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3>圖文| 愛美食的志寶媽</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>紫糯米30g 紅豆30g</h3></br><h3>紅皮花生20g 糯米30g</h3></br><h3>山藥半根 紅棗3個(gè)</h3></br><h3><strong>-做?法-</strong></h3></br><h3><strong>1.</strong>?紫米和紅豆最好提前泡12個(gè)小時(shí)以上</h3></br><h3><strong>2.</strong>?糯米提前泡2小時(shí)以上</h3></br><h3><strong>3.?</strong>紫米糯米紅豆花生放入鍋中煮開</h3></br><h3><strong>4.?</strong>加入紅棗 山藥繼續(xù)熬 注意觀察攪拌，以免開鍋后粥溢出</h3></br><h3><strong>5.?</strong>熬粥時(shí)鍋蓋不能完全蓋住，要留一點(diǎn)空隙 以免粥溢出來</h3></br><h3><strong>6.?</strong>熬了大約一個(gè)小時(shí)左右，熬至紅豆軟爛即可</h3></br><h3>35</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong><strong>?糯米綠豆枸杞粥?</strong></strong></h3></br><h3> <h3>圖文|?食尚煮易愛下廚</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>綠豆45克 冰糖20克</h3></br><h3>糯米45克 枸杞10克</h3></br><h3><strong>-做?法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>備好食材，綠豆、糯米、提前浸泡2小時(shí)</h3></br><h3><strong>2.?</strong>糯米、綠豆、枸杞洗凈</h3></br><h3><strong>3.</strong>?浸泡好的食材撈起，瀝干水，倒入燜杯中</h3></br><h3><strong>4.?</strong>同時(shí)倒入冰糖加上8分滿的開水</h3></br><h3><strong>5.</strong>?快速遮上蓋子，擰緊，燜4小時(shí)左右</h3></br><h3><strong>6.?</strong>好了之后用勺子攪拌均勻，即可食用</h3></br><h3>36</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong><strong>?山藥胡蘿卜粥?</strong></strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3>圖文| 康妮陳</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>大米100克 山藥250克</h3></br><h3>胡蘿卜1根 食鹽3克</h3></br><h3><strong>-做?法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>山藥、胡蘿卜削皮切塊。</h3></br><h3><strong>2.?</strong>將大米洗凈加水和山藥、胡蘿卜一起放進(jìn)電飯煲里，按下功能鍵。</h3></br><h3><strong>3.</strong>?當(dāng)電飯煲煮成粥，加入食鹽調(diào)味即可。</h3></br><h3>37</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong><strong>紅棗花生粥?</strong></strong></h3></br><h3><strong>▽</strong></h3></br><h3> <h3>圖文| 多幸福多快樂</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>花生40g，大米50g</h3></br><h3>小米15g，玉米渣15g</h3></br><h3>紅棗適量</h3></br><h3><strong>-做?法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>花生用刀切碎，大米、小米、玉米渣洗凈</h3></br><h3><strong>2.?</strong>所有食材放在電飯煲里，加水</h3></br><h3><strong>3.?</strong>電飯煲通電，煮粥模式</h3></br><h3><strong>4.</strong>?時(shí)間到，米和花生軟爛，粥香甜，口感剛剛好</h3></br><h3>38</h3></br><h3><strong>?冰糖銀耳蓮子粥?</strong></h3></br><h3> <h3>圖文|?tgcyy</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>米50克 干銀耳10克?蓮子50克</h3></br><h3>蔓越莓干40克 冰糖適量</h3></br><h3><strong>-做?法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>飯煲內(nèi)加水，放入米、銀耳、冰糖、蓮子</h3></br><h3><strong>2.?</strong>接通電源，選定[湯粥]功能</h3></br><h3><strong>3.</strong>?程序停止，放入蔓越莓干，攪拌均勻即可</h3></br><h3><strong>4.?</strong>銀耳軟糯出膠，米粒軟爛</h3></br><h3>39</h3></br><p ctype="caipu" uid="8559" val="1469249"><strong><strong>?桑葚花生粥?</strong></strong><strong></strong></h3></br><h3> <h3>圖文|?味在關(guān)東</h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>桑葚干10克?糯米60克</h3></br><h3>花生20克 冰糖適量</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3><strong>1.</strong>?花生、糯米分別洗凈備用</h3></br><h3><strong>2.</strong>?鍋內(nèi)放入糯米和適量水，燒沸后放入花生、桑葚干熬煮成粥</h3></br><h3><strong>3.?</strong>待粥煮熟時(shí)，放入冰糖，攪拌均勻即可</h3></br><h3>40</h3></br><h3><strong>紫薯百合銀耳粥</strong><br></br></h3></br><h3> <h3><strong>用料</strong></h3></br><h3>大米 100g / 紫薯 1 個(gè)</h3></br><h3>銀耳 50g / 百合 30g</h3></br><h3><strong>做法</strong></h3></br><h3>1. 百合和銀耳提前泡發(fā)，銀耳去掉黃蒂，清洗掉雜質(zhì)，撕成小朵，百合清洗干凈 。</h3></br><h3>2. 將大米淘凈，加入銀耳、百合浸泡 2-6 小時(shí)；</h3></br><h3>3. 紫薯去皮切成小塊備用；</h3></br><h3>4. 將大米、銀耳、百合一同放入鍋中，加入開水，待熬制 7 分熟后，加入紫薯；</h3></br><h3>5. 待所有材料全部煮熟后，再轉(zhuǎn)文火熬煮 20 分鐘即可。</h3></br><h3>41</h3></br><h3><strong><strong>?蔬菜粥?</strong></strong></h3></br><h3> <h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>大米半杯</h3></br><h3>紅蘿卜半個(gè)</h3></br><h3>油菜2顆</h3></br><h3>鹽香油適量</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>大米清洗過后放入燉芯中，加入適量清水</h3></br><h3><strong>2.?</strong>往水箱中倒入水（以最低水位線為準(zhǔn)），放入燉芯蓋上蓋子，接通電源，按功能鍵選擇“粥”</h3></br><h3><strong>3.?</strong>紅蘿卜洗凈后切細(xì)丁、油菜洗凈后切細(xì)末備用</h3></br><h3><strong>4.?</strong>當(dāng)電燉盅上的指示燈顯示為0.5小時(shí)左右時(shí)，打開蓋子放入切好的紅蘿卜、油菜和少許鹽，用筷子攪拌幾下，繼續(xù)煮3分鐘左右后，滴入幾滴香油即可食用</h3></br><h3>42</h3></br><h3><strong><strong>?雜糧粥?</strong></strong></h3></br><h3> <h3><strong>?雜糧粥?</strong></h3></br><h3><strong>-材 料-</strong></h3></br><h3>蓮子15g</h3></br><h3>花生15g</h3></br><h3>赤小豆20g</h3></br><h3>糯米10g</h3></br><h3>燕麥粒20g</h3></br><h3><strong>-做 法-</strong></h3></br><h3><strong>1.?</strong>各種谷物洗凈提前浸泡。</h3></br><h3><strong>2.</strong>?砂鍋中倒入稍多清水，大火燒開。</h3></br><h3><strong>3.?</strong>將浸泡好的谷物下鍋，大火燒開。</h3></br><h3><strong>4.?</strong>轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，不時(shí)攪拌。</h3></br><h3><strong>5.?</strong>煮至粘稠即可。</h3></br> <h3>所發(fā)布的文字及圖片除原創(chuàng)外,其余均摘自網(wǎng)絡(luò)。其版權(quán)歸原作者所有，對(duì)原文作者深表敬意。如有版權(quán)異議及其他任何問題敬請(qǐng)及時(shí)告之，我們會(huì)立即刪除或做其他妥善處理</h3></br><h3>? ? 點(diǎn)擊下方“閱讀原文”</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/2txjKq3_zyB1QxyLHQ2sgQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有