一、八法五步太極拳<div><br></div><h5>1. 起勢 2. 左棚勢 右捋勢 左擠勢 雙按勢 3. 右採勢 左挒勢 左肘勢 右靠勢 4. 右棚勢 左捋勢 右擠勢 雙按勢 5. 左採勢 右挒勢 右肘勢 左靠勢 6. 進(jìn)步左右棚勢 7. 退步左右捋勢 8. 左移步左擠勢 左移步雙按勢 9. 右移步右擠勢 右移步雙按勢10. 退步左右採勢 11. 進(jìn)步左右挒勢 12. 右移步右肘勢 右移步右靠勢 13. 左移步左肘勢 左移步左靠勢 14. 中定左右獨(dú)立勢 15. 十字手 16. 收勢</h5> 陳洲理示范 <div><br></div><div>莊瑩瑩示范</div> <p><br></p><p><br></p><p>二、新編28式太極拳</p><p><br></p><h5>1.起勢 吳 2.左右平擠 吳 孫 3.單鞭 楊 4.白鶴亮翅 楊 5.左右摟膝拗步 楊 6.十字拍腳 孫 7.進(jìn)步打捶 孫 8.倒卷肱 楊 9.左右野馬分鬃 吳 10.左右穿梭 吳 11.進(jìn)步搬攔捶 楊 12.左蹬腳 楊 13.轉(zhuǎn)身右分腳 楊 14.雙峰貫耳 楊 15.斜飛勢 吳 16.左仆步下勢 楊 17.左金雞獨(dú)立 武 18.右仆步下勢 武 19.右金雞獨(dú)立 武 20.箭步指襠捶 武 21.翻身拍腳 陳 22.退步雙震腳 陳 23.玉女穿梭 陳 24.云手 陳 25.掩手肱捶 陳 26.攬雀尾 楊 27.十字手 楊 28.收勢 楊</h5><p><br></p> <p class="ql-block">三、老年26式楊式太極拳</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">預(yù)備式 1.起勢 2.白鶴亮翅 3.攬雀尾 4.肘底捶 5.左右摟膝拗步 6.進(jìn)步栽捶 7.左右金雞獨(dú)立 8.倒攆猴 9.高探馬 10.右分腳 11.左蹬腿 12.雙峰貫耳 13.海底針 14.左右云手 15.單鞭 16.轉(zhuǎn)身白蛇吐信 17.野馬分鬃 18.玉女穿梭 19.左右打虎勢 20.上步穿掌 21.翻身七星捶 22.彎弓射虎 23.進(jìn)步搬攔捶 24.如封似閉 25.十字手 26.收勢 歸原</span></p>