<p>同學(xué)們好！學(xué)習(xí)之余快來一起做眼保健操吧，請同學(xué)們找準(zhǔn)穴位跟視頻認(rèn)真做。上午下午各一遍。</p> <p>坐累了就起來伸伸胳膊展展腰，注意合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間和鍛煉時(shí)間哦！</p> <p>跳的協(xié)調(diào)練習(xí)：</p><p>水平一（一二年級(jí)）：跟家長節(jié)奏同步練習(xí)，二十個(gè)一組做三組。</p> <p>水平二（三四年級(jí)）：單腳跳臺(tái)階，30秒一組做三組，上午下午各三組。</p><p>注意：盡量向上跳，不要求快，手臂協(xié)調(diào)下肢用力。</p> <p>水平三（五六年級(jí)）：兩腳前后交替節(jié)奏跳，根據(jù)不同節(jié)奏掌握兩腳交替的快慢，40秒一組做三組，上午下午各三組。</p>