<p>高三13班主題班會</p> <p>雷鋒時刻執(zhí)行著毛主席提倡的“為人民服務(wù)”，時刻幫助人民，雪中送炭。</p><p>雷鋒精神，是以雷鋒的名字命名，以雷鋒的精神為基本內(nèi)涵，在實踐中不斷豐富和發(fā)展著的革命精神</p> <p>雷鋒精神是新中國成立以來無時無刻不熏陶鼓舞中國人祖祖輩輩的做人法則，深入貫徹了以愛國主義為核心的團(tuán)結(jié)統(tǒng)一愛好和平勤勞勇敢自強(qiáng)不息的偉大的民族精神，中國夢的實現(xiàn)，需要雷鋒精神才能在兩個百年之際怦然落子。</p> <p>這個時代有無數(shù)英雄，任何一個國家，任何一個民族，任何歷史階段，是不可能沒有英雄的。因為人類對英雄有著本質(zhì)上的，基因里的一種英雄崇拜情結(jié)。所以，我們可以沒有錢，我們可以窮，但是我們真的不能沒有英雄。</p><p>我們要保衛(wèi)雷鋒精神。一個沒有偶像的時代還是時代嗎？一個沒有偶像的青春還是青春嗎？正確地選擇你的偶像，就是正確的選擇你的人生。</p> <p>三月，本應(yīng)是草長鶯飛，風(fēng)和日麗的時節(jié)，而疫情肆虐給所有人的心情蒙上了無盡的灰色。我們感恩于那些無畏的逆行者，我們也感動于那些默默無聞的奉獻(xiàn)者，是他們讓我們每個人在這段灰色日子里感受的無盡的溫暖。</p> <p>在新冠肺炎疫情面前，無數(shù)的抗疫人員逆行而上，沖鋒向前，義無反顧地堅守在抗疫最前線，成為最美的“逆行者”。而那些戰(zhàn)斗在疫情一線、迎難而上的醫(yī)護(hù)工作者、警察、社區(qū)工作者，還有爭分奪秒地堅守在醫(yī)藥生產(chǎn)一線的工人……注定給每個人留下深刻的印象</p> <p>只要萬眾一心就沒有翻不過去的山，只要眾志成城就沒有越過不去的坎！</p> <p>我相信，在黨中央正確領(lǐng)導(dǎo)下，在廣大醫(yī)務(wù)工作者和志愿者們的共同努力下，一定能取得這場抗病毒的戰(zhàn)爭勝利。</p><p>我要向這些敬畏自然，守護(hù)生命的逆行者們致敬，你們才是新時代的真英雄！</p> <p>1、盡可能的宅在家里，要通風(fēng)；</p><p><br></p><p>2、出行戴口罩手套，走樓梯不乘電梯和公共交通工具；</p><p><br></p><p>3、不吐痰亂扔垃圾，廢棄口罩不亂扔做消毒處理，不亂摸公共設(shè)施，出入都要洗手消毒；</p><p><br></p><p>4、不湊熱鬧，不聚眾、不聚餐、不打牌，不聚眾打游戲；</p><p><br></p><p>5、在家勤鍛煉，做些如跳繩、平板支撐、瑜伽、啞鈴、下棋等有益于身心健康的活動。</p> <p><br></p><p>6、出門帶身份證</p><p>7、要健康飲食，每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，但不要大魚大肉暴飲暴食吃煙喝酒，破壞腸道功能，降低了免疫力，不利于抗疫。</p><p>8、打噴嚏一定要用不透水的物品遮擋或胳膊彎遮擋，不要對著人和食物。</p><p>9、不用手摳鼻揉眼摸嘴巴，養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣。</p> <p>這次疫情的爆發(fā)，再次給我們上了一堂公共衛(wèi)生安全課，從今天開始養(yǎng)成一個好的習(xí)慣自己收益，社會也受益。公共衛(wèi)生意識的養(yǎng)成，將是幾代人的收益。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責(zé)任。作為一個普通的體彩人，我們本就處在公益事業(yè)的前線，更應(yīng)當(dāng)站好自己的崗位，做對自己，傳遞正能量，用實際行動在危難時刻顯擔(dān)當(dāng)！</p> <p>上課姿勢準(zhǔn)備</p><p>長時間保持同一個動作面對著電腦手機(jī)，會對我們的體態(tài)產(chǎn)生不良的影響。</p><p>在家上網(wǎng)課，有些同學(xué)可能就會直接選擇躺在床上聽課。</p><p>這種扭曲的姿勢，也可能會讓脊椎承受過大的壓力。為了避免此類傷害，我們需要采取一個正確的姿勢聽網(wǎng)課：</p><p>找到適合自己身高的桌椅。在椅子上加一個小靠枕減少腰椎的壓力。在聽課時，腰背要挺直，腰部和腿呈90°，近視的同學(xué)要佩戴好眼鏡，防止因看不清而不自覺地往前傾。膝蓋曲呈90°，不要翹二郎腿也不要雙腿交叉，以避免對腰椎施加過多的壓力。</p> <p>當(dāng)然，別忘了下課的時候，要站起來走一走，久坐也會對腰部產(chǎn)生壓力，時間一長腰部組織也會勞損。</p><p>學(xué)習(xí)專注度提高</p><p>上網(wǎng)課與學(xué)校上課最大的不同就是學(xué)習(xí)氣氛。因此建立一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境是非常有必要的。</p><p><br></p><p>在上課之前就把桌子上可能會轉(zhuǎn)移注意力的物品清理好。</p><p>我們可以用筆記本進(jìn)行自我監(jiān)督，手動起來，把老師講的知識重點和自己沒弄懂的難點部分記錄下來。</p> <p>把重點都整理好，復(fù)習(xí)也會方便許多。上完課后可以趁熱打鐵，遇到有不懂的地方可以通過微信、QQ或者其他方式盡快請教。</p><p>身體“硬件”保護(hù)</p><p>在認(rèn)真學(xué)習(xí)的同時，也別忘了最重要的身體“硬件”的保護(hù)。</p><p>在家長時間面對著電子屏幕上課，也要好好關(guān)注著自己的視力情況。下課了可以給自己播音樂，眼保健操趕緊做起來！</p> <p>全體同學(xué)要通過“學(xué)雷鋒”活動的開展，從身邊的點滴小事做起，做一個身心健康之人、做一個好人、做一個和諧社會之人、做一個美好世界之人。</p>