<p> 春季是最舒服的季節(jié)，但也是令家長們頭疼的季節(jié)，傳染病多，天氣變化又快。俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭背醮弘m至，乍暖還寒，一點不假。今天健康加油站給大家分享的是《遠離春季疾病的最好方法》。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、判斷冷暖，防范未然</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color: rgb(25, 25, 25);">我們常說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，孩子的新陳代謝旺，活動量大，要比大人“抗凍”。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 而老人的新陳代謝較慢，覺得剛剛好時，孩子可能已經(jīng)熱得受不了……</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 所以判斷孩子冷熱，不能全憑感覺。摸后頸，對。后頸處才是孩子準確的“體溫計”。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 1.摸起來濕熱，說明衣服穿得很合適</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 2.后頸發(fā)涼，說明衣服穿少了</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 3.后頸出汗了，說明穿得過多</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 家長也可以通過觀察孩子的表現(xiàn)來判斷，比如，臉色是否漲紅，精神是否煩躁等。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、做好春捂，防寒保暖</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 俗話說“春捂秋凍，老來無病”適當(dāng)?shù)摹拔妗笨梢缘钟滹L(fēng)通過毛孔侵入人體。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 1.“春捂”不等于“瞎捂”</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">凍頭捂腳，勝似吃藥，孩子的頭部，胸部千萬不能“捂”正確的春捂是穿衣要穩(wěn)定，不要過早脫掉棉衣，使身體散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境濕度處于相對的平衡狀態(tài)。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 2.春捂秋凍“捂”多久最好呢？</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">一般情況下，立春后最短也要捂10-15天，這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部，下肢，手部，咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒，氣管炎等疾病。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 3.春捂到底是“捂”哪兒？</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">捂好腹部：不要讓孩子的肚臍受了風(fēng)，這點十分重要。冷風(fēng)侵襲機理，會造成孩子的腹瀉和腹痛，甚至出現(xiàn)胃腸感冒，除了我們的飲食安全外，寒氣入體會導(dǎo)致孩子抵抗力下降，腸胃功能紊亂，而且容易造成習(xí)慣性的“拉肚”，所以晚上睡覺時要穿好小肚兜，小背心。</span></p> <p> 保護好手腳和耳朵，孩子的循環(huán)能力較弱，到達四肢末梢的血液就會少，最高鞋中還帶一薄層毛毛，穿得厚點暖和點，不要換得太快，脫得太早。這樣可以防止寒氣從腳底侵襲。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三、合理增加膳食</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p> <p> 家長可以參考以上這個膳食寶塔給幼兒每天足夠的均衡，營養(yǎng)膳食保證一天的營養(yǎng)量。</p> <p>美食推薦：芹菜炒腐竹</p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">配菜：芹菜2根，腐竹泡發(fā)，鹽蒜適量</span></p><p>做法：芹菜擇洗干凈切段，腐竹用溫水泡開，切段；起油鍋，蔥蒜爆香，放入腐竹芹菜炒勻，調(diào)味即可。</p><p>功效：芹菜有較高含量的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素和多種人體必需礦物元素。鈣和鐵的含量比西紅柿高15倍左右，維生素E含量在家常蔬菜中名列前茅，增強機體免疫力。</p> <p> 總之，預(yù)防一系列疾病的發(fā)生，除了要正確判斷孩子的冷暖，做好“春捂”合理增減衣服外，了解實時天氣，合理搭配膳食，也是必不可少的。</p><p> 在這美麗的季節(jié)，做好兒童的防護工作，讓父母省心，孩子健康。</p> <p>本期編輯：崔栗娟</p><p>本期審核：楊長紅 曹繼榮</p>