<p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">抗擊疫情，讓我們行動起來。</b></p> <p>準備活動部分</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">同學(xué)們，讓我們跟著視頻練起來吧，加油。</b></p> <p>基本部分</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">安全提示:同學(xué)們在練習(xí)過程中，可以尋求家長的保護，在保護幫助下完成練習(xí)效果更佳呦。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">這個星期跟著老師用一把椅子練全身。</b></p> <p>放松部分</p> <p>同學(xué)們，這個星期我們用冥想法來放松身體。首先，找到你認為最舒服的姿勢，或坐著或躺著。其次，調(diào)整好自己的呼吸。第三，閉上自己的雙眼。最后，伴隨著音樂，讓你的身體完全放松，直到音樂結(jié)束。</p>