<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不僅防疫情</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">還要防近視</b></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">以往寒暑假，孩子們長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">本就是近視的高發(fā)時(shí)期</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">這次因疫情導(dǎo)致的特殊寒假</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">青少年兒童不僅需要避免外出</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">還要通過網(wǎng)課進(jìn)行學(xué)習(xí)</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">來聽聽權(quán)威專家怎么說</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">本學(xué)期以來孩子一直在上空中課堂</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">過度用眼</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">最近是近視高發(fā)期</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">您有沒關(guān)注孩子的眼睛</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他（她）有沒有感覺不舒服</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">如何緩解眼睛疲勞</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">快來看</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">香洲區(qū)體育教師團(tuán)隊(duì)的支招</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">宅家護(hù)眼要點(diǎn)</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一.注意手衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣：</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">①飯前便后洗手；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">②不揉眼睛不吃手不啃指甲。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">注：掌握正確洗手的方法，洗手注意指縫的清潔，要用流水沖洗。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">?二.堅(jiān)持做眼保健操：</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">①堅(jiān)持一天2次的眼保健操（上下午各一次）；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">②做眼保健操前注意洗手。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">注：最好在持續(xù)用眼后做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息。</span></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">?三.青少年課間視力操</b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">?四.青少年睡前視力操</b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">?五.放松“米字”操</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">每天一遍</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">緩解眼睛干癢、愛流眼淚</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;">1.向上下各看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2.向左右各看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">3.向左下、右上看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">4.向右下、左上看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">5.順時(shí)針轉(zhuǎn)3圈</p><p style="text-align: center;"> 逆時(shí)針轉(zhuǎn)3圈</p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">（部分素材源自學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)管理中心）</span></p> <p>策劃:香洲區(qū)體育教師“空中課堂”教學(xué)團(tuán)隊(duì)</p><p>編輯：吳運(yùn)照（香洲區(qū)第二十三小學(xué)）</p><p>審核：朱振彪（香洲區(qū)造貝學(xué)校）</p><p> 翟志清（香洲區(qū)北嶺小學(xué)、楊匏安紀(jì)念學(xué)校）</p>