宅家“太極八法五步拳”練起來颯爽英姿 <p>八法五步太極拳是國家體育局推廣的競賽套路，“八法”是棚.捋.擠.按.採.挒.肘.靠。</p><p>“五步”是左顧.右盼.進退和中定。這八法五步是太極拳的基本功動作。</p> <p>國家級社會體育指導(dǎo)員張慶茹演練。</p>