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中北大學(xué)附屬學(xué)?！醵w育第三十四課

祝國(guó)強(qiáng)

<p>準(zhǔn)備活動(dòng)：第九套廣播體操</p> <p>動(dòng)作二：?jiǎn)文_提踵</p><p> 20次為一組做3組</p><p> 組間休息30秒</p><p><br></p> <p>動(dòng)作三：下斜俯臥撐</p><p> 10次為一組做3組</p><p> 組間休息30秒</p> <p>動(dòng)作四：負(fù)重仰臥起坐</p><p> 10次為一組做3組</p><p> 組間休息30秒</p><p><br></p> <p>動(dòng)作五：軍姿</p><p> 五分鐘</p>

組組

動(dòng)作

次為

一組

休息

軍姿

第三十四

單腳

俯臥撐

仰臥起坐