<h3> 2020全國新型冠狀病毒疫情防控形勢嚴(yán)峻，在這個延期開學(xué)的特殊時期，為落實教育部“停課不停學(xué)”的精神，元江第四小學(xué)體育組召開視頻會議，根據(jù)各學(xué)段學(xué)生實際，制定家庭體育鍛煉方案，以提高自身體能，增強(qiáng)身體免疫力，從而遠(yuǎn)離病毒侵。<br></h3> <h3> 為了不相互影響，體育組合理安排時間，盡量與其他教學(xué)錯開，最終達(dá)到共同學(xué)習(xí)的目的。</h3> <h3> 共同商榷，整改措施，安排部署居家鍛煉的活動。</h3> <h3> 我們根據(jù)學(xué)生的年齡特點分成三個水平段進(jìn)行訓(xùn)練，此鍛煉方案利用居家小場地（如客廳、走廊、陽臺、沙發(fā)、床等），周圍不要有帶角、棱及易碎物品。選擇合適運動的鞋子、服裝，運動時身上不要有尖銳的物品，在家中鍛煉要輕跳輕落，注意控制噪音，以免影響樓上樓下鄰里休息。并做了溫馨提示：<br></h3><h3>1、飯前飯后1—1.5小時不宜運動。</h3><h3>2、鍛煉前要熱身，鍛煉后要放松恢復(fù)。</h3><h3>3、練習(xí)前、中、后適當(dāng)補水，忌短時間大量喝水，運動出汗后，務(wù)必及時更換衣物，以免著涼感冒。</h3><h3>4、鍛煉過程中，出現(xiàn)胸悶、呼吸過于急促、腹痛等身體不適，應(yīng)停止運行。</h3><h3>5、有先天性不宜運動的疾病或近期身體不適宜運動的學(xué)生和家長，請勿運動。</h3> <h3>如鐘南山所說：好的體質(zhì)，一定更抵御病毒感染。所以，孩子們也積極參與到居家鍛煉中來。</h3> <h3> 水平一主要是以親子活動為主，如果能經(jīng)常進(jìn)行親子活動，想必家長和孩子的關(guān)系更加親密，何樂而不為呢！</h3> <h3> 小馬??過河，主要培養(yǎng)水平一孩子勇往直前的學(xué)習(xí)精神，同時鍛煉平衡能力和搬運能力。</h3> <h3> 線上教學(xué)難免用眼過度，所以，眼保健操是孩子們每天必做的“功課”。</h3> <h3> 這孩子跳的鬼步舞，真鬼魅，看著他發(fā)的視頻，我都想小試牛刀</h3> <h3>不要體育器材，在家也能把身體練好！</h3> <h3> 總體來說，水平一的孩子完成得要認(rèn)真，希望水平二和水平三哥哥姐姐們加油喲！</h3> <h3> 花樣??跳繩是學(xué)校推廣不久，大部分同學(xué)不是很熟練，所以，花樣跳繩每期都納入到準(zhǔn)備活動部分里，其目的是鞏固練習(xí)，同時也能增強(qiáng)體質(zhì)。</h3> <h3> 這些是水平三的孩子完成體育老師布置的居家鍛煉項目，這里我感謝孩子們的參與和家長的配合，從中體現(xiàn)出家長們“健康第一”的指導(dǎo)思想！有你們這樣的健康理念，相信新冠肺炎都會繞道而行！</h3> <h3> 體育老師線上檢查和指導(dǎo)訓(xùn)練。</h3> <h3> 孩子們，好好在家鍛煉身體，樹立人類命運共同體意識，勤洗手，戴口罩，不串門，不聚餐，攜手戰(zhàn)勝新冠肺炎。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><i>中國????加油！武漢加油！</i></font></h1> <h3>圖片視頻：元江第四小學(xué)體育組</h3><h3>文字、編輯：楊伍妹</h3><h3>審 核：羅迎艷</h3><h3>初 審：侯繼紅</h3><h3>終 審：陳江海</h3>