孩子挑食跟大人有關？這樣做，讓孩子胃口大開

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“寶貝，別光吃肉，來吃點菜......”“不要，不愛吃菜！”“不吃菜怎么行？這樣維生素不夠啊......”“可我真的不想吃菜，媽媽，別逼我了！” 相信上面的對話，大部分家長都很熟悉，因為孩子挑食、偏食，家長在孩子吃飯問題上簡直是操碎了心。導致孩子偏食、挑食的很重要的一個原因就是父母的喂養(yǎng)方式。??比如有的家長長期喂孩子吃飯，沒有注意培養(yǎng)孩子自己動手吃飯的能力和習慣，以至于孩子對飲食不感興趣。 ??有的家長自己就有挑食的習慣，在孩子面前常常說這個不好吃、那個不好吃，要知道孩子的模仿能力是很強的，孩子也會不吃這個不吃那個；家長如果自己不喜歡吃某種食物，就會很少買，使得孩子也很少吃到這種食物，間接造成了孩子偏食、挑食的習慣。 ??還有的家長脾氣不好，經(jīng)常會在餐桌上訓斥孩子或是強迫孩子吃飯，造成孩子精神緊張，這樣也容易導致孩子沒有食欲，誘發(fā)偏食、挑食行為。 ??另外，有的家長會給孩子吃很多零食，零食因為添加劑較多，味道會很好，孩子習慣了吃零食，對飯菜的欲望就會降低，時間長了就容易偏食、挑食。 家長應該怎樣做，才能讓孩子胃口大開呢？ ??不要攀比說教，多些耐心 ??吃飯吃的是營養(yǎng)，更是心情。孩子又挑食了，媽媽忍不住說教：“你怎么這么挑食呀，你看隔壁甜甜吃飯多香?！焙⒆拥男睦砗苊舾?，如果每次吃飯都受一通說教，TA就會從心里反感，自然食欲也不會好。 如果孩子不喜歡吃哪種食物，家長可以提議嘗試一下，如果孩子實在不愿意吃也不要勉強，一次不吃也沒關系，不要輕易認定孩子就不喜歡這種食物。要多一些耐心，循序漸進，家長能做多好，孩子就能做多好。 ??不要寵溺，讓孩子參與制作 ??有些家長溺愛孩子，對其要求百依百順。孩子不愛吃魚，“媽媽給你做紅燒肉吧！”要吃炸雞漢堡包，馬上去快餐店！這些做法會使孩子對飯菜更加挑剔苛求。 孩子非常喜歡參與，給小白菜洗澡，給蒜頭剝皮，幫著揉面，有可能越幫越忙，但是這一過程會增加孩子的成就感，從而對食物產(chǎn)生更大的興趣。 ?? 食物要注意變換花樣 ??飯菜花樣變化很少，再有營養(yǎng)的飯菜吃久了也會煩。如果孩子不愛吃飯，家長要考慮一下是不是食物不合胃口，最好能學習一些新的菜式。面對偏食的孩子，家長可以把食物加工得生動有趣，比如用模具做小動物圖形等等。 ??帶孩子閱讀美食故事 ??如果孩子聽不進家長的勸告，家長不妨帶孩子閱讀美食故事，通過故事里的美味，讓孩子主動愛上吃飯。 家長永遠是孩子學習的榜樣。如果家長不喜歡某種食物，千萬不要在孩子面前說，因為負面信息很容易無意識地傳達給孩子。家長不但要掩蓋自己對于食物的不良情緒，而且要在孩子面前表現(xiàn)出對于食物的熱愛。