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3.15晨跑遇見好風情

隨心同行

<p>人間三月春色美，疫情難掩“駐”華容。</p> <p>疫情期間，如果你也想跑步，最好參考下這些建議。</p><p>1、根據(jù)疫情而定：個別城市的疫情防護措施也相對較嚴格，因此要不要出去跑步的第一項條件，應該要根據(jù)當?shù)爻鞘械囊咔榍闆r而定。</p><p>2、一定要戴口罩：出去跑步，一定要戴口罩在身上。</p><p>3、挑選人少的跑道：疫情期間，最怕人群聚集。</p><p>4、錯開人群高峰：疫情期間，大多數(shù)人起床都較晚。因此，建議在早晨6點左右，錯開高峰人群。</p><p>5、做好熱身拉伸：在疫情嚴重期間，我們都在家隔離。很多跑友們，已經(jīng)一個多月沒跑步了，而現(xiàn)在疫情好轉(zhuǎn)后，想要出去跑步，務必要做到這兩項動作：跑前熱身與跑后拉伸，避免受傷。</p> <p>早上5：30起床，開車練江河停車場熱身。</p>