<p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">新內(nèi)容學(xué)習(xí)，前滾翻</span></p> <p>示范動(dòng)作</p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">分步驟講解</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">翻滾前：兩腿蹬直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">翻滾時(shí)：頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">翻滾后：翻滾成蹲立，起身站立。</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">注意要點(diǎn)</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">重點(diǎn)：團(tuán)身緊、滾動(dòng)圓滑</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">難點(diǎn)：頭后部、肩、背、臀部依次觸墊，方向正。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">易犯錯(cuò)誤：</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">1、團(tuán)身不緊，身體松散，導(dǎo)致翻滾速度不夠。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">2、蹬地，推手用力不夠。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">3、小腿沒(méi)有緊靠大腿。</span></p>