<h3>安全小貼士</h3><h3>1.低年段學(xué)生在鍛煉時(shí)須有家長(zhǎng)陪同</h3><h3>2.身體不舒服的同學(xué)，可根據(jù)自己的身體情況減少運(yùn)動(dòng)量或者不進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，不要勉強(qiáng)自己哦！</h3><h3>3.室內(nèi)鍛煉前，把周圍的大小雜物進(jìn)行整理放好，以免運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生安全事故。</h3><h3>4.運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)務(wù)必穿上運(yùn)動(dòng)鞋服。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每天任務(wù)一（1-6全年級(jí)）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">坐位體前屈30秒2組，練習(xí)方法如下圖：</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每天任務(wù)二（1-6全年級(jí)）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一分鐘跳繩1次(休息2分鐘后完成任務(wù)三)</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">每天任務(wù)三：分年級(jí)練習(xí)內(nèi)容</h3> <h3>一、二年級(jí)：體育小游戲</h3><h3>（版權(quán)信息：體育教師公眾號(hào)）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游戲一：猜拳折報(bào)紙</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">目標(biāo)：發(fā)展幼兒在較小的接觸面下維持身體靜態(tài)平衡的能力。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">道具：舊報(bào)紙，或4張使用過的A4紙拼接成一張大紙。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">玩法：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.爸爸（或媽媽）和幼兒站在報(bào)紙上進(jìn)行猜拳。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.輸?shù)囊环巾殞?bào)紙對(duì)折。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.反復(fù)進(jìn)行猜拳，其中一方的報(bào)紙被折到再也無法站立則游戲結(jié)束</h3> <h3>游戲2：百發(fā)百中</h3><h3>目標(biāo)：發(fā)展幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力、投擲動(dòng)作技能和算數(shù)能力。</h3><h3><br></h3><h3>道具：沙包（紙球）</h3><h3><br></h3><h3>玩法：</h3><h3>1.在墻上貼上一些大小不一的紙，紙?jiān)叫〉梅衷礁摺?lt;/h3><h3>2.幼兒和爸爸媽媽站在一定距離外，瞄準(zhǔn)墻上的貼紙進(jìn)行投擲。每人投擲5次，比比誰的得分更高。</h3> <h3>三、四年級(jí)練習(xí)活動(dòng)：</h3><h3>（版權(quán)信息：人郵體育公眾號(hào)）</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五六年級(jí)練習(xí)活動(dòng)：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（版權(quán)信息：國家體育總局）</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一起練習(xí)五禽戲兩遍</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">體驗(yàn)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的同時(shí)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">更能通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體哦~</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五禽戲相傳由神醫(yī)華佗創(chuàng)編，通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作與神態(tài)，增強(qiáng)習(xí)練者體質(zhì)，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用?！氨M管從華佗創(chuàng)編五禽戲到現(xiàn)在已經(jīng)過了1800多年，但其造福習(xí)練者身心的作用依舊顯著，華佗之所以創(chuàng)編五禽戲，就是希望更多人主動(dòng)鍛煉、保持健康，防病治病。</h3><h3><br></h3> <h3>部分圖文信息源自網(wǎng)絡(luò)</h3><h3>如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除</h3>