<p>親愛(ài)的小伙伴們：今天我們來(lái)聊聊疫情期，宅家久了無(wú)聊空虛怎么辦？應(yīng)該怎樣才能找到自己的興趣愛(ài)好呢？</p><p>空虛無(wú)聊是指閑得慌，現(xiàn)實(shí)不能如愿，生活環(huán)境單調(diào)，找不到樂(lè)趣，覺(jué)得枯燥乏味。</p><p>建議：</p><p>1、<b>多和家人聊天</b>，或者打電話找朋友加強(qiáng)溝通，增進(jìn)感情，告訴家人你愛(ài)他們。</p><p>2、有什么煩惱不方便和朋友家人說(shuō)：也可以<b>上網(wǎng)聊天</b>，傾吐一下心聲，只有在傾訴中才能知道自己缺少什么？需要做什么？</p><p>3、利用這段時(shí)間好好<b>休養(yǎng)自己的身體</b>，制定鍛煉計(jì)劃并落實(shí)到位。</p><p>4、<b>做做自己擅長(zhǎng)的事，做做自己喜歡的事</b>。</p><p>5、<b>為自己所愛(ài)的人做點(diǎn)什么</b>（例：做一樣愛(ài)吃的食物，練一首愛(ài)聽(tīng)的歌曲，陪伴他們做游戲，看電視劇，交流故事情節(jié)等）</p><p>6，<b>可以修煉自己的內(nèi)功</b>（看書(shū)，畫(huà)畫(huà)，練字，做手工，聽(tīng)講座學(xué)技術(shù)，整理衣柜，書(shū)房、制作物品歸類表格，記錄下全家每天的幸福生活等等。</p><p><br></p> <p><br></p><p>我們?cè)谌粘Ｉ钪性鯓又雷约旱呐d趣愛(ài)好呢？下面五種方法推薦給你可以試試：</p><p>1，<b>排序、排除法</b>：給自己羅列目標(biāo)，喜歡的事情上面逐一排除，看看最后剩下哪一些。（比如在飲食，音樂(lè)和讀書(shū)上面，你最喜歡哪一個(gè)或者只能選擇一個(gè)時(shí)，你會(huì)放棄哪些）</p><p>2，<b>觀察法</b>：觀察自己在哪一方面反映速度更快比如：（計(jì)算還是記憶或者學(xué)習(xí)技術(shù)技能）</p><p>3、<b>練就法</b>：當(dāng)然有時(shí)候擅長(zhǎng)的不一定是喜歡的，也就是說(shuō)興趣愛(ài)好更深一點(diǎn)講，需要放在一段很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)才會(huì)發(fā)現(xiàn)（例：書(shū)法這個(gè)愛(ài)好新是需要用耐心和時(shí)間來(lái)練就。）</p><p>4、<b>請(qǐng)教法</b>：可以請(qǐng)教了解自己的人，（比如：父母、老師或伴侶）他們會(huì)發(fā)現(xiàn)你的興趣所在，才是你真正的興趣所在哦！</p><p>5、<b>自我壓抑法</b>：有時(shí)候人在壓力十分巨大的情況下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己喜歡做什么？不喜歡做什么，很容易就會(huì)去做自己喜歡做的事情，因?yàn)槟菢訒?huì)讓自己放松。</p><p> </p> <p>從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)尋找自己的興趣愛(ài)好，是為了培養(yǎng)自己健康的心態(tài)和情操，于人于已都是好事，興趣愛(ài)好是可以培養(yǎng)的，并不是刻意尋找到的。</p><p>讓自己的生活充實(shí)，開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)每一天，人生可以很美麗，也可以很晦暗，就看你怎么去面對(duì)哦！</p> <p>最后祝愿大家開(kāi)開(kāi)心心，快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)好每一天！</p>