2019“國(guó)培計(jì)劃”緊缺薄弱學(xué)科教師培訓(xùn)太極拳培訓(xùn)班總結(jié)報(bào)告

你好嗎？

金秋十月秋高氣爽，2019年“國(guó)培計(jì)劃”緊缺薄弱學(xué)科教師太極拳培訓(xùn)班（第一期）開(kāi)班典禮于2019年10月19日上午在焦作大學(xué)南校區(qū)報(bào)告廳舉行。100名中小學(xué)多學(xué)科省級(jí)及以上名師，200多名太極愛(ài)好者參加了開(kāi)班儀式。河南省教育廳教師教育處張冰燕處長(zhǎng)作重要講話并提出了三點(diǎn)要求。第一、要充分認(rèn)識(shí)“國(guó)培計(jì)劃”的重要意義?！皣?guó)培計(jì)劃”是貫徹落實(shí)《教育規(guī)劃綱要》啟動(dòng)的教育發(fā)展重大項(xiàng)目，是加強(qiáng)中小學(xué)幼兒園教師隊(duì)伍建設(shè)的一項(xiàng)重要舉措。第二、要凝心聚力做好本次培訓(xùn)工作。第三、要圓滿完成此次培訓(xùn)任務(wù)，真正有能力去培養(yǎng)更多的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。    我有幸參加了這次培訓(xùn)。     初識(shí)太極拳是在我區(qū)“園丁健身”活動(dòng)中學(xué)習(xí)并參加了24式太極拳。初識(shí)太極身體僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，易使人感覺(jué)自己太笨拙，無(wú)靈性，不適合習(xí)武而放棄，對(duì)于這些問(wèn)題是很正常的，只要大家多加練習(xí)和領(lǐng)悟，就可以克服其中的困難。    太極拳是一門(mén)悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國(guó)傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶。太極拳動(dòng)作剛?cè)岵?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病。具有舒筋活絡(luò)調(diào)和氣血，強(qiáng)筋壯骨的功效。我們教職工在課間打太極對(duì)我們的身體大有益處。    本次培訓(xùn)太極拳是在皮毛基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)26式陳氏太極拳。在短短的一周時(shí)間里，我們跟隨崔黎明老師一起學(xué)習(xí)刻苦訓(xùn)練。學(xué)員們?nèi)褙炞⒌芈?tīng)老師講課，正確的學(xué)習(xí)方法可以使我們少走彎路，扎實(shí)進(jìn)步。專心致志的看老師演示每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，深刻領(lǐng)悟老師所講每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)及注意事項(xiàng)，以及老師示范過(guò)程中身、眼、手、法、步的協(xié)調(diào)配合。     聽(tīng)懂了、看會(huì)了、領(lǐng)悟了、記住了，然后再反復(fù)練習(xí)，邊練習(xí)邊增加記憶。每學(xué)一式必須將該式練熟后再進(jìn)行下一個(gè)式子的練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中要把握好老師講的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，要練好拳必須肯下功夫。太極拳既不是高不可攀，又不是輕而易舉就能學(xué)好的。     學(xué)習(xí)太極拳有以下三大亮點(diǎn):    第一、感到全身的放松，我們每天奔波于教室辦公室，長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，肌肉，神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療，每天晚上打一遍拳放松全身促進(jìn)睡眠。    第二、強(qiáng)身健體，終生受益?，F(xiàn)在瑜伽大熱，其實(shí)瑜伽和太極是異曲同工，殊途同歸的，二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的，最主要是要有恒心和毅力。瑜伽練習(xí)不是每個(gè)場(chǎng)所都適合，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。    第三、學(xué)完太極后，感覺(jué)自身的平衡能力加強(qiáng)了。     總之，通過(guò)本次太極拳的學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少，既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了較大的提高，可以更好地利用學(xué)習(xí)時(shí)間，做事有條理，不循規(guī)蹈矩，這可能是太極拳的內(nèi)在精神。更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài)，更加了解了老師的良苦用心，在以后的日子里我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。