<p> 近段時間宅家，小朋友們接觸電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時間也相應(yīng)有所增加，學(xué)齡前兒童正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，不正確的用眼方式容易導(dǎo)致孩子的視力逐漸下降。如何科學(xué)用眼就成了迫在眉睫的問題。</p><p> 怎樣養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，有效預(yù)防近視呢？今天，就分享一些科學(xué)用眼、護(hù)眼的小常識。一起來看看吧！</p> <p>1??眼睛干了熱毛巾敷一敷</p><p> 每天宅在家里，手機(jī)電腦看久了。再水靈的眼睛也會干。如果孩子出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，提醒孩子注意眼部衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，多休息。還可以用熱毛巾敷一敷眼睛，對緩解不適有奇效哦。</p> <p>2??線上學(xué)習(xí)之余多遠(yuǎn)眺</p><p> 我們還要一起督促孩子們控制近距離用眼時間。長時間的近距離用眼是導(dǎo)致近視發(fā)生、發(fā)展的主要原因之一。</p> <p> 疫情期間，線上游戲“宅”家樂，讓孩子們接觸電子設(shè)備的時間隨之增多，眼睛更容易產(chǎn)生疲勞。</p><p> 根據(jù)教育部制定頒發(fā)的《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中要求，3-4歲幼兒連續(xù)看電視等不超過15分鐘，4-5歲幼兒不超過20分鐘，5-6歲幼兒不超過30分鐘。因此，最好在閱讀、書寫、看手機(jī)及電腦后，抬頭眺望20英尺（6米外）的遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。</p> <p>3??保證孩子有充足的睡眠時間</p><p> 睡眠不足，用眼時間過長，對視力影響很大。建議家長們參照孩子平時在幼兒園的作息時間表，合理安排一日生活，保證孩子充足的睡眠。</p> <p>4??保證充足、舒適的室內(nèi)采光</p><p> 注意提醒孩子不要在強(qiáng)光或弱光下看書,不要躺著看書，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。建議孩子經(jīng)常去陽臺、窗邊等有自然光的地方閱讀、休息。</p> <p>5??營養(yǎng)攝取均衡</p><p> 保證孩子不偏食挑食，不過多吃糖，多吃一些含維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、甘薯、豆類食物、各類新鮮蔬菜和水果等，保證攝入充足的有益于視力發(fā)育的營養(yǎng)素</p> <p>6??多做室內(nèi)運(yùn)動類游戲</p><p> 與孩子一起做運(yùn)動游戲，在感覺到生活愉快的同時，也能保證孩子的運(yùn)動量。展開游戲運(yùn)動之前，請先注意四周環(huán)境是否有尖銳、棱角突出的家具物品，確保安全為重；其次，在幼兒的穿著方面，以吸汗、舒適為原則。</p> <p>最后，再向大家推薦一套有助于恢復(fù)視力的“米字操”。</p> <p> 眼睛是心靈的窗戶。疫情當(dāng)前，防疫知識要掌握，正確用眼不能忘，讓我們共同攜手，呵護(hù)好孩子的眼睛，遠(yuǎn)離近視，共同度過難關(guān)！</p> <p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;">51團(tuán)第二幼兒園</p><p style="text-align: right;">2020年3月16日</p>