<p>致我最親愛的同學(xué)們：</p><p> 每一天都要努力做最好的自己，才能到達(dá)優(yōu)秀的彼岸，你現(xiàn)在所有的努力，都是在為自己成功的路上鋪路架橋，加油</p> <p>熱身《武術(shù)操》</p> <p>《少年拳》復(fù)習(xí)三遍</p> <p>正踢腿 20次x3</p><p>外擺腿 20次x3</p><p>側(cè)踢退 20次x3</p> <p>橫叉的練習(xí)方法，非常詳細(xì)，大家要循序漸進(jìn)，慢慢練習(xí)，注意安全</p> <p>溫馨提示</p><p> 運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：</p><p>1.選擇安全的地方運(yùn)動(dòng)；</p><p>2.不要過于劇烈，不逞強(qiáng)、要適量；</p><p>3.盡量選擇在通風(fēng)處進(jìn)行練習(xí)；</p><p>4.運(yùn)動(dòng)后，出汗了要即時(shí)換衣服；</p><p>謝謝瀏覽，若有好的建議，請(qǐng)留言</p>