<p>自制紙球來運(yùn)動(dòng)</p><p><br></p><p><b>多種方法</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p>單手拋、雙手接、單腿跳、雙腿跳...</p><p><br></p><p><br></p><p>快樂制造者</p><p><br></p><p><br></p><p> 自制紙球運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生嘗試各種形式的練習(xí)觀察體驗(yàn)給學(xué)生一定的自由學(xué)習(xí)空間，讓每個(gè)學(xué)生能夠找到活動(dòng)中的快樂和自由。</p><p><br></p><p> 通過自制紙球運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們可嘗試各種的方式練習(xí)，努力展示自我體驗(yàn)互動(dòng)，學(xué)習(xí)互幫團(tuán)隊(duì)精神。和家人一起來完成訓(xùn)練，不僅可以增加體育鍛煉，更是對學(xué)生的注意力有一定的好處，家長也可以和孩子一起運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。</p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">首先我們來說一下制作紙球的過程</span></p><p>材料：廢紙若張，膠布</p> <p>制作方法：</p><p> 將紙一張一張揉成球狀，一層層的包裹起來，成拳頭大小最后用膠布固定。</p><p><br></p><p>如圖：</p> <p>我們來進(jìn)行紙球的運(yùn)動(dòng)方法：</p><p>一、單手拋接球練習(xí)</p><p>拋接球方法：</p><p> 單手持球，雙手接球，手指的力量向前撥動(dòng)，接球時(shí)，眼睛要注視球五指自然分開接球，屈肘，緩沖接球。</p> <p>二、傳接球方法</p><p> 兩人面對面原地傳接球，單手拋球伸直，雙手接球，滾至胸前，雙手快速將球接住。</p> <p>三、推球方法</p><p> 用腳的內(nèi)側(cè)推直線球，用腳控制球，進(jìn)行傳接練習(xí)。</p> <p>四、跳躍方法</p><p> 單雙腳前腳掌蹬地，起跳落地注意緩沖。</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">同學(xué)們還可以創(chuàng)造出更多的紙球鍛煉方法呦！</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">溫馨提示</span></p><p>在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要做準(zhǔn)備活動(dòng)，把身體活動(dòng)開，在運(yùn)動(dòng)完我們要做拉伸放松練習(xí)。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">教師寄語</b></p><p><br></p><p>1.在疫情過程中，同學(xué)們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤消毒，養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣。</p><p><br></p><p>2.在學(xué)習(xí)過程中，同學(xué)們要注意勞逸結(jié)合，并嚴(yán)懲每天鍛煉一-小時(shí)的好習(xí)慣。</p><p><br></p><p><span style="font-size: 18px;">3.在運(yùn)動(dòng)過程中，不宜飲用大量水，并要注意安全。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不宜馬.上進(jìn)食。</span></p>