<p>??????學(xué)習(xí)她好好收藏??????</p> <p> 美麗是從內(nèi)向外散發(fā)出來。說起她的年齡，說起她的年齡，許多人都要嚇一大跳。</p><p> 96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋、白里還透著紅！她集美麗、健康、長壽于一身，被稱為“中國活神仙”！這位美麗神仙就是國家級名中醫(yī)陳彤云。????</p><p><br></p> <p>行醫(yī)66年，96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門診。她思維敏捷，行動穩(wěn)健，并堅持自己親自抄寫方子。</p> <p>很多人大老遠來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。</p> <p>“其實，我的養(yǎng)生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能復(fù)制！”陳彤云說。</p> <p>??養(yǎng)生秘籍一——養(yǎng)生先養(yǎng)心??</p><p>陳彤云認為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養(yǎng)心必須要控制好情緒。多想些生活中的高興事，就會滿意、就會幸福。少去羨慕他人，只要自己做好就行了。</p> <p>步入90歲后，陳彤云常常幽默地說自己是一位“90后”。出門時，她會為自己化上淡妝，面色紅潤，魅力絲毫不輸年輕人。</p> <p>她還愛時尚、趕新潮。80歲時，學(xué)會了使用電腦。忙里偷閑時，她上網(wǎng)看看新聞，生活充實了，心情自然愉悅，美麗便從內(nèi)向外散發(fā)出來。</p><p>??養(yǎng)生秘籍二——3不吃??</p><p>陳彤云有3不吃：不吃寒涼之物，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。“別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把‘護膚品’吃到了肚子里?！庇捎趫猿殖缘们宓?，她婉拒各種宴請?！蹦切U魚、魚翅等飯局上的營養(yǎng)食品，與我無緣?！啊拔业难?、血脂和膽固醇等指標始終保持正常，平時最愛喝雜糧粥配青菜，身體還算健康。”陳彤云說。</p><p>??養(yǎng)生秘籍三——4不做??</p><p>陳彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運動、不要憂心過度。陳彤云年事已高，不去做劇烈的運動，但還堅持做適合自己的鍛煉活動。陳彤云每晚會搓一搓指甲，小小動作可延年益壽！</p> <p>▲大拇指：對應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。</p> <p>▲食指：對應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。</p><p><br></p><p><br></p> <p>▲中指：對應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。</p> <p>▲小指：對應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。</p><p>陳彤云每天早上6點半會打兩遍簡易式太極拳。</p> <p>陳彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。十多年一直堅持下來，所以她走路的速度依舊很快。陳彤云表示，零碎時間也要動起來！舒筋：晨起下床前做伸展運動“我們晨起的時候不要急切地下床?！蓖颇棠探榻B。“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個懶腰。”陳彤云表示，這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液回流。</p> <p>96歲女中醫(yī)臉上竟沒有一絲皺紋，保養(yǎng)秘訣竟這么簡單！做到這3點：吃好、動好、心態(tài)好，能年輕30歲</p> <p>謝謝美篇平臺????制作莫妮卡</p><p>素材來自于精典傳統(tǒng)文化????</p><p><br></p>