<p>抗擊疫情，從你我他做起</p> <p>2020年的這個(gè)寒假，注定是難忘的?？箵舨《?，我們眾志成城；自主學(xué)習(xí)，我們毫不松懈。家校合力，攜手并肩，讓這個(gè)特殊的假期更有意義。</p> <p>為了讓我們們深入了解“新冠肺炎”，正確面對(duì)疫情，我們一起來抗擊疫情</p> <p>抗擊疫情，從你我他做起。</p><p> 通過學(xué)習(xí)，我們了解到什么是新型冠狀病毒以及應(yīng)該如何正確面對(duì)疫情；學(xué)會(huì)預(yù)防，要認(rèn)真做好防護(hù)；在家中也要加強(qiáng)鍛煉，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。</p> <p>一、不慌不恐，正確面對(duì)疫情</p><p> 1.正確認(rèn)識(shí)新型冠狀病毒</p><p> 冠狀病毒是自然界廣泛存在的一大類病毒,因該病毒形態(tài)在電鏡下觀察類似王冠而得名。和人一樣,不同病毒之間雖然是近親,但性情、態(tài)度、處事都有很大不同。這次中國(guó)武漢的新型冠狀病毒2019-nCov雖然是SARS近親，但在傳染性和致死率上，2019-nCoV都比SARS溫和，因此，不必為此感到恐慌。</p> <p>視頻:學(xué)會(huì)預(yù)防，做好防護(hù)</p> <p>二、學(xué)會(huì)預(yù)防，認(rèn)真做好防護(hù)</p><p> 建議：保持健康生活方式，做好個(gè)人清潔衛(wèi)生。在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動(dòng)隔離，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自己的免疫力和抗病毒能力。</p> <p>三、加強(qiáng)鍛煉，合理安排時(shí)間</p><p> 建議1：開展室內(nèi)鍛煉活動(dòng)，保持良好身體狀態(tài)。結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。</p><p>建議2：密切親友互動(dòng)交流，做到隔離不隔心。在家里可以適度利用電話、短信、微信等線上溝通平臺(tái)與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵(lì)與支持不僅能夠減輕孤獨(dú)感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。</p><p>?</p> <p>要相信，疫情的陰霾，擋不住四面八方的陽光，相信“蝸居”的日子不會(huì)太長(zhǎng)，待到春花爛漫、柳吐黃綠，我們最終會(huì)送走”瘟神“，摘下口罩，一起奔跑在春和景明、繁花與共的陽光里！</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">讓我們攜起手來，讓我們迎接春暖花開的一天！</span></p> <p>線上學(xué)習(xí)不可少，勞逸結(jié)合做體操。</p><p>增強(qiáng)體質(zhì)常鍛煉，提高免疫是關(guān)鍵。</p><p>制定合理作息表，家中學(xué)習(xí)也逍遙。</p><p>讀書練字好習(xí)慣，唱歌彈琴樂悠悠。</p><p>平衡膳食記心田，生活規(guī)律身體健。</p><p>發(fā)熱千萬莫慌亂，社區(qū)門診把病看。</p><p>水果蔬菜要多吃，生食冷飲拒絕沾。</p><p>多喝開水要穿暖，垃圾食品不待見。</p>