<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 在抗疫期間，面對(duì)假期的延長(zhǎng)，為響應(yīng)教育部門提出“停課不停學(xué)”的號(hào)召，希望同學(xué)們合理安排時(shí)間，學(xué)習(xí)之余不忘通過居家體育鍛煉“動(dòng)起來”，提升身體素質(zhì)，磨練意志，真正做到宅家不宅心，停課不停學(xué)，停課不停練。榛子鎮(zhèn)中學(xué)切實(shí)落實(shí)體育鍛煉，合理安排時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量。保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)。</span></p> <p>體育教師提前安排鍛煉內(nèi)容。上午眼保健操，保護(hù)學(xué)生視力。</p> <p>下午體育鍛煉提前備課，準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)督促學(xué)生參加鍛煉。鍛煉內(nèi)容提前備好，到點(diǎn)發(fā)送布置。</p> <p>體育教師合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，爭(zhēng)取減少訓(xùn)練內(nèi)容的重復(fù)性，以提高學(xué)生鍛煉的熱情，激發(fā)學(xué)生的興趣。課堂上學(xué)生們積極簽到。</p> <p>鍛煉采用發(fā)視頻方式，針對(duì)初三同學(xué)的技術(shù)動(dòng)作逐個(gè)給出評(píng)價(jià)，指導(dǎo)。</p> <p>學(xué)校運(yùn)動(dòng)員以更高的要求與強(qiáng)度參與進(jìn)來。開學(xué)之時(shí)，你們定是學(xué)校最靚的仔。</p> <p>在校領(lǐng)導(dǎo)的精心部署下，榛子鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)習(xí)、體育鍛煉有序進(jìn)行。</p><p>在學(xué)習(xí)與體育鍛煉過程中班主任、各科老師與學(xué)生及家長(zhǎng)密切配合。保證停課不停學(xué)，停課不停練的實(shí)施。</p><p><br></p> <p>教師寄語(yǔ)：</p><p> 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</p><p> 2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。但熱身運(yùn)動(dòng)又必不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對(duì)僵硬，如果居家時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自身的免疫力，有助于食物的消化，與營(yíng)養(yǎng)的吸收。</p><p> 3.運(yùn)動(dòng)不喝涼水。劇烈運(yùn)動(dòng)過后立即喝水，會(huì)導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)紊亂，而喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p><p> 4.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。</p><p> 5.安全第一，選擇合適的場(chǎng)地，合理掌控訓(xùn)練強(qiáng)度。</p><p> 在這個(gè)特殊的時(shí)期，希望同學(xué)們保護(hù)好自己，抗擊疫情。同時(shí)堅(jiān)決做到“停課不停學(xué)，停課不停練”，認(rèn)真完成各科老師們布置的任務(wù)。</p>