<p>嗨 同學(xué)們！又到體育課啦。當下疫情仍未結(jié)束，同學(xué)在家中要繼續(xù)做好相關(guān)的防疫措施，千萬不能大意！</p><p>好了，接下來進入我們今天的主題。同學(xué)們，這次的疫情，雖然很嚴重，只要做好各項防疫措施，就能戰(zhàn)勝疫情，但是想要戰(zhàn)勝疫情我們必須保障擁有強健的體魄，下面我們就一起來鍛煉一下身體吧！</p> <p>準備部分</p><p>熱身運動</p><p>接下來，我們先來進行熱身活動</p> <p>下面是武術(shù)操《旭日東升》完整示范</p> <p>開始部分</p><p>首先復(fù)習一、二節(jié)的內(nèi)容</p><p>接下來學(xué)習武術(shù)操《旭日東升》的第三四節(jié)</p><p>第三節(jié)：開合運動</p><p>1—2拍:開步?jīng)_拳</p><p>3拍:左右沖拳</p><p>4拍:沖拳不動</p><p>5—6拍:虛步亮掌</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p> <p>第四節(jié)：踢腿運動</p><p>1—2拍:弓步擊爪</p><p>3—4拍:推手蹬腳</p><p>5—6拍:跪步雙推</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p><p>旭日東升 分解動作第四節(jié)</p> <p>結(jié)束部分</p><p>放松活動</p><p>做完運動后我們要進行放松活動，來愉悅心聲。</p> <p>下面兩節(jié)為預(yù)習內(nèi)容，以便下次課的學(xué)習</p><p>第五節(jié)、側(cè)展運動</p><p>1—2拍:開步上沖</p><p>3—4拍:振腳砸拳</p><p>5—6拍:勾腳側(cè)冠</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p><p>1—2拍:并步擺掌</p><p>3—4拍:馬步壓肘</p><p>5—6拍:弓步架沖</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p> <p>第六節(jié)、擰轉(zhuǎn)運動</p><p>1—2拍:并步擺掌</p><p>3—4拍:馬步壓肘</p><p>5—6拍:弓步架沖</p><p>7—8拍:并步抱拳</p><p>第二個八拍與第一個八拍動作相反</p><p>第三、四個八拍與第一、二個八拍相同</p> <p>課后要求：</p><p>1.請同學(xué)們觀看視頻，對照動作，跟著節(jié)奏做出動作。（復(fù)習一、二節(jié)，學(xué)會三、四節(jié)，五六為預(yù)習內(nèi)容）</p><p>2.請爸爸媽媽用照片或者短視頻來記錄并上傳孩子們的精彩瞬間吧！</p>