“用心戰(zhàn)疫助力教師賦能家長助學增效”心理健康教育公益培訓活動（骨干教師篇）

南南

延壽縣教師進修學校 為了落實哈市教育研究院下發(fā)的《黑龍江教師發(fā)展學院關于開展“用心戰(zhàn)疫，助力教師，賦能家長，助學增效”心理健康教育公益培訓活動》的要求，延壽縣教師進修學校接到通知后，培訓部迅速擬定通知、落實到位，及時將通知發(fā)給各學校，傳達文件精神，明確要求2019年哈市教育局統(tǒng)計在冊的哈爾濱市中小學（幼兒園）名師隊伍資源庫人員全體（包括未來教育家培養(yǎng)教師、省級十百千名優(yōu)教師、市級骨干校長、市級學科、科研骨干教師）以及2019年擬新評、繼任縣級骨干教師參與培訓學習，為此次培訓做好充分準備。 3月18日下午15:00—16:00 由黑龍江教師發(fā)展學院、二級研究員、基礎教育教學研究培訓中心主任田麗教授，直播“為教師線上教學緩解壓力”的專題講座。 但由于本次網(wǎng)絡出現(xiàn)臨時故障，臨近3點，一些骨干教師未能進入直播間，他們一直嘗試著登錄不曾放棄，培訓工作群中無法登陸的信息爆棚，省市縣三級聯(lián)動，也未能解決直播間人滿網(wǎng)塞的實際問題。 而很多提前就進入直播間的教師非常珍惜此次機會，如饑似渴的學習，還不斷把學習內(nèi)容分享到自己所在的工作群，越加引發(fā)未能登錄老師們的深深遺憾。在此特殊的情況下，不愿放棄的教師們在一次次刷新登陸中，一部分教師終于“擠”進直播間，剩下的教師在第二天，通過直播回放方式進行學習，老師們認真觀看直播并記下筆記、撰寫培訓心得。 此次培訓，骨干教師們積極參加，不斷嘗試登錄直播間的行為，體現(xiàn)了老師們求知若渴，虛心向上的學習精神,更展現(xiàn)出延壽骨干教師們強烈的責任感和事業(yè)心。 直播時，老師們認真聆聽、細心記錄；培訓后，老師們積極撰寫學習心得或感悟。所有人都希望盡快把所學到的知識運用到教學實踐當中。 教師的心得感悟 ——網(wǎng)絡培訓感悟勝利小學張藝林今天聆聽了田麗教授的“助力教師緩解線上教學壓力”網(wǎng)絡培訓，我感到了那份作為教師職責的肯定，感謝田教授給予我們一線教師的肯定，田教授交給我們緩解壓力的八大方法，教會我們緩解壓力的各種辦法，從身體上到身心上進行分析排解壓力。真可謂貼心，她幫我們找到了緩解壓力失眠的辦法。以前總以為兢兢業(yè)業(yè)干工作，無愧于心，無愧孩子就是好老師了。通過今天的培訓，使我如夢初醒，再不提升自己的身體及心理健康，就可能被時代淘汰，因此我要借助這個大好的機會，提升自己的身心理論水平，豐富自己的文化底蘊，加強自身建設，我們不再做燃燒自己照亮別人的蠟燭，而要做的是點燃孩子學習、生活、進步的明燈。這次的網(wǎng)絡培訓大大改變了我的學習環(huán)境和意識，為我創(chuàng)造了一個前所未有的、令人耳目一新的嶄新的學習意識。我認為這種培訓很有必要,因為我們老師的身心是需要關心的，長期的工作壓力會降低我們教學效果，也會使我們的課堂教學得不到保障。教師的發(fā)展是學校和學生發(fā)展的基礎,教師的進步是學校和學生進步的前提。通過學習和聽專家講座，我感到自己的確長了不少見識，教學思路靈活了，對自己的教學也有了新的目標和方向。另外教師的身心健康和身體素質(zhì)也需要不斷提高，要靠不斷的汲取知識，學習先進經(jīng)驗充實自己的頭腦，要有過硬的身心素質(zhì)。這次培訓對于我有很大幫助，特別是在今后的教學工作中一定會有很大的影響。盡管這次活動安排的時間是有限的，但一定會激勵廣大教師的教育熱情和教學思考，促進自身多方面素質(zhì)的提高。我要感謝田教授這次的培訓給了我陽光、空氣、甘泉的滋養(yǎng)，給了我緩解壓力及治療睡眠的辦法，我會用我全部的熱情和信心做好我的教學工作。 安山中心校苗春艷這次參加了田老師針對教師心理解壓的培訓，受益匪淺，感受頗多。心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)，，教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個盡職的教師是非常辛苦的。需要解壓，休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。通過彼此培訓學到了很多解壓的方式，今后的自己會更好地解壓、放松自己，把積極情緒帶到教育工作中來，更好地促進教育工作。作為教師應該意識到壓力的存在，并及時給自己進行解壓方能在教育的道路上越走越遠。 “緩解教師線上教學壓力”學習感悟延河中學司兆彬 在全國抗擊新冠病毒的背景下，為了早日取得戰(zhàn)疫勝利，避免交叉?zhèn)魅荆逃堪l(fā)出了“停課不停學”的指導意見，從三月二日開始，黑龍江省各地都開展了線上教學工作，從這二十多天的網(wǎng)課來看，教師由對網(wǎng)課的陌生到逐漸熟練，慢慢步入正軌，取得了突破和成績，當然也存在一定問題。延壽縣教師進修學校培訓部根據(jù)近期線上教學出現(xiàn)的一些問題，開展了“為教師線上教學緩解壓力”的專題直播講座。網(wǎng)課一節(jié)三十分鐘，學生的學習時間減少了，學習內(nèi)容并沒有少，教師要在更少的時間里教好同樣的內(nèi)容，還要注重學生的思維開發(fā)，減輕學生的學習負擔；有的教師因為年齡原因?qū)€上教學的軟件使用還不熟練；網(wǎng)課期間對學生的監(jiān)督、上級的各種檢查、需要完成的各種筆記感悟和美篇，所有的這些都增加了教師的壓力，作為教師，壓力太大、時間過長會對工作、生活不利，因此，我們自己要進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種剌激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐步升級、逐步增強的。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。情緒的放松可以采用轉(zhuǎn)移注意和與人交談的方法。轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。如經(jīng)常進行體育鍛煉，適當從事家務勞動、豐富業(yè)余生活等，肌肉運動不僅可以轉(zhuǎn)移注意，而且可以使體內(nèi)的緊張情緒得到渲泄和釋放，降低情緒緊張度。因此，教師在緊張的學習工作之余，利用身邊的便利條件，經(jīng)常進行體育運動是很有必要的。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松馳，減輕心理上的壓力感。當教師出現(xiàn)心理壓力和緊張情緒時，常常感到孤獨、無援、痛苦。與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。 心理壓力是人們對外界剌激進行反映時所產(chǎn)生的一種主觀體驗，它的大小因人而異。人的抗壓性不是天生的，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎。教師應該不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。在行動中，要敢于承擔責任，敢作敢為。當然，也要克服輕舉妄動和草率行動。教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。總之，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。只有這樣，我們才能在緊張的工作中舒緩壓力，才能以更飽滿的狀態(tài)投入到線上教學當中。 這次直播培訓雖有波折，但教師們收獲滿滿，骨干教師通過學習田麗老師的這堂直播課，提升了心理健康問題應對能力，解決了學生線上學習的暴露困惑，調(diào)整了教師面對線上教學模式變化產(chǎn)生的心理不適，并充分發(fā)揮了骨干教師帶頭引領輻射作用，幫助廣大教師解決線上教學效果存在的問題，做好學生復課前的心理準備。我們相信，在延壽廣大教師的共同努力下，學生們一定會科學愉快地度過線上學習時光，相約在春光燦爛的校園！撰稿人：劉楠審稿人：楊志宏